★(^0^)プレー中の最適な栄養補給！★ [まぐまぐ！]

2008/05/11

★(^0^)プレー中の最適な栄養補給！★

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　　　■　　【こだわりのゴルフ屋さんNEWS】　Ｖｏｌ.87
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　　こんにちは（＾ー＾) ♪
　『こだわりのゴルフ屋さん』の奥谷彰二です。
　　いつもメルマガのご購読誠にありがとうございます。

　
　　今週はプレー中の栄養補給は何がいい？

　　カートで移動するのであれば、エネルギーの消耗は
　　それほど多くはないでしょう。でも、歩いてセルフで
　　ラウンドするとなると、プレー中のエネルギー消費量
　　は、ーラウンドで1200～1400Kca1になることもあり
　　ます。これは、1日に取るエネルギー摂取量の60%ほど
　　です。ゴルフではたくさんのエネルギーが消費されます。

　　プレー中にエネルギーが消耗しすぎると、疲労が起
　　きてよいプレーはできません。パワフルなショットも
　　できなくなり、飛距離も落ちてきます。エネルギー源
　　として糖質しか使えない脳の働きも悪くなり、集中力
　　ややる気が起きなくなってきます。(^0^)

　　こういつたことを防ぐために、マラソン選手のよう
　　にプレーの途中で栄養補給するようにしましよう。
　　プレー中に補給した方がいい物は、主に糖質と電解
　　質です。o(^-^)o

　　糖質は、大切なエネルギー源です。前述したグリセ
　　ミック指数を参考にして、すぐにエネルギーになる食
　　物を取るようにします。

　　それに加えて、電解質を取ることも忘れてはいけま
　　せん。特に必要な電解質は、カリウムです.、カリウム
　　は、筋肉の働きをよくし、集中力を高める働きがあり
　　ます。＼(^o^)／

　　ナトリウムやカリウムは汗とともに体の外に出やす
　　い物質です.、プレー中に体の外に出た分を補給するよ
　　うにしましよう。(^0^)

　　カリウムは柿、リンゴ、バナナに含まれています。
　　果物ならプレーに差し支えなく食べることができます。
　　プレー中の栄養補給としてお勧めば、蜂蜜水と一緒
　　に果物を食べることです。o(^-^)o

　　いかがでしたか？
　　参考になりましたか？

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　　　　　　　　　　　　★大好評★
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　　　　　　　│ル│ー│ル│豆│知│識│
　　　　　　　┗─┴─┴─┴─┴─┴─┛
　　　　　　　

　　　好評のルールに関する質問です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　今週もティグランドで起きそうな出来事です。

　　　ティーショットはOBくさかったので、一応
　　　念のため暫定球を打ちましたが、うっかりして
　　　『暫定球』と宣言することを忘れてしまいました。

　　　これは罰則になるのでしょうか？　

　　　　　　　　　　▽  ▽  ▽
　　　　　　　　　　　▼  ▼
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       ┃　気になる答えは後程♪お楽しみに！   ┃
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　　　　　￣■　　　　　明日のゴルフに間に合う
　　　　　/ |　　　　　　一夜漬けレッスン！
　　　　」　>
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　　あなたも１度はこのような状況に立たされているはずです？
　　ぜひ、マスターしてくださいね！

　┏━┓
　┃Ｑ┃スイングするときのリキミを取る方法は？！
　┗━┛
　　　　アマチュアゴルファーは朝イチのティショットや
　　　　ナイスショッとしたセカンドショットなど、身体の
　　　　リキミが生まれる場合が多い。

  ┏━┓
　┃Ａ┃肛門をしめてショッとしてみてください。
　┗━┛
　
　　　　肛門は土台である足の付け根であり、身体の中心です。
　　　　
　　　　リキミが取れれば身体がスムーズに動くことでヘッドが
　　　　走り、飛距離もでてきます。
　　　　
　　　　

　　　　　　　　　　　　▽  ▽  ▽
　　　　　　　　　　　　　▼  ▼
　　　　　　　　　　　　　　▽

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　　皆様、お待たせいたしました♪豆知識回答♪です！
　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　冒頭でありましたルール知識の答えです

　　　【答え】　1ペナルティです。
　　　　　　　　 ^^^^^^^^^^^
　　　　　　　　打った暫定球がインプレーのボール
　　　　　　　　

     　-解説-

   　宣言しないで暫定球を打ちますと、最初のボールが
　　たとえセーフでも紛失球となってしまい、後から
　　打った暫定球がインプレーのボールとなってしまいます。

　　この場合の計算は紛失球と同じで、暫定球が第3打目と
　　なり、次のプレーは第4打目として止まっている暫定球を
　　打ちます。

　　

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   ～最後までお読みいただき、ありがとうございました～

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