2009/03/22
理想の生活・・・！？
▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△ 健康で素敵な生き方情報を毎週発信して います”小林竜也”です。 ▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△ 毎日のお仕事お疲れ様です。 いつもお読みいただきありがとうございます。 本当に感謝いたします。 このメルマガは弊社にお問い合わせいただいた方、 商品をご購入いただいた方、無料読本「奇跡の菌食」を お読みいただいた方などに配信しております。 先週の屋久島は先々週と似た天候で、前半は穏やかな 晴れ模様で、春らしい日和が続いておりましたが、 後半は激しい雨模様でありました。＊＊ せっかくの連休も雨が続いてしまいましたが、天候に 左右されずに氣持ちは春の日和のようにポカポカで いたいものですね！！＾＾ 最近、鶯の話題が多いですが、鶯が農園の周りにたくさん いるので、鳴き声についつい聞き入ってしまいます！ 今週も楽しく、明るく、元氣良く参りましょう！ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 今週は「理想の生活・・・！？」ということでお伝え いたします。 いろいろな価値観があるとは思いますが、私は理想の 生活って、やはり健康で美味しい食べ物（安心・安全な物） が食べれて、空氣も美味しく、環境も良いところに住む というのが、良いと思っております。＾＾ 金銭面もないより、あった方が良いですし、だからと言って 仕事も時間に余裕がないような生き方は、どうかと思うので 仕事も時間もお金も余裕のある生き方が一番だと思います。 それはそうだろう・・・！ と皆さんも思われるでしょうか・・・！？ やっぱりそう思いますよね！＾＾ でも、一番ここで大切なことは、やはり、健康だと私は 思っております！！ 誰かが仰っているように・・・！ 「元氣（健康）があれば何でも出来る！」 ですからね！＾＾ では元氣（健康）には・・・！ それなりの食生活が大切になりますね！ なので、食生活を重要課題として挙げると、やはり、主食 が肝心です。 主食として玄米や雑穀のような未精製の穀類を摂るという ことは健康の土台となる重要な栄養素です。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ そして、ご飯を炊くのも、お味噌汁をつくるのも、 美味しく、また、栄養素を壊さず、食べれるように するためには、「良い水」が欠かせません。 水道水などの塩素が入っているお水ですと、ほとんどの 栄養素は壊れてしまいますし、美味しさにも関わって 来ますので、調理する水や飲み水などを水道水から 「良い水」（ちゃんとした浄水器を通した水）に替える だけで、体内に摂り込む栄養素は十分に変わって来ます。 また、毎朝の「良い水」（常温）を２００〜５００ｍｌ ほど、ゆっくり補給する習慣を付けると良いですよ！ この水が腸内に達する２０分後を目安に、季節の果物 や野菜などを摂り、酵素やビタミン、ミネラル、糖質 を補給します。 とかく、最近の人たちは食べ過ぎの方が多い傾向です し、夜２０時以降に夕食や夜食を食べる人は少なく ないと思います。 なので、私もそうしているのですが、朝食は、良い水 と果物、野菜を摂って出かけるだけでも十分です。 朝からお昼までの短時間で「断食」、デトックス効果が 得られますので、日頃からの食べ過ぎの方や夕食が遅い方 など、また、胃腸がすっきりしない方、低体温や体調が あまり優れない方などには結構、お勧めです。 （ちなみに、私はもう３〜４年ずっと朝は果物や野菜 などのジュースであります！＾＾） 日中の時間帯で、お腹が空いたりした時は、果物や良い水 を摂るようにし、昼食と夕食の１時間前にはゆっくり と良い水（常温）を２００〜５００ｍｌほど、飲むように します。 また、お昼ご飯などは、出来る限り、外食を避け、 玄米・雑穀ご飯・おそばなどを持参するようにして おります。 一番手軽で簡単なのは、おかずは付けずに、玄米 おにぎりを２〜３個持って来ると良いでしょう！ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ どうしても、外食を摂らなければならない状況も少なく ないと思います。 その時は、油っこい肉料理などはなるべく控え、消化の 良いものをゆっくり噛むことを心がけ、野菜を多めに 摂り、食前などには果物などを摂っておくと酵素が消化 をスムーズに促してくれます。 また、このように食べ物を考えると、どうしても、 神経質になりがちですが、たえず自分の体調、胃腸の 状態を意識して食べ物を選ぶと良いと思います。 食べた物が、ちゃんと消化され、排泄されているかを 毎日のお通じ（便）で確認し、観察することがとても 肝心です。 特に、毎朝の尿やお通じは体の一番の情報と言って 良いでしょう！ 尿の色や便の色や形など、自分の体に氣を配ることが 予防にも繋がって参りますので、体の声をちゃんと キャッチしましょう！！＾＾ 神経質は禁物ですからね、体の声を聞いて、食べるように しましょうね！ 禁止事項を増やすより、食べ物で栄養が付き、健康に なれることへの氣付きが大切です。 食べ物をいただけること自体にまず、感謝ですね！ ありがとうございます。 ▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽ 今週もいろいろお伝えいたしましたが、いかがでしたか？ 私がお伝えしております情報は日頃からの健康への心がけから 食生活、ライフスタイル、屋久島のホッとした情報までをたく さんの方々へ発信していきたいと思っております。 今週はちょっと健康の話題から外れている・・・！ と思うかもしれませんが、実は一番の健康は精神 からですので、お伝えいたしました。 それでは、次週は、「ちょっとした習慣・・・！？」ということで お届けいたします。 お楽しみに・・・！ また、来週も笑顔で会いましょう・・・！ ●免疫力をアップ、向上させたい方！ http://sankeidou.com/ ●低体温の対策、改善！低体温のあなたへ益救神酵素・・・！ http://teitaion110.com ●屋久島から大自然の恵みをお届け！ http://ameblo.jp/sizendaisuki/ ●世界遺産屋久島エコ日記 http://sankeidou.blog59.fc2.com/ ●健康食品ショッピングカート http://cart1.fc2.com/cart/sankeidou/ ●三茸堂ホームページ http://www5.synapse.ne.jp/sankeidou/ もし、このような情報などは必要ないと思われる方は残念ですが 下記から恐れ入りますが解除を行ってください。 健康で素敵な生き方情報 発行システム：『まぐまぐ！』 http://www.mag2.com/ 配信中止はこちら http://www.mag2.com/m/0000215347.html また、どこかでお会いできることを願います。ありがとうございました。
