視力回復指導書 

目の体操が重要

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コメントをいただきましたので紹介いたします。

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はじめまして。
視力回復指導書の内容をいつも興味深く拝見させていただいています。
メルマガもいくつか読ませていただきました。
私は３４歳で、高校のころから視力が急激に落ち、
そのころからコンタクトを使用しています。
両目とも０．１以下です。乱視もあります。
去年、サイトを見つけてから早速目の運動を始めました。
眼筋ストレッチと視力検査のところのトレーニングをしています。
ストレッチは朝と晩２セットずつ。
トレーニングはスピード２で幅は小から普通を
片目ずつ５回と両目で５回しています。 

始めてもう３か月になろうかというところですが、
今のところほとんど変化がありません。
やり方に問題があるのでしょうか。
もっと回数を増やすべきでしょうか。
パソコンや携帯でゲームなどをしているのも悪いのかもしれません。

普段はコンタクトにプラス１．０の老眼鏡をしたり
（それでも両目ともほぼ１．０はある）、
少し度を落としたコンタクト（両目とも０．４）を使ったりしています。
ストレッチは白目になるくらいやっていると
力んでしまう感じがするのですがやっています。
トレーニングもリラックスしながらというのができているのか分かりません。
確実に読み取るとあるのに、
はっきり見ようとしてはいけないとあるので、どうしていいのかわかりません。
何か良いアドバイスがいただけたらと思いメールさせていただきました。
よろしくお願いいたします。

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どうもはじめまして。
視力回復指導書の田仲です。
私の視力回復法に興味をお持ちいただきありがとうございます。

ひとまず、回数などはそのままでいいと思います。
ただ、有料メルマガのサンプル号にあります目の体操も
行なってみてください。
力は入れなくて良いので、目をぐるっと大きく、
均等な速さでゆっくりと回してください。
大きな円を見るように正確にゆっくりと回してください。
左右同じ回数だけ5分程度でいいです。

眼筋がこっていると同じ速さでゆっくりと回すことさえ
実はうまくできていないことが多いです。
そうしようとすることで眼筋のバランスが良くなります。

視力検査サイトのトレーニングは力まずに
目で正確に追いかけられる速度でおこなってください。
文字が読めていることが大切です。

また、少し速度を高めたときに
読みにくくなるパターンや方向はないでしょうか？
眼筋にこりがあるとすべての方向で同じようには動かせていません。

有料マガジンの第5回はお読みいただけましたでしょうか？
まずは眼筋のこりを実感していただき、
ストレッチとゆっくり正確に動かせるようになることが大切です。

すぐに返信できるかはわかりませんが、
質問はいつでもお待ちしております。

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