2008/12/15
30歳以上女性のボディメイク「内面から成功しなさい。」
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▼ 30歳以上女性のボディメイク〜カラダ美人道〜 ▼
（その69）
内面から成功しなさい。
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こんにちは。
ボディメイクインストラクター川本みどりです。
もしあなたが健康的に痩せたいとおもっているなら
たった１つのことをすればいいだけです。
「ライフスタイルを変える」
具体的にいうと、
食事コントロールと運動を生活にとりいれること。
とはいっても、
それができるなら苦労しないよという声は
ごもっともです。
この２つを続けるためには
ちょっとした内面の変化が必要ですね。
それはこれらのことで変えられます。
（１）自分やまわりの人に「やる」と約束したことは、
守ってください。
（２）あなたがどう行動するかについて責任を負うのは、
ほかでもなく「あなた」であることを忘れないでください。
（３）ゼロか100かという選択はネガティブです。
たとえば運動をしていたけど
痩せなかったからまったく意味がなかった。
意味がなかったのでやめる、という捉え方をする人が
多いのです。
なかなか痩せないというときには
理由があります。
それはすべてすごく単純な原因です。
そして最後に――
★★★（４）目の前のことだけに集中する★★★
なにも考えない。
火曜日はジムに行くときめたら、
なにも考えずにジムへいく。
これは『意識がネガティブなほうに下がっていく』のを
防いでくれます。
「言霊」なんていうのがありますね。
これは言葉に出すとそれが本当になるという
考えです。
しかし実際にはいわなかったとしても
できない、つかれた、面倒とおもっているだけで、
あるいは、
「たぶんまたできない自分」を
“無意識に” 想像しているだけで
本当に「たぶんまたできない自分」になるのです。
これをセルフイメージといいます。
こういうことを事前に防ぐために、
ダイエットコーチングを受ける人もいます。
ちなみにアメリカにはリー・ミルティアという
女性のビジネスコーチがいて
私は彼女のＤＶＤを毎日聞いています。
このＤＶＤは「内面から成功しなさい」といって
無料でとりよせられるもの。
ダイエットに特化したものではないので
私は私の中のすべての分野の
セルフイメージをあげたくて聞いています。
注文ページがちょっと怪しげなのが不安でしたが
届いたＤＶＤは「ホントに無料でいいんかい？」というぐらい
クオリティが高いです。
っていうか、ホントに無料でした。
ダイレクトメールがざくざく届くということもないようです。
もし自分が「ネガティブな発想をしがち」とおもうなら、
それがどれだけムダなエネルギーがわかります。
おもしろいですよ。
「内面から成功しなさい」
http://www.milteer.jp/index.php?jvcd=19219
私は今日の夜、外を走ろうかとおもっています。
ここで宣言して、
読者の方との約束、
そして自分との約束を守らざるえないように
追い込んでおきます。（笑）
ではいよいよ忘年会シーズンですが
目の前のことだけに集中して、
食べ過ぎた……とか考えず
いま目の前の忘年会を楽しんでくださいね。
川本みどり
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30歳以上女性のボディメイク〜カラダ美人道〜
（毎週月曜日発行）
発行責任者 川本みどり
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