2007/11/02
心と体と家計を健康にする地球に優しい節約生活術
☆☆☆===☆☆☆===☆☆☆===☆☆☆===☆☆☆===☆☆☆===☆☆☆
心と体と家計を健康にする地球に優しい節約生活術 NO.24
☆☆☆===☆☆☆===☆☆☆===☆☆☆===☆☆☆===☆☆☆===☆☆☆
皆様、こんばんは＆はじめまして。
金曜日までのお仕事の方、一週間お疲れ様でした。
このメルマガを書いている【ＬＯＨＡＳ研究家】Ｋｉｔｔｅｎと申します。
この度は、こちらのメルマガの登録をして下さり、誠にありがとうございます。
このメルマガを読んでくださる皆様が、心と体と家計と地球を健康にして、
心豊かに幸せな生活を送ることができますように・・・・・☆
さて、最近の我が家の食卓は、たくさんのお芋達が、毎日お目見えしています。
新米の玄米も手に入るようになり、
もちもちっとした玄米の食感に、とても豊かな実りの秋を感じています。
春には、「苦味を盛れ」
夏には、「酸味と水気を盛れ」
秋には、「糖質分を盛れ」 糖質とは、秋に実る穀類や芋類を指します。
冬には、「熱と油気を盛れ」
という言葉があります。
秋の季節は、旬の穀類や芋類をしっかりと摂ることで、
これから始まる寒い冬をのりきる体を作ってくれます。
そして、我が家では「きのこの日光浴」も始まっています。
きのこは、不老長寿の霊薬・病気予防に有効な食品として、
珍重されてきた長い歴史を持っています。
今日は、きのこＤＥ免疫力ＵＰのお話です。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
それでは、第24回。「免疫力ＵＰのお話」
人間の適応食は、歯の形や胃腸の構造などから穀物菜食を主とする。
NO.6「適応食」http://blog.mag2.com/m/log/0000214476/107990335.html
一物全体食を基本とする。
NO.2「一物全体食」http://blog.mag2.com/m/log/0000214476/107910304.html
身土不二を基本とする。
NO.3「身土不二」http://blog.mag2.com/m/log/0000214476/107934871.html
まず健康自然食の基本となる上記の３項目を踏まえた上で、
健康自然食に使う材料・選ぶ調味料・
食事をするときの注意事項などのご紹介です。
不老長寿の霊薬・病気予防に有効な食品である「きのこ」の特徴は、
きわめてエネルギーが低い事、
また食物繊維がたっぷりある事です。
これは、主にグルカンというブドウ糖が多く結合した多糖類で、
水溶性と不溶性の多くの種類があります。
肥満を防ぎ、便秘も解消する働きがあります。
食物繊維の他にも干し椎茸の戻し汁には、
血圧低下作用もあることが最近確認されています。
日光に当てることによりビタミンＤに変化する、
「エルゴステロール」が含まれています。
ビタミンＤは、カルシウムの吸収を助け、
丈夫な骨を作るために必要です。
生のきのこを、日光にあてるとビタミンＤが急激に増えます。
干し椎茸は、生椎茸と比べると、なんと８倍だそうです。
普段お店で売っている干し椎茸は、機械乾燥がほとんどと聞きました。
機械乾燥された椎茸を日光に当ててもビタミンＤは作られます。
ぜひ自分で日光に当てて、毎日常食して、
自己免疫力をアップさせたいと思います。
そして、これから冬に旬を迎える根菜類（人参・ごぼう・レンコンなど）は、
体を温め、冬の寒さに強い体を作ってくれます。
まさしく、「身土不二」、
その土地で摂れる旬のものを食して、
いつまでも元気に楽しく幸せな人生にしていきたいです・・・☆
☆☆☆===☆☆☆
最後までお読みくださり、本当にありがとうございました。
少しでも皆様の健康と幸せな生活のお手伝いができましたら、
幸いです。（*ｕ.ｕ*）
☆☆☆===☆☆☆===☆☆☆===☆☆☆===☆☆☆===☆☆☆===☆☆☆
発行者：LOHAS研究家Kitten（食アドバイザーでもありヨーガも教えています♪）
発行者ヨーガ教室サイト：http://koriyamayoga.kuchinawa.com/
発行者サイト（全国版）：http://happylife-support.seesaa.net/
（郡山版）：http://happylohaslife.365blog.jp/
発行者メール:koriyamayoga☆yahoo.co.jp
↑
☆を＠にかえてご返信下さい。
発行システム：『まぐまぐ！』 http://www.mag2.com/
メルマガ登録＆解除はこちら： http://www.mag2.com/m/0000214476.html
※お友達への転送は大歓迎です！本文全体を転送いただければ幸いです。
※本メールマガジンの情報をご利用の際には、自己責任でお願い致します。
何らかの損害・不利益を受けた場合でも、当方は一切責任を負いません。
☆☆☆===☆☆☆===☆☆☆===☆☆☆===☆☆☆===☆☆☆===☆☆☆
━━━【ＰＲ】━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◆玄米を食べたくてもなかなか常食できない方へ◆
<<手軽な玄米食>>期間限定お試しセットプレゼントキャンペーン
【無料プレゼントをもらう】⇒ http://www.genmaikoso.co.jp/cp/
お申し込み時に、以下コードを記入すると、特別サンプルセットも！？
紹介コード【151814-3】 CPコード【10】
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
