2009/04/05
正しい呼吸法・・・！？
▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽ 健康で素敵に生きる情報を毎週発信して います”小林竜也”です。 ▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽ 毎日のお仕事お疲れ様です。 いつもお読みいただきありがとうございます。 本当に感謝いたします。 このメルマガは弊社にお問い合わせいただいた方、 商品をご購入いただいた方、無料読本「奇跡の菌食」を お読みいただいた方などに配信しております。 先週の屋久島は荒れに荒れて、船舶や飛行機の欠航も あり、寒い１週間でありました・・・・！ 片付けたストーブも再登場で直ぐにまた、片付けねば と思っておりました、あれよ！あれよ！と大活躍で 未だに灯油を買うほどです！＾＾； 今年は特に異常氣象を感じる寒さですね！ そんな寒い日も持ち前の明るさで、楽しく、元氣良く 参りましょう！！ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 今週は「正しい呼吸法・・・！？」ということで お伝えしたいと思います。 突然ですが、皆さんは自分の呼吸に意識を向けたことが ありますか・・・？ 空手や合氣道、弓道、太極拳、水泳などなど、スポーツを やっていた方は自分自身の呼吸に意識を向けたことがある かと思います。 ただ、その呼吸法が実は宇宙のリズムになっていたと いうのはご存知でしたでしょうか・・・？ え〜〜〜宇宙のリズム・・・！？ と思うかもしれませんが、通常、深呼吸というと、皆さんは どのようにやられますか・・・？ 吸って〜！吐いて〜！吸って〜！吐いて〜！ を繰り返して深呼吸って言いますよね！ でも、本当の深呼吸って実は吐く方が先で、吸うのが 後なのです。 基本的に、吸うということは、息を引き取る。ということ つまり、息を引き取る、死ぬ時の呼吸です。 逆に、吐くということは、赤ちゃんが産まれて来る時に 「オギャー！」と息を吐いて産まれて来る生の呼吸なのです。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ では日常ではどうでしょうか・・・？ 怒っている時は・・・？ 悩んでいる時は・・・？ 泣いている時は・・・？ 息をどうしていますか・・・？ 息が荒く、ため息をつき、すすり泣いたりして ずっと息を吸って自分の大切なエネルギーを 生命力を捨てて、落としています。 逆に笑っている時は・・・？ カラオケで歌を唄っている時は・・・？ スピーチなどをしている時は・・・？ 息をどうしていますか・・・？ 息が自然と複式呼吸法や発声法になって、自分の 大切なエネルギーを生命力を高めています。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 幾度となく、私のメルマガでお伝えしていること ですが、「病は氣から・・・！」と言いますが、 その氣を高めるためには、まず、呼吸から・・・！ であります。 まず、息を大きく吐くことに意識を向け、深呼吸も 吐いて〜！吸って〜！吐いて〜！吸って〜！を実践 してみましょう！ そして、吐く時には口から行い、吸う時には鼻から 行ってみましょう！ また、自分自身の調子ややる氣、体調不良の時などは 特にこの呼吸法が出来ておらず、吸う方にチカラが入って おります。 そんな時は、ちょっと小休止をし、大きく深呼吸です！ 口から吐いて〜！思いっきり鼻から吸って〜！ 思いっきり口から吐いて〜！思いっきり鼻から吸って〜！ を３〜５回ほど繰り返してみてください。 今までの澱んだ空氣が一掃され、心も身体も軽くなる のが自分自身で感じられる筈です！！＾＾ アメリカの医学会では、一般治療として「笑い」を病氣の 人に実践していただき、治癒力が上がったという報告も あるほどです。 「笑い」の呼吸法こそが、「氣」であり、 「病は氣から・・・！」ということです。＾＾ｖ 何でもそうですが、笑顔ほど強いものはありません！ 女性は笑顔が一番の魅力です！ （男もそうですが・・・！＾＾；） ということで、今週も笑顔で明るく、楽しく、元氣良く 正しい呼吸法で顔晴りましょう！＾＾ 健康は全て自分でつくることが出来ると考えております。 食べ物も、生活も、仕事も、遊びも・・・！ 全て自分で決められるのです！ 健康であるためには、健康になるための生活を 送れば良いのです！ 健康であれば何でも出来ますからね！ ありがとうございます。 ▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽ 今週もいろいろお伝えいたしましたが、いかがでしたか？ 私がお伝えしております情報は日頃からの健康への心がけから 食生活、ライフスタイル、屋久島のホッとした情報までをたく さんの方々へ発信していきたいと思っております。 今週はちょっと健康の話題から外れている・・・！ と思うかもしれませんが、実は一番の健康は精神 からですので、お伝えいたしました。 それでは、次週は、「心の持ち方・・・！？」ということで お届けいたします。 お楽しみに・・・！ また、来週も笑顔で会いましょう・・・！ ●免疫力をアップ、向上させたい方！ http://sankeidou.com/ ●低体温の対策、改善！低体温のあなたへ益救神酵素・・・！ http://teitaion110.com ●屋久島から大自然の恵みをお届け！ http://ameblo.jp/sizendaisuki/ ●世界遺産屋久島エコ日記 http://sankeidou.blog59.fc2.com/ ●健康食品ショッピングカート http://cart1.fc2.com/cart/sankeidou/ ●三茸堂ホームページ http://www5.synapse.ne.jp/sankeidou/ もし、このような情報などは必要ないと思われる方は残念ですが 下記から恐れ入りますが解除を行ってください。 健康で素敵な生き方情報 発行システム：『まぐまぐ！』 http://www.mag2.com/ 配信中止はこちら http://www.mag2.com/m/0000215347.html
