行列のできる東大生の学習相談所 

■行列のできる東大生の学習相談所

━vol.066━━━━━━━━━━━━━━━━━━━date:2008/01/20━

　　　　　　　〓行列のできる東大生の学習相談所〓


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東大生家庭教師の東大ネット
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　<http://www.todainet.com/>
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　※東大生家庭教師の定番「東大ネット」が贈る教育・学習メルマガ
　※東大に現役で在学中の学生スタッフが記事を執筆。毎週日曜発行
　※教育相談はconsultation●todainet.com(●を@に置換)まで！


━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　　　　　　　　〓　試験本番・パニック対策　〓
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　♪♪♪
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━



■この週末、センター試験でした。
────────────────

また１年の52分の１が終わりました（苦笑）
この週末、センター試験が行われましたね。
関東は何とか雪を逃れました。

センター試験を終えて出てきた学生がインタビューに答えていましたが
その１人が「１日目はちょっとうまく行かなかったが
２日目は調子を取り戻した」と話していました。

こういうこと、あるんですよね。
私は１日目の数学１Ａが思うに任せませんでした。
私にとっては100点狙いの科目だったのですが、
大問２か３でつっかかり、あれ？　と思った時にはガタガタでした。
その後の問題も解答に集中できず、
必死に自分を落ち着けて解き切ったものの、
70点台だったように記憶しています。

直後には数学２Ｂが控えていました。
チラリと今年は無理かもしれないという可能性が頭をかすめました。
そこから何とか復帰できたのは、私の得点がオールラウンド型で
一教科不調でも他の教科で取り戻せる、という事情があった事、
そして、まあある意味、自分なりのパニック対処法があった事、
この２つによると思っています。
なんとか２Ｂは90点台を確保し、２日目は全教科９割の出来でした。


■受験に潜む魔物、パニックに対処する
──────────────────

受験でパニックに泣いたというのは、実にありふれた話です。
私の知人から、いくらでも例を挙げられます。
学年トップだったのに本番で頭が真っ白になった。
東大医学部合格間違い無しと言われたのに受験科目を間違えた。
人生最初で最後のパニックだった、という人も多い。
若い人たちが大学受験でどれだけ激しいストレスを受けているか
如実に物語るエピソードだと思います。

が、しかし。受験における精神面のフォローは
あまりにも等閑になっていると思います。
大学生の就職対策も指導する私にとっては、
学業よりも精神的に強くなる事の方が遥かに重要とすら思えますが
大学受験で学ぶ事なく、就職試験でも苦労し、
どこまでも自力で対処している、というのが現実でしょう。

では、パニックとは何でしょう。
パニックに陥ると頭は働かなくなり、状況によっては体が動きます。
叫びだしたくなったり、逃げ出したくなったり。
これは私の想像ですが、恐らくパニックとは人類の祖先が
頭で考えても役に立たない状況で、それでも命を守るため
進化の過程で身につけたメカニズムではないかと思っています。
どの木の実が食べられるかは、ゆっくり考えた方が良い。
でも、目の前にライオンがいたら、あまりじっくり考えるよりは
ともかく突っ走る事、の方が役に立つんじゃないでしょうか。
むしろ頭を働かせて迷っていたら、逃げ遅れてしまいます。
だから、どうにもならない状況に直面すると頭の活動が抑えられ
もっと直接的な、走るとか叫ぶとか暴れるとかいう活動をしたくなる。

でも、私たちの現在の生活には、
暴れれば解決するような状況はほとんどありません。
そこで、私たちの中の「頭で考えても役に立たない」とか
「どうにもならない」といった認識を正し、
また頭の活動が抑えられるのを防がないといけません。

ここに焦点を合わせれば、意外と簡単にパニックは抑えられます。
「ドラゴン桜」などにもいくつか方法が書かれているようですが、
ほんとうに、あんなもんで良い。


■パニック対処の基本とテクニック
────────────────

パニック対処の基本として、いま私は３つ思いつきます。
自分を客観視する事、心のつっかえを取る事、
そして、最後は「え？」と思われるかも知れませんが、諦める事です。

まず客観視。自分がパニックに陥っているという事実を確認する。
「自分で自分を考える」という事が、まさに頭の活動であり、
これを取り戻せれば、頭の活動の抑制は解除できたも同然です。

では、どうすれば客観視できるか。自分について認識できるか。
「客観視するよう頑張る」でも良いのですが、
「パニックに陥ったらこれをやる」という
具体的なアクションを決めておくと良いです。

「ドラゴン桜」が紹介していたのは、「鏡を見る」という事です。
自分の姿を自分で見る。まさに客観視です。
ここで客観視できるのは「顔」という自分の外面ですが、
形は心と相通ずるものがある。心をも客観視する事に通じます。

私自身は、マズイかなと思ったら一瞬瞑目したり、
一瞬窓の外に目をやったりするのが常套手段です。
パニックかなと思ったらこれをする、と決めているので、
自分が目をつぶったり窓の外を見たりすると、
その動作を通じて「ああ自分はパニックなんだ」と把握できる。
この把握を突破口に、頭は働きを取り戻していきます。

それから、心のつっかえを取る事。本音を隠さないこと。
パニックを無理に隠そうとするより、
「いま私はパニックに陥っている」と正面から認める。
人は嘘をついているとパニックに陥りやすくなります。
嘘をついている自分に自信を持てないからでしょう。
あるいは、自分に自信がないから嘘をつくのでしょう。
「ダメかもしれない」「緊張するな」「怖いな」
そういう自分の気持ちを素直に認める。
認めれば、認めるだけの度量のある自分と出会える。
「どうにもならな」くない、どうにかなる！　と思えます。

それから「諦める事」です。
ああ、ダメかも、いやダメでいいや、と思ってみましょう。
すると、ダメだったらどうなるのか、に視点が移ります。
視点を移してみると、これが意外と重大でもない。
せいぜいが浪人する程度。べつに喰い殺されるわけじゃない。
いや、まだ別の試験で取り戻せるかも知れません。
「頭で考えても役に立たない、というほどの究極の状況でもないな」
そう思えれば、もう余裕が出てくる。

出来れば「ああ、この教科は捨てても良いな」と思えると良いですね。
捨てた捨てた。捨てたんだったら、ちょっと拾えるだけでもめっけ物。
あ、そういえばこの問題は解けるかな。
いいや、残りの試験時間は全てこれに注ごう。
あれ？　意外と簡単じゃない。五分も余っちゃった。
じゃ、こっちの(1)だけやってみようか。おお分かった。
あと２分。意外と時間あるじゃない。
そんな気分でその教科を終われれば、次の教科はいい気分で臨める。

　　　　　　　　　　　　※　　※　　※

私が実際にセンター試験で使ったテクニックは、「諦め」でした。
仏教思想なんかにも興味があったので、
頭を「諸行無常」に切り替える事は、さほど難しくなかったんですね。
数学１Ａは失敗したが、難なら２Ｂも失敗して良い。
他の教科で取り返せるし、全滅しても来年やりゃいいんだ。
そう思ったら、何とか２Ｂは落とさずに済んだ。
２Ｂの全てを捨てたから、２Ｂを、そして受験のすべてを得た。

自分を客観視する事、心のつっかえを取る事、
そして、諦めるというか、覚悟を決め腹を据えること。
そういうことを学ぶのに、受験は良い機会だと思います。
これから二次試験の皆さん、楽しんで！




執筆者プロフィール ('ー') 松尾直樹
────────────────────────────────
中学受験で早稲田をはじめ受験校すべて合格し、江戸川取手に進学する
も、勉強が嫌になり、反抗期真っ盛りの中学時代は成績不振。中三時に
一念発起し一日12時間の勉強で学年トップクラスに返り咲き。高校後半
から級友に勉強を教え始め、大学受験寸前の冬に四人の友人相手に生物
講座を始めたあたりが教育に関わった端緒か。大学受験は予備校に一切
通わず、学校の授業のみ・東大一本で現役合格。はじめ哲学を志したが
大学在学中に教育への関心を深め、現在はプロ家庭教師・予備校講師。

公務員試験予備校の講師になるというので国家公務員一種試験を受験し
たら、物見遊山の受験だったのに、まさかの最終合格。でもうっかり者
で失言大魔王。その割に神経は細くてたまらない。そんなに機転が効く
でもない。

自分がそんなに天才とは思えないんです。恐らく、考え方とか発想とか
ちょっとした事で、うっかり者でも難関試験を突破できるんです。では
能力を引き出すには何が必要なのか。考え続ける日々です。
大手塾最下位クラスの小学生から年上の大学院生・東大の学生まで、幅
広く教えています。教育は社会の基。がんばります！



━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
／／／／／／／　ニュースレター　from　東大ネット　／／／／／／／
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■□■東大ネットの携帯向け学習メールマガジン、続々配信中！■□■

「家庭教師の東大ネット」発行の受験対策メルマガは、もうご登録いた
だいておりますでしょうか？　携帯受信を想定して、携帯でも見やすい
シンプルな構成、ちょっとした時間に目を通せる一問一答形式で、受験
に必要な知識をお届けしています！
まずは小中学生向けの簡単な内容を、毎週土曜の朝８時50分にお送りし
ています。また日曜の朝８時50分には復習号も配信中。配信内容や配信
頻度は順次拡大・拡充予定です。
友達同士で、親子で登録し、クイズ感覚で受験知識をマスターしよう！


　携帯・ＰＣ向けメールマガジン「受験メルマガ　一問一答！」発刊！
　　　　　　<http://mini.mag2.com/pc/m/M0071148.html>




━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◇◆◇◆メールマガジン発行者様へ！　メルマガ相互紹介欄！◆◇◆◇


■　優しいママに変身！　■
────────────────────────────────
メルマガを読むうちに、ママのイライラ・落ち込みが減ってきて、優し
いママに変身していくよ。ママへの励ましメッセージを届けます。家族
の幸せのために頑張ってね、ママ！
<http://blog.mag2.com/m/log/0000202333/>


■　よい子のよい習慣つくり！　■
────────────────────────────────
毎日元気によく遊び、よく学ぶ、よい子のための「よい習慣つくり」の
お話です。君の素晴らしい人生への、強い味方になれたらうれしいな。
優しいママからのメッセージ、読んでね。
<http://www.mag2.com/m/0000202353.html>


■　偉人の生き方に学ぼう！　■
────────────────────────────────
偉人の生き方を紹介します。自分自身を見つめるきっかけにしたり、ご
家族の話題の１つに加えてたりして、幸せをつかんでください。
<http://www.mag2.com/m/0000202458.html>


メールマガジンを発行しておられる方、より多くの方に有意義な情報を
お届けするために、あなたのメルマガをこの欄で紹介してみませんか？
ご希望の方は、お気軽にconsultation●todainet.com(●を@に置換)へ
お問い合わせ下さい！（関東圏で家庭教師派遣業務を行う同業他社の方
からのお問い合わせには応じかねることがございます。ご了承下さい）


━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
／／／／／／　編集後記　〜事務所の窓から見える空〜　／／／／／／
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
今日はセンター試験をネタに書きましたが、僕が受験した年は、たしか
２日目の夜にかなりの雪が降りました。受験会場が家からはるか遠く、
筑波大学だったので、バスが遅くなり、帰宅が随分遅くなったのを覚え
ています。級友達と満員のバスに詰め込まれて、全員黙り込んで雪の降
る真っ暗な外を見つめていました。

　不思議な空間でした。

いえ、だから何という事ではないんですが……高校生は単に勉強だけし
て受験を迎えるのではないという事です。

ところで今回から執筆者プロフィールを変えてみました。ちょっと前の
は偉そうで、本音じゃないなと思ったので。どこまで本音で臨めるかは
人間としての一つの勝負だと思います。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（松尾）


────────────────────────────────
☆本メールマガジンの内容はいかがですか？

◆参考になった。思い当たる節あり……
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0002561Q0024457A12bfa
◆やや思うところがあった
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0002561Q0024457A27178
◆あまりピンと来ない……
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0002561Q0024457A39afe
◆つまらないし、役に立たない
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0002561Q0024457A4ca9e
◆以前はつまらなかったが、良くなってきた
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0002561Q0024457A50616
◆以前は良かったのに、最近つまらない
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0002561Q0024457A64948
◆本質的でよかった。
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0002561Q0024457A7cf29
◆もっと具体的な学習法がほしい
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0002561Q0024457A853af
○結果を見る
┗ http://clickenquete.com/a/r.php?Q0024457C12dc
○コメントボード
┗ http://clickenquete.com/a/cb.php?Q0024457P00C2569

締切：2008年01月28日18時00分
協力：クリックアンケート http://clickenquete.com/




━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
このメールマガジンは、インターネットの本屋さん『まぐまぐ』を利用
して発行しています。（『まぐまぐ』ＨＰ→<http://www.mag2.com/>）
登録・解除・バックナンバー閲覧は下記『まぐまぐ』ページにて。
<http://www.mag2.com/m/0000211400.html>
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■本メルマガの発行・編集元は……

　　　　業界最安値・充実のサポート　東大生家庭教師の定番！

　　　　　　　　　　　　【東大ネット】
　　　　　　　　　<http://www.todainet.com/>


■お問い合わせは……

　住　所：東京都渋谷区円山町5-14スタービル３階
　電　話：03-5728-8012
　ＦＡＸ：020-4624-2035
　メール：<info@todainet.com>
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

• 前の記事
• 最新の記事
• 次の記事

規約に同意して

登録した方には、まぐまぐの公式メルマガ（無料）をお届けします。