2007/09/11
【回り道しないで自分を好きになる方法】自分をドンドン好きになる自信養成講座
□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□ 『1日3分！自分をドンドン好きになる自信養成講座』 Vol.11 ホームページはこちら→ http://www.counselinglife.com/ 発行元 ハッピーライフ実践会 発行人 鈴木雅幸（代表・心理カウンセラー） □■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□ ■自分を好きになるための短期速修セミナーはこちら http://www.counselinglife.com/digital2.htm 人気No.1のメールセミナーです！↑ ------------------------------------------------------------------ 皆さんこんにちは！ 小学校も2学期に入り、私もまたスクールカウンセラーとして毎週 3つの小学校に足を運ぶ生活に戻りました。 児童のカウンセリング、保護者や教師の皆さんとのカウンセリングや コンサルテーションを中心に、1学期から引き続いている問題について 早速取り組みがスタートしています。 さて、あなたが自分を好きになれない理由ってなんでしょう？ もちろんその原因がわかれば苦労しないわけですが、 あなたなりに自分のことが嫌いだとか、自信がもてないその理由とは？ 理由は様々でしょうが、人とのコミュニケーションという問題が もしかしたら大きいのではないでしょうか。 人はコミュニケーションを通じて様々なことを経験するわけですが、 その経験によって何らかの劣等感情を抱く結果になってしまって、 そのためにそんな劣等感情を抱えている自分が嫌いになったり、 自分に自信がもてなくなってしまっている人もいると思います。 そういう人は、人とコミュニケーションや会話をすればするほど ぎこちなくなったり上手くできない経験を重ねてしまい、 更に自信を失ったり自分のことが嫌いになってしまって、 自己否定感を強めてしまっているかも知れません。 これはもちろん一概にいえることではないので、 あくまでも一つの仮説として読んでください。 そうなってくると、人とコミュニケーションを取るとか、 会話をすること自体に苦手意識を強めてしまうようになり、 いつもオドオドして人前で仕事をしたり会話をせざるおえなくなってくる。 いわゆる悪循環にはまってしまいます。 こういう悪循環から脱出するためには、自分自身の根底にある 不安や困惑、脅威、苛立ちなどのマイナス感情を正直に見つめ、 物事の受け取り方や自分に対する見方を変えて できるかぎり今の自分のままを受け入れていく必要があります。 それと同時にもう一つ大切なことは、 日常でのコミュニケーションや会話の方法について 一つひとつ丁寧に振り返るということです。 実際の場面で自分は相手の話しをどのように聞き、理解し、 相手に自分の理解したことをどう返しているのか。 相手に対して自分はどんな感情を覚えていて、 その感情が自分自身の言動にどう影響しているのか。 そういったことを出来る限り正確に振り返ったり、 自分自身の動き方を見直していく機会がもてれば 自己理解の促進、つまり自分のことをより正確に理解できるようになり、 自信のなさや自己否定感をどう取り除いていけば良いのかについても 自ずと見えてくるようになってきます。 そのためにまさに打ってつけの学習方法があります。 それはカウンセリングの学習です。 カウンセリングはカール・Ｒ・ロジャーズが 神経症や様々な問題を克服したいという人たちに コミュニケーション・会話（人間関係）を用いてどのような援助ができるかを 60年余りにわたって研究し、実践し続けた結果、 今も世界中で実践されている心理療法の一つです。 難しい問題や繊細な場面で要求される対話の仕方、 その一つひとつを学んでいくことで、 自分自身を深く振り返り、自分の言動を細かく振り返ることにつながり、 結果として自尊感情を安定させ、コミュニケーション技術の向上を図れます。 そこで今回長い長い準備期間を経て ようやく皆さんに心理カウンセラーである私から カウンセリングの通信講座をお届けすることができました。 『カウンセリング心理学実践通信講座』 http://www.counselinglife.com/counselingshinri.html カウンセリングの人間観・聞く技術・応答の技術、 これらを出来る限り現実の社会で遭遇する具体的な場面を素材にして 適切な聞き方・応じ方を丁寧に解説していきます。 12ヶ月で月２回のテキスト配信 基本概念を解説したのち、演習課題を解くことによって さらにその概念を自分のものにできるように工夫されています。 受付けはもうすでにスタートしております。 特に私の添削学習を受けられる特別受講生コースは 定員８名になり次第締め切らせていただきます、 どうぞご興味のある方はお早めにお申し込み下さい。 『カウンセリング心理学実践通信講座』 http://www.counselinglife.com/counselingshinri.html
