2009/03/09
30歳以上女性のボディメイク（その78）愚痴、泣き言、言い訳を追放する
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30歳以上女性の
「スマートボディメイク100の方法」（その78）
〜 愚痴、泣き言、言い訳を追放する 〜
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本メルマガはボディメイク法がテーマですから
以前は運動法や食事、体質などについて
よく書きました。
しかし、いろいろな方と接するにしたがって
その人がどういう体型なのか
どういう体調なのかというのは
結局のところ
手段で解決できるものではない、
ということが
やっと最近わかるようになりました。
たとえば---
ボディメイクに成功する人、
成功しない人には
こんな明確なちがいがあります。
◆愚痴、泣き言、言い訳◆
たとえば私は
一緒に筋トレをした方に
筋肉痛はありますか？と
次の日に聞くことがあります。
そうすると、
「もう〜全身ですぅ。
運動をやった〜〜〜という
実感満々です〜（笑）」
という答えがかえってくる人は
例外なく「ボディメイク成功者」の
一人になるでしょう。
もちろん筋肉痛のない人もいます。
こういう場合、
「う〜ん、筋肉痛というほどじゃないです。
そういえば全身が重いかなあ」と
単純に事実を述べる人、
これも同様にボディメイク成功予備軍
一人です。
それから、ジムで運動をする時間がない
ちょっと勇気が出ないという
パーソナルトレーニングのお客様に
「では会社の行きか帰りに歩きましょう」と
最近よくアドバイスします。
そしてしばらくして
その後、歩いていますか？と聞くと、
寒いときはたまに
くじけちゃうときもあるんですけど……
といいつつ、
「基本的に最低週〇日は歩いています」と
続けて言う人がいます。
ボディメイクに成功するのは
つまりこういう人です。
★★★★★★★★★★★★★★★★
全ての成功は、
外の世界で起きるのではなく
その前に心の中で創作されている。
★★★★★★★★★★★★★★★★
これはアメリカのコーチ
リー・ミルティア女史のコトバです。
もしあなたや私が
愚痴や泣き言をいいつづけても
幼児じゃあるまいし
「そうか、そうか。大変だね。
かわいそうだね」なんて
だれも思っちゃあくれません。
以前と変わらない自分、
あるいはさらに状況の悪くなる自分を
自分自身の選択によって
引き寄せることになるだけです。
さて、最後に同じ
リー・ミルティアのメッセージを
ご紹介して、
今週のメルマガは終了したいと思います。。
from,川本みどり
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潜在意識は、イメージした映像と
現実の区別ができません。
悪い習慣を直したかったら
ネガティブな気持ちを
増長させてはいけません。
非生産的な行動をしている自分の姿や
イメージで自分を見たり
ネガティブな独り言を
言ったりするのは止めて
新しい自分になったつもりで
行動しましょう。
「太っている」「これが苦手」
などと言うのは止めましょう。
このようなことをしていると
いつまでも悪い習慣をしていた頃の
自分のままでいることになります。
自分が言った事が、
心の映像に刻まれ、
それがセルフイメージになるからです。
（リーミルティア女史とは）
http://bodymake.biz/lee/
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30歳以上女性の「スマートボディメイク100の方法」
（毎週月曜日発行）
発行責任者 川本みどり
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