2009/04/22
【プロが伝授！ 失敗しない海外旅行】時差ぼけ防止法と海外からのホットな情報です
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■■◆ ■■■ プロが伝授！ 失敗しない海外旅行情報完全マニュアル ■■■ ━━━━━━━━━━━━━━━━━２００９年 ４月２２日━━１２０号━━ こんにちは。キュウトです。 現在、某旅行会社で部長です。入社以来二十数年、海外旅行に関して手配から 添乗までなんでもこなしてきました。 このメルマガでは、わたしの経験を元に初めて海外旅行に行かれる初心者の方た ちのため、旅行先の決め方など基本的なことから、年に何回も海外旅行に行かれ るリピーターの方でも初めて知るような裏ワザまで海外旅行に関する情報を公開 していきたいと思っています。 ―――――――――――――――――――――――――――――――――――― ■グアムの日航ホテル「マジックディナーショー」、ゴールデンウィーク時期の 営業について ―――――――――――――――――――――――――――――――――――― タモン湾北端のガン・ビーチに面するホテル・ニッコー・グアムにて開催されて いる「マジックディナーショー」は、通常は毎週火曜が定休日ですが、 ゴールデンウィーク期間の４月２８日と５月０５日の両日は、 特別に営業するとのことです。 この時期、グアムに行かれる予定の方は、ぜひ行ってくださいね♪ ―――――――――――――――――――――――――――――――――――― ■ベトナム「ハノイ〜ハロン湾」を結ぶ直通列車、運行開始 ―――――――――――――――――――――――――――――――――――― ２００９年４月０７日より、「ハノイ〜ハロン湾」を結ぶ直通列車が運行してい ます。 ☆運行スケジュール 往路: ハノイ・ザーラム駅発０５:００ → ハロン湾駅 着１０:００ 復路: ハロン湾駅 発１５:００ → ハノイ・ザーラム駅着２０:００ 所要時間は片道約５時間で、運賃はひとりＵＳ＄１５です。 ハノイのホテルからハロン湾の船乗り場までは、時間の関係で車での移動の方が ほとんどだと思います。（車のほうが１時間半ほど早い♪） 時間のあるバックパッカーや鉄道ファンの方にはもってこいかも！ この時期、ベトナムに行かれる方はぜひ、乗ってみてくださいね♪ ―――――――――――――――――――――――――――――――――――― ■フィレンツェ（イタリア）「ヴァザーリの回廊」修復工事について ―――――――――――――――――――――――――――――――――――― フィレンツェのヴェッキオ橋にある「ヴァザーリの回廊」が、今年の秋より 約２年間の予定で修復工事のため見学不可となる予定です。 正確な工事開始日時、そして見学不可の期間については今後も変更される可能性 がありますが、現在のところ２００９年９月２０日(日)より２年間です。 フィレンツェへの旅行をご計画の方、ご注意くださいね♪ ―――――――――――――――――――――――――――――――――――― ■時差ぼけ防止法 ―――――――――――――――――――――――――――――――――――― このゴールデンウイークも多くの方が海外旅行に行かれると思います。 そこで心配なのが時差ぼけ。当メルマガでも何回か書いていますが、 時差ぼけ対策法についてまとめてみました。 英語では「jet lag」という時差ぼけは、４、５時間以上時差がある地域を 飛行機などで移動することで起こります。 日本から東と西のどちらに移動するかによっても違ってきます。 西に行く（日本からヨーロッパ）ほうが、東（日本からアメリカ方面）よりも 体がラクに時差に適応できるそうです。 ポイントは・・・・ ☆現地時間にあわせる 飛行機に乗ったら、時間を現地にあわせて気持ちも切り替える。 食事なども現地時間に合わせて！ ☆太陽光をあびる 日中に太陽光を浴びるとメラトニンの分泌量が減少するので、体内時計を 調整するのにもってこい。 ☆眠気にまかせてむやみに寝ない どうしても眠いときだけ３０分程度の仮眠ですませてください。 ☆朝食にはたんぱく質、夕食には炭水化物 たんぱく質に含まれる物質が体を活性化するため、目が覚めます。 逆に炭水化物は消化されるとトリプトファンというアミノ酸が血中に残り、 脳内に運ばれてメラトニンとなって眠気をもよおします。 ☆機内で寝られるように調整する 疲労がたまらない程度に前日から寝不足気味にしておく。 アメリカ方面に行かれる方は、例えばニューヨークの深夜１２時が日本の 午後５時なのでなかなか寝つけられないと思いますが、時差ぼけ防止策で 頑張ってくださいね♪ ―――――――――――――――――――――――――――――――――――― ■編集後記 ―――――――――――――――――――――――――――――――――――― いい季節ですね。 アウトドア大好きなわたしには最高の季節到来です。 今まで行った国立公園で、一番大好きなのは、アメリカのヨセミテ国立公園。 本当に気に入ってしまい、２週間ほどヨセミテビレッジのキャンプ場で テント生活してました。（学生時代ですよ、２０数年前） 昼間は、近くのトレイルコースを歩いたり、ただただ、レンタルの浮き袋 （っていってもただの大きなトラックのチューブ）で川を流されたり。 夜は、キャンプ場の世界各国からやってきたクライマーといろいろ情報交換 しながらちょっとした宴会したり。 あぁ〜懐かしくて涙が出そうです(^^ゞ よくオプショナルツアーで１日日帰りコースがありますが、 絶対もったいないです。 可能なら１泊泊まられることを本当におすすめします♪ もう少し子供が大きくなったら、家族旅行に連れて行きたい場所です。 ―――――――――――――――――――――――――――――――――――― ■□■海外旅行に行く前に必ずチェック！！■□■ 外務省 海外安全ホームページ http://www.pubanzen.mofa.go.jp/ そして、訪問国の在外公館のホームページ！ http://www.mofa.go.jp/mofaj/annai/zaigai/list/index.html ■発行周期 不定期（なるべく間を空けないように頑張ります♪） ■発行人 キュウト ■サイト 海外旅行情報完全マニュアル http://hoss.41ryokou.net/ ぜひ、ご覧ください。 ■お問い合わせ travel@badpapa.net ご意見、ご感想、旅行相談などお気軽にメールくださいね ■登録解除 http://www.mag2.com/m/0000215836.htm 今までご覧いただきありがとうございました。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
