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スラリ脚・モテ手首・キラリ肌・スッキリウェストシェイプ・・・こんな言葉に反応するあなた♪そんな方にお送りする『ダイエット100の鉄則』。確実にモテ女になれる!!

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2006/12/12

★4カ月-18kg! モテ女の必須 ダイエット100の鉄則

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ダイエットにはカロリーコントロールがとても大切なのは誰でも分かっている
事だと思います。
しかし空腹感との戦いに、みなさんキモチがメゲテしまうのではありませんか?

空腹感を和らげる方法として、以前に食事の時は食物繊維を豊富に含む(硬い)
ものを先に食べるようにお話しました。
また味噌汁やお茶など、温かい飲み物を採ることも大切だとお伝えしました。

まだあります!

お風呂に入ったり、軽い運動をする事です。
体温が上昇すると、どうやら人は空腹感が和らぐ傾向があるようです。
これは私の経験からなので、ほぼ間違いないと思います。
腹筋10回とか腕立て10回程度の運動をしてみて下さい。かなり効果があると
思います。

また歯を磨くのも効果的です♪
食事の後に歯を磨く習慣があるためか、歯を磨くと不思議に空腹感が和らぎ
ます。

読書をするというのもオススメです。何かに集中するという点では雑誌より
書籍を読むことをおすすめします。
しかしテレビはNGです!理由ははっきりしませんが・・・テレビを見ている
とお腹が減ってくるものです(笑)。料理番組なんで見ていたらたまりません
よ〜★

実際に食事をしはじめたら、とにかく一口でほおばる量を少なくしましょう。
一口食べたらお茶を飲む・・また一口食べたら味噌汁を飲む・・・
もちろん最初は野菜サラダ・・・1単品の食べる量は減らして、一口ずつ
種類を多くするようにします。

日本の家庭に多いですが、大皿に盛られた料理を食べる場合は、自分がどの
くらい食べたか解らなくなりやすいので、注意が必要です。

できれば自分用の小皿に取り分けて食べるようにしましょう。

できれば3食のうち、1食はダイエットフードに代えてみましょう。それだけ
で200〜300kcalのカロリーカットができるはずです。

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┃ダイエット100の鉄則 その3┃ 
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食事は良く噛み、ゆっくりと食べる。一口の量を少なく種類を多く食べる。
ダイエットフードをうまく利用して1日の総摂取カロリーをコントロール!

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