◆(^0^)ストレッチで腰痛予防！◆ [まぐまぐ！]

2008/03/16

◆(^0^)ストレッチで腰痛予防！◆

◆◆◆◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◆◆◆
　　
　　□＼
　　　　＼　　
　　　●_/」　　□ ■                       ■ □
　　　■￣　　　
　　　■　　【こだわりのゴルフ屋さんNEWS】　Ｖｏｌ.80
　　　lヽ　　　　　
　　 <　L　　　 □ ■                       ■ □
　…………

　　　　　　　http://store.yahoo.co.jp/ikeikeg/

　　　　　全国のレフティ・レディースゴルファーの為、

　ベストフィットクラブをお届け出来るよう日々努力しています。



━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　■*:*.*:*.*:*.*:*.*:*.*.*:*.*:*.*:*.*.*:*.*:*.*:*.*.*:*■
　　　           　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
        　　　国内初！レフティ、レディス、
　　　　　　  オーダークラブ専門店！           　　　　　　　　
　　　　            　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

           【こだわりのゴルフ屋さん】
　   　         店長の奥谷です！
　　　　　                                             　　　
　　　　　　　　                                         　
  ■*:*.*:*.*:*.*:*.*:*.*.*:*.*:*.*:*.*.*:*.*:*.*:*.*.*:*■
　　　

　　　メールマガジンの購読を始めていただいたお客様、

　　　　　　　　　　　はじめまして。
　　　　　　　　　　　　ｍ--ｍ

　　以前よりご愛顧いただいている皆様、これからもよろしく
　　お願いいたします。

　　今後も皆様に喜んでいただける商品を
　　ご提供させていただくための努力を続けてまいります。

　　※クラブ選び等でお悩みのお客様はお気楽にご相談下さい。

　　※海外発送もいたしております。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□

　　
　　。・゜☆・゜・。☆ ・゜・☆。・゜

　　こんにちは（＾ー＾) ♪
　『こだわりのゴルフ屋さん』の奥谷彰二です。
　　いつもメルマガのご購読誠にありがとうございます。


　
　　今週は腰周辺の筋肉のストレッチで腰痛予防です。！
　　＼(^o^)／

    日本人で腰痛を経験する人は、2人に1人だそうです。
    腰痛が国民病といわれるのも、分かる気がします。

    ゴルファーの中にも、腰痛に悩まされている人は数
    多くいます。腰を中心にして上半身を強力に回転させ
    ることを繰り返すために、腰痛が起きるのです。!(@o@)

    それにしても、腰痛は苦しいものです。ひどいとき
    には、呼吸が止まり、身動きができないほどの激しい
    痛みが襲ってきます。ジッと寝ていることもできない
    ときすらあります。(^0^)

    腰痛は、座った姿勢を長く続けると起きやすくなり
    ます。座っているときに腰にかかる負担は、立ってい
    るときの1.5～3倍もあるのです。座りっぱなしを
    続けないで、ときどき立って腰の負担を軽くしてあげ
    ましょう。＼(◎o◎)／

    腰の周りの筋肉が硬くなるのも、腰痛の原因となり
    ます。腰痛を予防するためには、ストレッチングを行
    って、腰の周りの筋肉を柔らかくさせるとよいでしょう。

    １．いすに座ったまま、左足のすねに両手を当てて、
　　    左足の太ももを胸の方へ引き寄せます。

    ２．同時に背中を丸めて上体を前に倒します。

    ３．背と腰の筋肉を20秒間伸ばします。このとき、呼吸
　　    を止めないようにしましよう。

    ４．足を替えて同じストレッチングをします。左右それ
　　    ぞれ3回ずつ行ってください。

    横になって寝ていても、立っていても、座っていて
    も腰には負担がかかっています。腰に疲れや痛みを感
    じる前に、腰への負担を軽くしてあげましょう。その
    ためには、両ひざを直角に曲げて、仰向けに寝る姿勢
    を取ることです。

    腰の負担がうんと軽くなります。(^0^)

　　。・゜☆・゜・。☆ ・゜・☆。・゜
　　
　　　

□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　　　　　　　　　　　　★大好評★
　　　　　　　┏─┬─┬─┬─┬─┬─┓
　　　　　　　│ル│ー│ル│豆│知│識│
　　　　　　　┗─┴─┴─┴─┴─┴─┛
　　　　　　　

　　　　好評のルールに関する質問です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　今週は通常のラウンドで起きそうな出来事です。

　　ティグランドの表面はほとんど芝がなく、凹凸が多かった。
　　一部芝の残っている所にティ・アップしました。

　　しかし、球の後ろの芝が長く、インパクト直前に引っかかり
　　そうな危惧を感じました。(^0^)

　　そこで球の後ろの芝をむしり取ったのですが、これは罰則に
　　なるのでしょうか？　

　　　　　　　　　　　　▽  ▽  ▽
　　　　　　　　　　　　　▼  ▼
　　　　　　　　　　　　　　▽

          □━━━━━━━━━━━━━━━━━□
          ┃　気になる答えは後程♪お楽しみに！┃
          □━━━━━━━━━━━━━━━━━□

==*==*==*==*==*==*==*==*==*==*==*==*==*==*==*==*==*==*==*==

　　┏┏┏┏┏　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　　┏┏┏┏┏　明日のゴルフに間に合う一夜漬けレッスン
　　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　　
　　あなたも１度はこのような状況に立たされているはずです？
　　ぜひ、マスターしてくださいね！

　┏━┓
　┃Ｑ┃やさしいアプローチを身につけたいのですがどうすれば
　┗━┛いいでしょうか？
　

  ┏━┓
　┃Ａ┃右手で打つという意識を持ってください。
　┗━┛
　

　　　右手で打つ意識を持つと右サイドがスムーズに回転する
　　　とともに、自然とフォローでヘッドが出てくれるので、
　　　振り幅で距離を合わせていけば、長短関係なく、ラインを
　　　イメージできるアプローチができます。

　　　　　　　　　　　　▽  ▽  ▽
　　　　　　　　　　　　　▼  ▼
　　　　　　　　　　　　　　▽

　▽ ▽ ▽　▽ ▽ ▽　▽ ▽ ▽　▽ ▽ ▽　▽ ▽ ▽　▽ ▽ ▽

  　【ゴルフ豆知識】

　　知っているようで知らないゴルフ用品についての情報です！

　　今週はシャフトの測定方法について学びませんか？

　　
　　詳細はこちらから
　　　↓↓↓↓↓
　　http://store.shopping.yahoo.co.jp/ikeikeg/shaftinch.html

回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回

　■□■　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　■□■
　□■　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　■□
　■　　　                                                    ■
　　　　　プロみたいなスイングにあこがれませんか？
　　　　　1日わずか3分で貴方のスイングが変わります！

　http://store.shopping.yahoo.co.jp/ikeikeg/mizuno45ls4220.html

         (限定10セット即納可能です！）
　■　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　■
　□■　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　■□
　■□■　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　■□■

回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回

　　　　　↓↓　　　　↓↓　　　　↓↓　　　　↓↓
　　　　　↓↓　　　　↓↓　　　　↓↓　　　　↓↓

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

　　　
　　皆様、お待たせいたしました♪豆知識回答♪です！
　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　↓↓冒頭でありましたルール知識の答えです↓↓

　　　【答え】　　無罰です。
　　　　　　　　 ^^^^^^^^^^
　


　　第一打がミスショットで、まだ球がティ外に出ていない場合も、
　　球がティ内にある限りは、ティ上の「地面を盛り上げたり、
　　地面の不整個所を直す」ことは認められています。

　　プロのトーナメントでも球の後ろの地面をシューズで踏みつけたり、
　　クラブのソールでトントン叩いたりしている光景が良く見られます。

　　　

　　　

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

   ～最後までお読みいただき、ありがとうございました～

◆◆◆◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◆◆◆

　┃
　│ 　　　有限会社ドリームプランニング通販事業部
　│ 　　　〒755-0808 山口県宇部市西平原4丁目2-18
　│ 　　　　　TEL:0836-37-0056 FAX:0836-37-0057
　│  運営責任者:奥谷彰二 : 連絡先:y-info@dreamp.co.jp
　│
　├─┐
　└─┘

◆◆◆◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◆◆◆