役者BAKA！（声優・俳優になり隊） 

役者BAKA！（声優・俳優になり隊）創刊準備号

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 〃 ノ丿八 )))　　　　 ┃　　　　　　創刊準備号　　　　　　┃
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　γ-,、o ノ　　______ ┃　　　 　 2006.11.01放送　　　　　┃
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/　 //　 / ┃ヽ￣／　 声優・俳優になり隊！　　　 http://pooh.boy.jp/
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　　　┃声┃┃優┃┃・┃┃俳┃┃優┃┃に┃┃な┃┃り┃┃隊┃┃！┃　
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 声優・俳優をめざす貴方の夢を叶えるスペシャルマガジン いよいよ 放送開始！！
 
 このマガジンは、おそらくこれまでに全くなかった、プロと志願者が一緒に
 創り上げるメールマガジンです。
 プロに必要な様々な事をこのマガジンから学ばれることを期待しています。
 そして是非皆さんが、プロの声優として活躍できるよう心から応援します！
　
━━☆★ ＯＮ ＴＨＥ ＡＩＲ ★☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　　　　　
　◆「特殊トレーニング」気（エネルギー）の流れをよくする　亀山　助清
　　　　　※貴方の能力を120％発揮できるように　
　
　◆「隊士と読者をつなぐ！」　隊士からみなさんへの情報発信！
　　　　　　　　　
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　　　※このメルマガは等幅フォントで放送（最適化）されています。
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★「特殊トレーニング」気（エネルギー）の流れをよくする　亀山　助清
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ここでは、俳優養成の実践道場「ヴォイス＆アクターズ道場」でおこなう 
トレーニングの一部を公開できる範囲で紹介します。
他の養成所などで行っているものや、書籍などで紹介されているような、基本
的なもの、実際に指導者などが立ち会いの元で行うトレーニング法は極力避け
ています。
とにかく実践してみて、その効果をご確認下さい！
　　　　　　
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◇ 私達表現者にとって「心身のコントロール」は非常に重要です。
　 第一回目の今回は、「ヴォイス＆アクターズ道場」のレッスン開始時に必ず
　 行っているトレーニングの一部を公開しましょうね。
　 何と！貴方を輝かせるパワーを養成する、特殊トレーニングですよ！

☆★　トレーニング（その1）　★☆　===================================

＜１＞　気（エネルギー）の流れを良くする

　※まずは、三種類の簡単な動作で、全身の気の流れを良くする運動です。

 １.前後運動
　　足を少し開いて立ちます。
　　次に、背骨を前後に動かす動作に入ります。
　　まず、両手を組み、その手を前に出して、膝を曲げ、背中を丸くします。
　　大きな卵を磨くようなつもりで、弧を描きながら、手をお腹に近づけ、胸
　　を突き出し ます。徐々に手を胸に近づけ、全身を伸ばします。
　　以上の動作を、背骨をやわらかく動かしながら、三〇回行います。

 ２.左右運動
　　次に、背骨を左右に動かす動作に入ります。
　　顔の前でてのひらを合わせ、膝を曲げます。手を左に動かし、腰を右に動
　　かします。
　　次に、手を右に移動し、腰は左に動かします。これを、左右交互に三〇回
　　行います。

 ３.回旋運動
　　次に、背骨をねじります。前屈みになり、手をだらりと下げます。
　　肩を回転させながら、井戸のつるべをたぐり寄せるような動作をします。
　　これを、手を上げ下げしながら、三〇回行います。

＜２＞　スワイソウ

　※腕ふり運動（三パターン）で上半身を脱力します。（省略）

＜３＞　発声法（腹式）

　※仰向けに横になって膝を立て、腹から「ハッハッハッ」と声を出します。

＜４＞　大腿筋ストレス法

　※大腿筋にストレスを与えることにより、「脳」を活性化させ、全身に気
　（エネルギ ー）を満たします。

　　まず両足を四五センチくらい離して立ちます。
　　このとき、重心は、両親指の根元にかけます。そうして、太股（大腿筋）
　　以外には力 を入れないようにします。これが、第一のポイントです。
　　もう一つのポイントは、このとき腰をそらさないようにすることです。腰
　　をそらす と、エネルギーがスムーズに流れなくなるので、この点はとく
　　に注意してください。
　　以上のことを守って、床と足底が一体化したときが、理想的な立ち方です。
　　上手に立つことができたならば、次の動作に移ります。
　　膝を屈しながら、息を吐き出します。次に、立ち上がったときに、息を吸
　　います。
　　息を吐き出すときには、腕を前に突き出します。そうして、船を漕ぐよう
　　に動かしてください。
　　これを、100〜200回行います。

　　このまま続いて、全身にエネルギーを感じるポーズに入ります。（省略）

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□□□【Ｑ＆Ａコーナー】□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□

皆さんのご質問コーナーです。次回よりたくさんの投稿をお待ちしています！
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ゝゝノ　　>　 |　| ###|　　│　　第一回放送、いかがでしたか？　　│
（　人　 ▽　ノ　|####|　　│今後もどんどんパワーアップしますので│
　）　 >　　<　） ￣￣　 　│ご感想やご意見、お寄せくださいませ！│
／￣￣ ＼ ／￣￣／￣￣／ 　│   Dream Catcher  SUKEKIYO KAMEYAMA │
　　　　／　ｍｍ　　／　　 └──────────────────┘
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◇　電子出版：不定期 “役者BAKA！(声優・俳優になり隊）”
◇　発行元：　ヴォイス＆アクターズ道場　
◇　責任者：　SUKEKIYO KAMEYAMA

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