2007/01/08
自分を見つめて
━━━━━━━━━━━━ http://youalive.com/━━━━━no.5／ 2007.1.8━━☆ alive〜生きるために ━━━━━━━━━━━━━━━━━━●○●ご購読ありがとうございます。○●○ こんにちは、「alive〜生きるために」 のメルマガ発行者 ふくみ です。 昨年中は、色々お世話になりました。また、思うように発行できず、心苦しい思い を抱えつつも新年を迎えてしまいました。ダメですね、、。(x_x) 反省をした結果、今回発行した後、４月中旬頃までお休みをさせてください。 この間になんとか、私用を片づけたいと思います。よろしくお願いします。<(_ _)> ★‥‥……━★ ●では、今回のテーマは、『自分を見つめて、』 こんな事を思ったことはありませんか…、 なぜ…、どうして…、こうなるの。 なぜ…、どうして…、いつも同じなの。 なぜ…、どうして…、繰り返したくないのに、繰り返す…の。 と、悩んだことはありませんか…。 そのような苦い思い出や体験を何度も繰り返している…と、 精神的に疲れてしまいます、、。 また、自己嫌悪に悩まされてしまうかも知れません。 そして、今を生きる事に臆病になり、生きづらさを感じてしまうかも…。 それでも、 誰にも相談できず、愚痴ることさえもできなければ…、 辛いよね、現実から逃げたいよね、、。 そうです、逃げたいです。 その理由は、これが、ごくごく当たり前で自然な事だからです。 胸を張ってくださいね、あなたは正しいです♪ 上記のようなことを思い、悩まされたらどんな人でも逃げたくなります。 ★‥‥……━★ でも…ねっ、 時として、目をそらしたくない…、 自分から逃げる事をやめたい…、 と、ほんの少しでも思ったことはありませんか…？？ そんな思いを抱くあなたに、 第一歩を踏み出す切っ掛けをご紹介します。 大切な第一歩は、自分を知ることから始まります。 自分を否定せず、自分を認めて、自分を見つめてくださいね。 自分のことは、自分が一番よく知っている、、。 と、思うかも知れませんが、、。 今一度、じっくり自分と向き合ってください。 たとえば、 ・どうしていつも怒られるのだろう。 ・なぜ、自分が思うように動けないのだろうか。 ・判っているのに、気を利かせて動くことが出来ない。 ・自分のことではない場合ならば、こうすればいい、と答えが見つかるのに…、 自分のことになると真っ白になって、何も考えられない、答えが見つからない。 ・１を知って、１０を知ることが出来ない。 ・直ぐさま、覚えきることが出来ない。 ・無意識に、顔色をうかがってしまう。 ・教えてもらっても、確認をしないと不安。 ・自分が動けば、叱られると過ぎってしまう。 ・自分はこう思う、こうしたい、でも伝えることが出来ない。 ・色々考えてしまい、どうすればいいのか解らない。 ・これをこうすれば、いいと思うが、叱られそうで動けない。 ・誰かの視線を感じると、考えることさえも出来ず体も固まってしまう。 などなど…。 こんな思いを抱いたことがありますか…。 実は、上記の内容すべてを感じているのは…私。(笑) では、どうして、このような性格の持ち主になってしまったのか、、 ★自分を知る第一歩は、ここから始まります。‥‥……━★ たとえば、 イライラしてヒステリックになってしまう、 暴言を吐いたり、叩いたりしてしまう、 すべての責任は自分だと思い込んでしまう、 などなど。 上記のような事が思い当たった。…と、しますね、、 そして、次には…、 その原因を探ってみましょう、 直ぐさま動けない、その原因とは、、 相手の人のご機嫌伺いばかりしてしまう、その原因とは、、 自ら気を利かせて動くことができなくなる、その原因とは、、 知っていることを確認してしまう、その原因とは、、 自分のために主張することが出来ない、その原因とは、、 でも、誰かのためならば、主張が出来る、その原因とは、、 視線を感じると固まる、その原因とは、、 などなど。 ひとつひとつ、その原因を探ります。 それには、 自分をじっくり見つめて自分を知る。 これが第一歩です。 それでは、一つの例として、上記の内容を分析します。 その答えは、簡単です。 幼少の頃に繰り返された、様々な虐待(?)が原因になっています。 (本人は虐待されたと思っていない場合でも心が思っている場合もあります。) 嫌われる、叱られる、怒鳴られる、叩かれる、恐怖、存在拒否。など、 そんな思いが絡んで色々な形になって現れたのです。 でも、当時は、 自分が生きるために、自分の居場所を確保するために学んだことなのです。 つまり、 嫌われないように、怒られないようにするためには…、 自分の存在を認めてもらうには…、 そして、自分自身が生き延びるために…、 あの手、この手を試した行動が今の自分に身についたものなのです。 当時は、これで良かったのですが、 社会に出ると、 人の顔色をうかがう、これは一件良さそうなのに、マイナスポイント。 自ら、考えて動くことが出来ない、これも大きなマイナスポイント。 視線を感じると、固まる、これもかなりのマイナスです、 見られていて当たり前なのに、固まってしまえば仕事が出来ない。…ですよね。 相手の顔色ばかりをうかがって、その相手に合わせてしまう、、これでは仕事が先に進みません。 つまり、それは違うと思っても言葉に出ない。かなりのマイナスですね。(x_x) そして、虐待に遭っていた過去は、現在でもいじめなどの対象者になりやすいく、 生きていることに疲れてしまいます。。 と、分析が出来できるかと思います。 ※簡単に書き続けていますが、もっと奥深いと思います。 今回は、簡単に自分自身を分析することから始めたいと思いますのでその点をご了承下さい。 ‥‥……━★ さて、分析が出来たならば、次は対策です。 これらの内容を充分承知して、これではいけない、と思ったときは、 意識して、自分の欠点だと思うことにひとつひとつ、丁寧に対処をする。 例えば、 言葉にするにも恥ずかしいと思い込んで、口を閉ざすことを止める。 自分の思い、考え方をとりあえず、言葉にして相手に伝える。 無意識に顔色をうかがっている自分に気づいたならば、 思い切って、意識して、気にしない、気にしない、と呪文を唱えながら 今、自分がしなければならないことに集中する。 納得できず、足踏みをしている自分を知ったら、 相手の方に、時間を下さい、私が納得いくまで確認をさせてください。 と、はっきり、自分の欠点であろうと思うことも表にさらけ出す。 とは、いうものの…、恥ずかしいよね。 自分の欠点を自分でカバーするのは…、 わかります…、わかりますが、自分を大切にしよう、護ろうね。 また、主張しても相手は理解をしてくれないかも知れませんが、時間をくれます。 その時間をもらい、自分自身に言い聞かせて前に進むのです。 前に進むのは、自分です。 ゆっくりでいい、、時間がかかってもいい、、 すべては自分のため、自分を大切にする第一歩です。 自分で自分の事が理解できると、以外とへこむことが少なくなります。 誰かに合わせよう。と思うこともなく、 これが私だもん、この形でしか生きられないんだもん、と思えるのです。 きっと、頑張っているあなたの姿を見守り続ける人がいます。 そして、自分の知らない所で、誰かが応援してくれます。 すると、敵の声は小さくなり、見方をしてくれる人の声が大きくなります。 こうなれば、自分は居心地のいい場所に座っているのです。 自分らしく、前を見ることが出来ます。 焦らなくともいいのです。 自分自身に正直に、生きていればいいのです。 なにもかも、自分を大切にすることから始まるのです。 あなたは、この世の中でたったひとりの人間なのです。 あなたの変わりはどこにもいません、胸を張ろうね。 だからこそ、大切にしてくださいね。 ───☆──────☆──────☆──────☆─────☆ 今回もご購読ありがとうございました。 ■サイトの掲示板について、 皆様の思いを書いて頂けると幸いです。 心の話ほど、答えが見つからないものです。 ひとりで悩まずに、思い思いの気持ちを書き込んで頂けると幸いです。 例えば、私はこう思う、どう思う。。 などのやりとりがされることを心から願っています。 ■メルマガに対してのご意見、苦情、などは、 こちらの掲示板にて、書き込んで頂けると嬉しいです。 ⇒ 掲示板とアンケート href="http://youalive.com/bbs.html ━●━━━━━○●○━━━━━━━●━━━━━━━━━━━━━━━━━━○●━ メルマガタイトル ： 【alive〜生きるために 】◇「マガジンID ： 0000210908」 メルマガ発行者 ： ふくみ 発行システム『まぐまぐ！』 ： http://www.mag2.com/ 配信中止はこちら ： http://blog.mag2.com/m/log/0000210908/ ホームページアドレス ： http://youalive.com/ ホームページタイトル ： alive〜生きるために、心の相談室／慢性ショック(トラウマの連続) メールアドレス ： info@youalive.com ━━━━━━○●━━━━━━━○━━━━━━━━━━━●○●━━━━━━━○━
