2006/12/25
【雑学365!】 スーパーサーキットトレーニング
-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*- 雑学365!ちょっと差のつく旬な情報・暮らしの役立ち情報 No.28 -=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*- こんにちは。 横田健＠雑学王と申します。 このメルマガでは、恋愛・健康・家庭円満の秘訣から、 ビジネスのヒント、営業・企画・就職や面接のコツまで幅広くお届けします。 話のネタにどうぞ ====================================================================== 今日のテーマ「 スーパーサーキットトレーニング 」 スーパーサーキットトレーニングについてご紹介します。 ウォーキングやジョギングなどの持久力をアップするトレーニング 有酸素運動と筋力トレーニング系の無酸素運動を交互に繰り返し行う トレーニングのことです。 カラダの基礎代謝量を上げることができて、脂肪を燃焼する効率が アップできます。 最も脂肪が燃焼しやすいといわれる心拍数は、１５０程度です。 この脈拍数を維持させながらのトレーニングが効果的にできるのです。 （効果的な運動方法については次回に続く） 【要チェックポイント！】＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ スーパーサーキットトレーニングとは 心拍数１５０を維持し最も脂肪が燃焼しやすいトレーニングです。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ====================================================================== 【編集後記】 お読み頂きありがとうございました。 肩こりがひどいものですから・・・ 運動しなくちゃです。大汗 発行責任者： 横田健＠雑学王 サイト ： http://plaza.rakuten.co.jp/zatugaku365/ メール ： ahappy4u＠yahoo.co.jp ＠を@にして下さい。 このメルマガは、次のシステムを利用して配信しています。 『まぐまぐ』 http://www.mag2.com/ メルマガID：0000216910 『Yahoo!メルマガ』http://merumaga.yahoo.co.jp/ メルマガID：3993 ====================================================================== Copyright(C) 2006 All Rights Reserved. ======================================================================
