2008/12/26
【 食べ方も大切 】
☆★☆ーーーー★☆ーーーー★☆ーーーー★☆ーーーー★☆ーーーー☆★☆ ◆便秘で良かった？！そんな酵素と身体のはなし◆ ＜便秘・酵素研究会＞ ☆★☆ーーーー★☆ーーーー★☆ーーーー★☆ーーーー★☆ーーーー☆★☆ ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 【 食べ方も大切 】 ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ おはようございます。 便秘酵素研究会の大河原です。 便秘を防ぎ腸内環境を整えて善玉菌優位にするには どうすればいいか四つ挙げました。 １．食生活に気をつけること。 ２．ストレスを溜めない。 ３．睡眠をしっかり取る。 ４．適度な運動をする。 この４つについて順次、もう少し詳しく書いてみたいと思います。 先ず「１」についてですが、“食事内容”はやはり毎日の食事に酵素を 取り入れることですね。 果物や生野菜または発酵食品などを中心とした食事を取る事で 体内酵素の節約をして消化酵素よりも、できるだけ代謝酵素に 酵素を回してあげることが大切です。 消化には人体のエネルギーの７割を費やしてしまうそうです。 すると身体の修繕や自分の夢を叶えるエネルギーなどには残りの ３割でやりくりしなければなりません。 “食べ方”というのはよく噛んで唾液と混ぜるという事です。 唾液としっかり混ぜることによって消化吸収がスムーズになります。 そして、美味しいだけではなく“うれしい”と言う気持ちで 感謝して食事を楽しく食べることです。 人間は肉体だけではなく、心と一緒で一つですから 不思議なことに、ただ機械的に満腹感だけのかき込む食事は 消化不良を起こします。ホントですよ！ あと“食べ過ぎ”ですが、腹八分、いや七分が丁度いいです。 食べすぎで消化できない超過分はカスとなって 悪玉菌のエサになってしまうからです。 食べるということは毎日のことですから、ちょっとした事でも 気をつけると大きく違ってきますよね。 もう少し“食べる”ということに気を配ってみてください。 ----------------------------------------------------------- ご意見・お問合せ E-mail chou-kennki@j-wave.net --------------------------------------------------------------- あなたの“元気＆キレイ”をサポート 便秘酵素研究会
