　★(^0^)プレー後の裏技★ [まぐまぐ！]

2008/05/17

　★(^0^)プレー後の裏技★

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　　　　　　　　　　　はじめまして。
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　　こんにちは（＾ー＾) ♪
　『こだわりのゴルフ屋さん』の奥谷彰二です。
　　いつもメルマガのご購読誠にありがとうございます。

　
　　今週はプレー後、栄養補給のタイミングは？

　　プレー後の栄養補給で大切なことは、食事をするタ
　　イミングです。

　　プレーが終わると、入浴で汗を流し、それから食事
　　を取ることになります。ここで問題になるのは、プレ
　　ーが終わってどれくらいの時間内に食事をするかとい
　　うことです。(^0^)

　　このことを明らかにした研究が報告されています。
　　同じ内容の食事を、運動した直後に取るグループと、
　　運動2時間後に取るグループに分けます。そして、運
　　動が終わって4時間後の筋肉のエネルギー源であるグ
　　リコーゲン量を測るのです。o(^-^)o

　　その結果、明らかになったことは、同じ内容の食事
　　を食べたのに、運動直後に食事をしたグルーブのグリ
　　コーゲン量は、2時間後に食事をしたグルーブの2倍
　　も多かったのです。＼(^o^)／

　　運動が終わってから2時間たって食事をしたときに
　　吸収される栄養は、運動が終わってすぐに食事をした
　　ときの半分です。同じ内容の食事をとっても、タイミ
　　ングが悪いと栄養の吸収は悪くなるのです。(^0^)

　　プレー後、ゆっくりお湯につかりながら仲間とプレ
　　ーについて語り合うのは楽しいことです。でも、ブレ
　　rで消耗した栄養を補給するためには、プレーが終わ
　　ったらできるだけ早く食事をすることがよいのです。

　　もちろん、これは理想のこと。仲間と孤立して人だけ
　　先に食事を取ることはできません。そんなときは、
　　プレー後に糖質が含まれているスポーツドリンクを飲
　　むようにしましよう。これだけでも、栄養補給の効果
　　があります。o(^-^)o

　　とにかく、プレーが終わったら少しでも早く栄養を
　　補給することをお忘れなく。＼(^o^)／

　　いかがでしたか？
　　参考になりましたか？

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　　　　　　　　　　　　★大好評★
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　　　　　　　│ル│ー│ル│豆│知│識│
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　　　好評のルールに関する質問です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　今週もティグランドで起きそうな出来事です。

　　　地面が平らで打ちやすそうな場所を捜してティー
　　　アップして打ったら、そこは、ティーマーカーより
　　　前に出た区域でした。

　　　これは罰則になるのでしょうか？　

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       ┃　気になる答えは後程♪お楽しみに！   ┃
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  　  ………………　■□■□■□■□■□■□■□■

　　
　　あなたも１度はこのような状況に立たされているはずです？
　　ぜひ、マスターしてくださいね！

　  今週のお悩み：距離のあるバンカーはどう打てばいいの？

　　ピンまで３０ヤード以上あるようなバンカーにつかまって
　　しまったらどうしますか？
　　　
　　
　　それでなくてもバンカーは苦手なのに、距離も出していか
　　なくてはいけない。
　　アマチュアにとって大変な試練です。
　　

     答え：クラブを短くもって振り切ってしまう。
　　　　　　どんなに距離を出そうと思っても、この距離では
　　　　　　持っているクラブはサンドウェッジですしせいぜい
　　　　　　飛んでも４０ヤードが精一杯です。

　　　　　　確実に出していきましょう！！

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　　　　　　　　　　　　　▼  ▼
　　　　　　　　　　　　　　▽

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　　皆様、お待たせいたしました♪豆知識回答♪です！
　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　冒頭でありましたルール知識の答えです

　　　【答え】　２ペナルティです。
　　　　　　　  ^^^^^^^^^^^
　　　　　　　　区域内から第３打目で再度ティーショット
　　　　　　　　

     　-解説-

   　ティーグランドの区域外からのティーショットを打つと
　　２ペナルティとなります。この場合は最初の１ストローク
　　は計算に入れないで、第３打目としてティーグランドの
　　区域内からティーショットを打ち直します。

　　次のホールのティーショットを打つ前に訂正しないと
　　競技失格となります。

　　

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   ～最後までお読みいただき、ありがとうございました～

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