2008/11/23
もっと！サイズをはかって脚やせ☆■足子の脚やせマニアクラブ
★ ★ ★ ☆ ★ ☆ ☆ ★ ★ ☆ ☆ ★ ☆ 足子です！ ほんっとに寒くなってきて、 着る服にすごい迷ってしまいます。 とりあえずこのインナー用タートルを頼んでみようと思います☆ なんと２５日から２４時間限定で１０００円以下で買えるの！ http://s-url.jp?23530 グレーのを一着もっているんですが、薄いんだけどあったかくて 肌触りがいいんです。 チュニックなんかのインナーにぴったり！ 足子はあと黒とピンクを買おうとたくらんでます☆うふふ ------------------------------------------------------- ▼(〃^∇^) 足子のやってる脚やせサイト「脚やせクラブ」もごらんになってくださいね http://asiyase.vivian.jp/ ------------------------------------------------------- ★★★今度こそ脚やせ！！ 脚やせマニアクラブ （２００８年１１月２３日号）★★ ★はじまり、はじまり〜♪ 「サイズをはかって脚やせ☆２」 脚のサイズを計るときには注意点があります。 これを守っていないとサイズが太くなったり、細くなったり、、、と変動するために モチベーションが続かないんです。 「細くなってたと思っていたのに、今日計ったら太くなってた？？」 な〜んて、やる気なくなっちゃいますよね。 さて、前回あげた注意点を詳しく見てみます。 ■同じ時間帯（朝起きてすぐ、寝る前） これはとくにふくらはぎを測るときに気をつけてください。 朝と夜では２〜３ｃｍサイズが違うこともあります。 特に夜のサイズは不安定なのでエクササイズの効果をみたいのなら 朝のおきてすぐに測ることをおすすめします。 ■同じ体勢（立つなら立つ、座るなら座る） 立って計ったサイズと、座って測ったサイズも全然変わってしまいます。 立つなら立つ、座るなら座るで統一したほうがいいです。 おすすめは「立って測る」です。 だいたいモデルさんがサイズを公開してるときも立って測ったサイズを出していますよね。 みんなに見られている脚の状態を知りたいのですから立った状態のサイズが正解です。 ■同じ力加減で（ギュッとしめたり、ゆるくしたりではサイズが変わってしまいます ＣＭなんかでもありますが、メジャーで計るときって力を入れるかゆったり測るかで全然違うんですよね。 メジャーで測る場合は力加減を統一しましょう。 ■同じ場所（大体でいいですが、地面から何センチくらいのとこ、膝の骨から何センチ、股から何センチ、など） 太もももふくらはぎも測る位置で太さは全然違います。 ふくらはぎは一番太いところ、太ももは付け根部分を測るのが分かりやすいと思います。 可能であるなら床から何センチというのも分かっていればより分かりやすいですね。 以上です。 これだけ見ると「なんだめんどくさいな〜」と思うかもしれませんが、 慣れれば気になりません。 あ、あと！ 脚のサイズは一朝一夕では変わりませんので、 モチベーションを保つためにも４〜７日に一回の測定のほうがいいと思います。 体重と違ってドンドンサイズが減っていくという部分でもなく、変化が微妙なところです。 ２週間エクササイズするぞ！と決めたら、 １．エクササイズを始める前 ２．一週間後 ３．二週間後 の３回くらいの測定だとちょうどいいと思いますよ♪ 正しい測定をしてレッツ脚やせ！ ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□ ★★サポートサービス★★ 脚やせについての悩みをお持ちの方はお気軽にご相談くださいね。 足子なりのアドバイスをさしあげます☆ ※返信は一週間ほどの期間をいただいています。 なるべく自分の状況を詳しく書いていただいたほうが的確なアドバイスができます。 （サイズ、現在やっている脚やせ方法、過去試してダメだった脚やせ方法など） ---情報を共有したいので、参考にしていただきたいメールの内容は転載することが あります<(＿ ＿)> ※お名前はイニシャルにいたします。 ↓よくある脚やせのご質問をまとめました。参考にしてみてください。 http://asiyase.vivian.jp/2005/06/post_461.html ↓ご相談メールの過去ログはこちらで見ることができます。ご参考にどうぞ。 http://asiyase.vivian.jp/2008/01/post_299.html ======================================================= ▼足子へのメール（メールフォームよりお送りください）(*´∇｀*) http://plum.candybox.to/asiyase/postmail/postmail2.php ======================================================= ★★脚やせクラブ携帯サイト★★ 携帯サイトは脚やせクラブのトップからQRコードで行ってください☆ 最近おまけのデコメ作りにはまっていたりする。。よろしかったらもらってやってください♪ 脚やせ一口メモやら、ふくらはぎ塊記録も見れます。 ↓カラメでアドレスメールが自動返信されます。 mbtop.1@asiyase.b.to ★★足子運営サイト★★ 脚やせクラブ〜今度こそ脚やせ！！ http://asiyase.vivian.jp/ 筋肉太り解消クラブ http://asiyase.vivian.jp/kinniku/ 足子の脚やせブログ http://plaza.rakuten.co.jp/asiyase こちらのメルマガの著者 足子へのメールはこちらへ↓ メルマガ相互紹介もご相談にのります http://plum.candybox.to/asiyase/postmail/postmail2.php ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□ ■編集後記 ふくらはぎの塊マッサージ継続中です。 同じく、マッサージがんばってる人はぜひ携帯サイトのＢＢＳに書き込んでくださいね！ 一人だとなかなかつづかないんじゃよ〜ｗ ↓カラメでアドレスメールが自動返信されます。 mbtop.1@asiyase.b.to ★ ★ ★ ☆ ★ ☆ ☆ ★ ★ ☆ ☆ ★ ☆
