2006/10/29
ストレスを生きる意欲にかえる、
━━━━━━━━━━━━ http://youalive.com/━━━━━no.3／ 2006.10.29━━☆ alive〜生きるために ━━━━━━━━━━━━━━━━━●○●ご購読ありがとうございます。○●○━○ こんにちは、「alive〜生きるために」 のメルマガ発行者 ふくみ です。 今回もよろしくお願いします。(^-^)/ 秋ですね、何がスキ…？？？ 食欲の秋、全快。 読書の秋、がんばるぞお〜。 スポーツの秋、もう、うごけ〜ん。 いったい、私は何を言いたいのやら、、(^^ゞ では、始めます、 今日は、第１号で発行した内容の続きです、 ───☆────────────────────────────── ストレスを生きる意欲にかえる ─────────────────────────────☆──── ストレスとは、なんだろう…？？？ と考えた時。 「関わり合いたくないもの、」と、思っていませんか、 私は思いますよ、ハイ。 では、どういうときにストレスとして認識をするのか、、、。 感じ方も、思いも、人それぞれだから…、と、 言われてしまったら、ここで話が終わってしまいます。 しかし今回は、この考え方をぐっとこらえて頂いて、ガマンをして頂きたいです。 なんせ、【 ストレスを生きる意欲にかえる、 】 ですから、 よろしくお願いします。<(_ _)> ●ちよっと、例題─────☆ 実は、つい最近なのですが、私はパート先を変えました。まっ、色々ありまして…。 でも、職種が楽しかったのでもう少しやりたい。と思いまして同じ職種に就きました。 今回は、パート先の 【 チーフのコメント 】 を書かせて頂きます。 年齢は50代後半、パートという形なので条件は同じのような気がします。 Aのチーフは、「こんなに大変な仕事はないわ。」 Bのチーフは、「こんなに楽な仕事はないわ。」 と、まるっきり正反対のコメントを、私は耳にしました。 正直言って、Bのチーフのコメントにはハッとしました。 ─────☆ 感じ方や受け入れ方が違うのは、当然なのですが、、 その人の感じ方１つで、表現の仕方がこんなにも変わってしまう。 これってどう思います…。 出来ることならば、Bのチーフのような気持ちで働けたらならば、最高ですよね。 まさに、【 ストレスを生きる意欲にかえる、】 だと、思いませんか。 それで、───── どうしてこんなに違うのか、ちょっと考えてみたいと思います。 では、仕事中のチーフの様子を比較してみます。 Bのチーフは、仕事に無駄がありません。そのため無理なくこなしていきます。 ( 見ていても、ほんと簡単そうに次から次へと、、凄いんですよ、ハイ ) Aのチーフは、無駄が目立ち辛そうです、そのためなのか…動きがドタバタしています。 ( 体重が重い？、、いやいや、違いますよ(笑) ) では、Aのチーフがどうして辛そうに見えるのか…。 これをしなければ、「本社からまた私が叱られる。」この言葉が目立ちました。 つまり、「叱られる」「やりたくないのにやらされている」と言い続けています。 “言い続ける”ということは【自分自身に認識させている】ということ…、ですね。 例えば、 勉強をするとき、何かを覚えようとするとき、学ぼうとするときには…、 人は、何度も繰り返して、自分の中に取り込んでいきます。 これはいったいどういうことなのか、、、 自分自身に覚え込ませる、認識させる、ためですよね。 そうなんです、その通りです。 意識して、自分自身に取り入れているのです。 その結果、───── Aのチーフは、自分で自分の首を絞めている。ということになります。 そして、辛い、苦しい、もういやだぁ〜。と必要以上に苦しんでしまうのです。 Aのチーフは、自分自身でストレスの固まりをどんどん大きくしているのです。 自分でも気づかないうちに…、 すると、次に、どんなことが起こるのか…、 ストレスを解消するために、責任回避を始めるのです。 私じゃないわ、とか、○○さんよ。どうして私ばかりが…、などなど、、 実は、この責任回避は、ますますストレスを抱え込むことになるのです。 責任回避は、ストレス解消法と思っている方は、要注意ですよ。 ( もちろん、すべての責任を背負ってしまう方も…、 ) では、Bのチーフは、どう対処をしているのか…、 「本社が何を言っても良いの、お客様が喜んでくれれば、」と言っています。 これを裏付けることは、 自分への自信、そして自分という姿勢を持っている。と言うことですよね。 AチーフとBチーフの違い、 そして、ストレスを抱え込まない方法が見えてきましたか。 ○責任回避、責任転換はストレスの元─────☆ 責任回避、転換をしたことで、どうしてストレスを抱え込んでしまうのか。 それは、自分には関係ないと思い込もうとしている。 そのことによって、言いたいことが言えなくなる。 お気づきですか、、 つまり、自分で自分を押さえ込んでいるのです。ガマン、ガマン、と…。 これはどういうことなのか…、 『他人を頼る。』と言うことに繋がってしまいます。 つまり、自分の考えを持っていないために 『自立が出来ない。』 自立を拒むために…、『解決策を考えない』 そのために、ストレスが大きくなるのです。 この形が悪循環しだしたら…、 心の病へと向かってしまうのかも知れません。 そうなる前に、 解らなければ、相談をすればいい、話し合えばいいのです。 ひとりで悩むよりも、逃げるよりも、きっと解決策が見えてきます。 ○では、ストレスの解決策とは、─────☆ これは…、簡単に言えば…、 自分へのご褒美をイメージするのです。 あなたが一番望んでいるご褒美です。 つまり、夢、希望、目標、です。 解りやすい形の例としては、 テスト勉強は辛いけど、その結果合格をしたときの感動は…、 では、どうして勉強をするのか、その先にある目標を目指しているから…、 すべては、自分のために…。 そして、この姿勢は、おまけが付いてきます。 自分のために頑張っているだけなのに、周りからの評価が高くなります。 そのことによって、 自分の居場所が確保され、自分に自信もついてくる。 一石二鳥、いえいえ、それ以上の効果があります。 未来は、あなたのためにあるのです。 ●忘れないでね─────☆ 人は、自分のために学んだり、働いたりしているのです。 自分のために、生きているのですから、、ねっ。 人は、精神的にも肉体的にも自由を好みます。 だから、ストレスになるのかも知れませんね。 （ちょっと一言。 逆に、自由すぎてもストレスに悩まされます。） ストレスを感じて、イライラして、八つ当たりをしたり、落ち込んだり、 これは、ものすごいエネルギーが必要です。 そのため、ますますストレスに悩まされます。 だって、怒りを覚えるとド〜ンと疲れませんか、 私は、メチャ疲れちゃう、そして、何もする気が起こらなくなる。。 ところが、その反対に、 ストレスをバネの役割にしてしまえば…、どうなると思いますか、 一気に飛び越えられる、、かも知れません。 飛び越えた後は、あなたにたくさんのご褒美がやってきます。 一回りも二回りも、でっかくなっているはずです…。 そして、その後に残る、さわやかな風を感じちゃうぉ、、(^-^)/ あなたに体験して欲しい。 もうひとこと─────☆ これ知らないでしょ、出来ないでしょ、などと言われると、 バカにした、とか、酷いみんなの前で、とか、、 シュンとしたり、ムッとしたり、へこんだり、さまざまな感情が沸いてきます。 この時点で、“ストレス団子” を作るためのスイッチが入ります。 どうしよう、出来ないと笑われる、出来ないと叱られる。出来ないとバカにされる。 等々噛みしめていると、ストレス団子がどんどんでかくなります。 ごく普通に捉えれば、その感情に気をとられます。 つまり、大きくなっていくストレス団子に気をとられているのです。 そのため、元となる、出来事を見失ってしまうのです。 それでは、ストレス団子を破壊することが出来ません。 大切なことは、元となっている出来事に目を向けることです。 その時、、誰かに認めてもらう、とかではなく、 自分自身のために、その出来事を直視するのです。 すると、なんだ、こんな事で悩んでいたのか、ここを改善すれば良いんだ。 と、きっと見えてきます。 この形は、自分に対して大きな力になります。 新しい発見、新しい気づき、そのことによってあなたはたくさんのことを学べます。 あなたの未来は、どこまでも続きますよ。 PS、仕事に楽なものはない、と私は思っています。もちろん、勉強もね。(≧ｍ≦)ぷっ! ○編集後記─────☆ ストレスを甘く見ず、その時その時に対処できると良いですね。 無理をせず、頑張りすぎず、誰か(家族など)に相談しつつ、解決したいものです。 心も体も大切にしてくださいね。 心が弱っているとき、体も弱ってしまいます。 自分を認めて、信じて、大切にしてくださいね。 今回の発行は、予定よりも遅くなりました、＼(__ ) ハンセィ 次回は、、、ないしょ (笑) ───☆──────☆──────☆──────☆─────☆ メルマガに対してのご意見、苦情、などは、 こちらの掲示板にて、書き込んで頂けると嬉しいです。 ⇒ 掲示板とアンケート href="http://youalive.com/bbs.html ━●━━━━━○●○━━━━━━━●━━━━━━━━━━━━━━━━━━○●━ メルマガタイトル【alive〜生きるために 】◇「マガジンID ： 0000210908」 メルマガ発行者 ： ふくみ 発行システム『まぐまぐ！』 ： http://www.mag2.com/ 配信中止はこちら ： http://blog.mag2.com/m/log/0000210908/ ホームページアドレス ： http://youalive.com/ ホームページタイトル ： alive〜生きるために、心の相談室／慢性ショック(トラウマの連続) メールアドレス ： info@youalive.com ━━━━━━○●━━━━━━━○━━━━━━━━━━━●○●━━━━━━━○━
