リンパマッサージのすすめ 

マッサージの注意点〜これがポイント！

こんにちわ。
『リンパマッサージのすすめ』のayumiねぇーさんです(o^-^o) 
リンパマッサージは
全身に流れるリンパ管を刺激して、
・むくみ解消
・セルライト消化
・ダイエット
・新陳代謝アップ
・リラックス
を行うマッサージのことです。みんなでキレイになりましょう☆☆☆
 
■第３回目は『マッサージの注意点』です。
☆力の入れ方
リンパマッサージはリンパを流す為に
リンパ管をサスって刺激してあげるのですが、
このリンパ管、体のどの辺にあると思いますか？

リンパ管やリンパ節は意外に、皮膚の表面近くにあります。
だから、
マッサージに強い力は必要ありません。
“優しく撫でる”。
これが基本です。
特に顔や上半身ほど優しくしてあげてください( * ^。)σ
 
※私はリンパマッサージと一緒に
セルライトや脂肪を揉んだり潰したりする動作も
一緒に行っています。
（リンパマッサージというよりセルフエステに近いかもしれません）
参考までに… 
私の場合は、ちょっと力を入れた方が気持ちいいし、
次の日に現れる効果が高いで、
脚のマッサージの時は

“さする時は優しく、揉む・絞る・弾く時は少し力を入れてしっかりと”

で行っています。

個人差がありますので、この力の入れ具合は決まったものがありません。
ご自身の体の状態に合わせて、
“自分の強さ”を探し出してみてください。
“自分の強さ”＝“自分の気持ち良さ”で考えてもらえればいいと思います。

この“自分の気持ち良さ”を探して、
その強さ加減でマッサージを出来るところが、
サロンではなく自分の部屋でやる醍醐味です！(#^.^#) 


※力を入れる場合は安全なレベルで、効果を確かめながら行ってください。




☆マッサージのスピード
血液は１分ほどで全身から心臓まで帰ってきますが、
リンパ液は数十センチ進むだけで１分かかってしまいます。

リンパ液の流れるスピードは血液と違ってすごく遅いんです。

だから
リンパマッサージも時間がある時はゆっくり行うのがポイントです。
あまり急いで行ってもリンパがついてこれません。
時間がある時は片足２０分から３０分ぐらいかけて行うつもりで。


週末の時間のある時は
１時間もののドラマを観ながら、
ゆっくりケアしてあげると丁度いいかもしれませんね。
（私は、平日の忙しい時は片足１０分ぐらいでさっさとやっています。
超忙しい時はやりません(^_^;)）
でも、どんな日でもリンパマッサージできるくらいの余裕が持つよう心がけています。


力の入れ具合とスピードを適当にやると、納得の行く効果はでません。
ぜひ注意してマッサージしてみてください。



■さらに具体的な事を次回紹介いたします(*^ー^)ノ~~☆:.・*.マ.:タ.:ネ.:ー・*.:(^ー^*)ノ~~☆ 
 
 






＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝★コラム★（男は女のどこをみている？）＝＝＝＝＝＝＝
男性は女性の脚を見ています。
男性は不思議なもので、年齢とともに女性を見る視点が下へとずれていきます。
高校生の頃は”顔”。女の子の顔が可愛いかどうか。
大学生になる頃には”胸”。おっぱいが大きいとか小さいとか。
２０代の半ばになると”お尻”。女性を面と向かってみることが立場的に出来なくなるという事もあってか、お尻をジロジロみてきます。
後ろからなら見てても怒られないですもんね。
３０代を過ぎると、もう”脚”。脚のキレイな女性が一番好き。女子高校生が好きなおじさんも彼女達がミニスカートで脚を出していることが一因かも。
私の周りの男性達に聞いてみると、
「男もいい歳になると、女の人はみんな可愛くみえて、顔の好みは気にならなくなる」そうです。
「女性の胸は、下着や服で偽物か本物かわからないし。脚はごまかしようがない。」
「脚のキレイな子」に目が行ってしまうとのことでした。
たしかに、男性が脚を見てた場合、胸や顔を覗き観するのと比べて、
罪悪感なく楽しめるのかもしれませんね。。。。（;￣ー￣Ａ
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▼ブログ「３日で痩せる！むくみ解消リンパマッサージ法」で
リンパマッサージの効果、体験談を紹介しています。
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