護身術でつよくなりたい！ 

【護身術でつよくなりたい！】

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こんにちは、ラルゴです。
私たちは、怪我をしたり、病気になったり、死に直面したりすると
【健康】ということについて改めて考えることになると思います。
普段は健康で当たりというふうに過ごしていても、
失ったときにそのありがたみを痛感します。

そんな私たちにとって大切な【健康】について
今回は師匠に語っていただきました。

『健康、これが実は生きていくために一番大事なことだと思うよ。

健康な時はそれが当たり前だからあまり意識しないけど、いくらお金や名誉があっても、あるいは大事な家族があっても健康が無くては寂しい。

勿論お金が要らないって訳じゃあないけどね。
生活に困らない程度のお金があれば僕は十分。
名誉は元々縁が無さそうなのであまり考えたことは無い。


ラルゴ君の言うように、
武術をやるって言う事は武術を通して健康になるっていう事と同じだと思うよ。
強くなったけど健康を害したでは、何にもならない。
でも、いろんな人に話を聞いてると、
武術や格闘技をやって稽古で腰や膝を怪我したりなんて事を聞く。


まあ、治るものならいいけど、
一生その障害を背負い込むなんてのはかわいそうな気がする。
健康になるって言う事は肉体的にもそうだけど、
精神的なことも含めて健康でありたい。

さて、日常的に僕がしてる健康法は、っていう事だと思うけどこれが特には無い。
武術を教えるっていうのが僕の仕事だし、
同時に稽古で自分を育てるっていうことも僕の仕事。


教える内容を深めるためには
やっぱり自分の稽古をしっかりやるって言うことを抜きにしては考えられない。
サーフィンの話もあるけど、
まあ、身体を動かすのは昔からやってるから
運動不足って言うのは基本的には僕の場合は無い。



だけど気をつけてることは気分転換。
ずっと武術のことばっかり考えてると煮詰まってくる。これは僕に限らないと思うけど、仕事でも何でもずっとそればっかりだと疲れてくる。
それが好きなことだとしても何かやってることが堂々巡りって言う感じになってくる。


そんなときは気分転換が必要。じゃあ、気分転換て何かって言うと、
これは言ってみれば入力方法と入力情報の変化。普段の仕事での入力が眼からなら、
それを変化させる。例えば音楽、つまり耳からの入力方法に切り替える。
音の大きいところでの仕事なら無音の所に行ってみる。
あるいは音の種類の変換と言った情報の変化。


それから言えるのは身体全体からの情報に切り替える。
さっきサーフィンの話が出たけど、海に行くと全身が水と触れ合う。
皮膚から水の情報が入ってくる。
あるいは風や太陽が身体に皮膚感覚を通して入ってくる。
それだけで気分ははっきり切り替わってしまう。
それまでいた世界とまったく違う世界にいるような感じっていえば判るかな。
これが大事だと思うよ。


普段頭と気を使っているなら身体を使って何かをやることで
入力方法と情報が違ってくる。


要するにいつもと違うもう一つの世界を自分が持てれば
精神的には健康になれるって気がするね。


それから普段の運動だけど、歩いたり走ったりは適度にやればいいと思うけど、
スクワットとか言うのは結構膝に負担がかかってしまうので
あまりオススメではないと思うよ。もしやるんだったら、
あまり深く膝を曲げないようにしてやったほうが良い。
まあ、９０度より鈍角にしておいたほうが無難だとおもうよ。


健康と言う意味で大事なのは下半身の強化。
下半身の筋肉強化で血流が下半身に多く行けば、卒中なんかにも効果があるとも言う。
まあ、適度に腰を落として稽古すればいいんじゃないの。
一通りの稽古を万遍なくやる、って言うところを結論にしておこうか。』


ふ〜ん、なるほど〜

健康、あなたはどうお感じになったでしょうか？



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