2009/06/03
30歳以上女性のためのボディメイク「下半身デブ解消法」
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 〜カラダ美人道・伝道師が説く〜 「30歳以上女性のためのボディメイク・１００の方法」 （その85） 下半身デブ解消法 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ あなたは前屈のとき 余裕で手が床につきますか？ 左右開脚で座ったときに 余裕で手のひらが 床につきますか？ 今日のテーマは、 すでに本メルマガでは 何度も書いている 「柔軟性」です。 実は私の永遠のテーマは 下半身ボディメイク。 なぜって、 下半身デブだから。（笑） 昔々エアロビクスの インストラクターをしていたとき、 運動をしても下半身が細くならない。 それどころか益々太くなるのは 仕方がないと思っていました。 太ももを使うんだから 太い下半身は インストラクターの勲章だと 思っていました。 ヒザ痛や腰痛になったのも 仕方がないと 思っていました。 が、仕方がないなんてことでは ないことがわかるときが やってきました。 理由はこれなんです。 「股関節が固い」 つまり結論はこれです。 「股関節がかたいと腰痛になりやすい」 そしてこれ。 「股関節がかたいとヒザを痛めやすい」 そして決定的にこれ。 「股関節がかたいと下半身デブになる」 カラダは、やわらかければ 柔らかいほどいい---というものでは ありません。 グニャグニャは怪我をしやすいのです。 しかし最近ではそちらの心配より とにかく固い人が多いです。 私も異常に固かったのですが、 ヒザの故障、腰痛、下半身デブの 経験をとおして 適切な柔軟性を保つように なりました。 柔軟性の欠如したカラダは、 単に日常生活を送るだけでも 故障の原因となります。 それがましてや ランニングとなったら、 どうでしょう？？ 私の主宰する エモーショナルボディメイクでは 夏から「３０歳以上女性の ランニングサークル」を 始める予定になっております。 昨今のランニングブームもあり 女性ランナーが増えたのは とてもウレシイのですが、 走るという行動は、 いますぐできることでありながら 決して安全な運動ではありません。 試しに３０分ジャンプ し続けてください。 ヒザがおかしくなってくるでしょう。 ランニングはそれと同じこと。 ◆走る＝ジャンプし続ける◆ ということです。 ですから柔軟性がなければ 衝撃をまともに受けることに。 また走れば走るほど 「脚が太くなる」というのも 柔軟性の欠如が原因です。 いずれにしても 「100％安全な運動」など ありません。 それなのになぜ運動をしましょうと 言われるのか。 それは子供を甘やかさないのと 同じ理屈です。 カラダもただ 甘やかしっぱなしでは 弱くなってしまいます。 運動という、肉体への ストレスをかけてこそ 強くなっていくのです。 だからこそ単なる不注意 （手入れ不足）や 知識がないといった理由で ムダにケガをして、 運動自体をやめるようなことがあっては なりません。 運動をするということは 「100％安全なものはない」という デメリットを上回るだけの メリットがあるのです。 ということで、 女性ランナーのための ストレッチ＆ピラティス教室を開催することに いたしました。 ★女性限定クラス★ http://bodymake.biz/run/ ※このクラスはランナーに限りません 趣味でダンスやバレエをされている 「一般シロウト女性」（笑）のための ストレッチ＆ピラティスです。 実は大人になってバレエを始めたけど バレエをやっているとは 周りに言えないぐらい 実は固い---なんていう方にも お役に立つはずです。 ですので、 ダンサーやインストラクターなどの 仕事をされていて さらにスキルアップをという プロやセミプロの方には 向いておりません。 あくまでも「一般シロウト女性」（失礼！） のための全３回レッスンです。 詳細はＨＰをごらんください。 ★女性限定クラス★ http://bodymake.biz/run/ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【編集後記】 ------------------------------------------------------ 最近感動して泣いたことはありますか？ 私は最近何度も泣いています。（笑） 実はちょっと古いネタなのですが、 この映像を見るたびに 感動で泣いてしまうのです。 http://labaq.com/archives/50811792.html ぜひご覧ください♪ 発行責任者 川本ミドリ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■本サイト 女性の健康的なフィットネス・ボディメイキング 「カラダ美人道★エモーショナルボディメイク」 http://bodymake.biz/ -------------------------------------------------------- ■メルマガ登録・解除 http://search.mag2.com/reader/Magsearch?keyword=0000214602 -------------------------------------------------------- ■お問い合わせ http://bodymake.biz/contact/ ☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆
