もう便秘薬なんていらない！1日10分腸内健康法 

【便秘薬なんていらない！1日10分腸内健康法2】

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　もう便秘薬なんていらない １日１０分腸内健康法！　

　「便秘薬が体に悪い５つの理由」Bookプレゼント
ミ★(∂。∂*)v
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　　　　　　　　　　　　　　2008年4月17日号
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こんばんは。
便秘セラピストの小林です。

今日の四日市は、ずっと雨が降っていました。
植物にとっては　恵みの雨なんですよね。
ぐんぐん成長していき、驚かされることが
多々あります。

我が家の　キンモクセイは、新芽が沢山 出て
きて大爆発です。剪定しなくては。

週末近くになりましたが、
疲れを吹き飛ばし＝O○

きょうも　張り切って　勉強していきましょう！
　


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●○●便秘と代謝の 親密関係　(*μ_μ)　♪
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肥満体質（太りやすい）の７０％が、
食べ過ぎではなく代謝低下が原因 (;∂。∂A

代謝を促すには　(+。∂)ノ★
排泄代謝力（＊蠕動運動）を高めると◎ 

＊毒素を作り◆
美容健康を阻害する器官＝大腸


代謝低下　　　↓↓↓
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
・病気で体調が悪化
・不規則な生活継続
・睡眠不足　　　etc・・・

↑↑↑　　　代謝低下
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~


代謝は体のバロメーター ★←-（・(エ)・*）

 
代謝の低下が進行。ρ(。>(エ)<。)

↑　　排泄系　代謝異常　　↓

■むくみ」■便秘」■冷え」
■生理不順」■皮膚炎」



(。'(ェ)'。)ノ・*・°☆
便秘でない方も、腸内のヒダヒダに汚れや
食べかすが付いています。特に大腸の左側に
便が停滞するから、ココを効率よく洗い流す
腸内洗浄は、体の中から　綺麗になりたい人に
ピッタリ　♪♪♪

食事などから体内に溜まってしまう
農薬・添加物・重金属etcは、腸内洗浄以外で
体外に出すのは　非常に困難です (。'(ェ)'。)ゞ−☆

便は、有害物質（余分な脂を含む）もいっしょに
排出します。したがって、便秘で　腸内に便を貯蓄
させておくと、太りやすくなってしまいます。


＊＊＊便秘状態　継続＊＊＊

↓　ドロドロ血(ノ。б、)　↓　

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
＊便に含まれる有害物質が　＊
＊血液に流れ込む　　　　  ＊
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　　

体形を崩したくない！
体形を戻したい！
花粉症を治したい！

などと、本気で改善したいと
思われるなら、便秘を解消（排泄をよりスムーズに）
しましょう。 より効率が高まります。



~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
○　　　 ○　　　○　　　○　　　○　　　○       ○

ストレスは便秘のもと！
自分のストレスを、早期発見・解決しましょう。

あなたのストレス診断★ ----------（￥無＾▼＾料 ）
http://www.sinritest.com/stls_kokoro.html#st_ans_mn

精神的＆肉体的どれだけ、疲れているかがわかります。
気になる方は、チェックし　健康維持にお役立て下さい。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　。　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　♪　　☆

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◎笑顔で吹き飛ばそう！便秘のわ（ (＾●＾)　）∵∵∵∵∵
∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵
　
　息子が幼稚園で、ブランコから落ち　手首が痛いというので
　病院へいき　治療をうけたあと　自宅へ帰り・・・↓


 「　きょうは〜　コッセツイン　にいってきたよ〜♪　」　と
 自信満々に　５歳の息子が、同居しているお婆ちゃんに
 話していました。

 「 骨折院　ね！　（・・）どげんかしたとね？！」と ま顔！

（↑骨折院行ってきたの？　どうしたの？という意味↑）

　５歳児の息子と　複雑にかみあっている、お母様に
  ホノボノと癒されました。



● お便りありがとうございました。m(　　)m　宮崎県 SM　様●

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お母様も息子さんも、きちんと会話があり
よい家庭内環境ですね。末永く仲良し家族でいて下さいね。
またのお便り　お待ちしております。
　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　◇便秘セラピスト　小林 m(　)m
∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~


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●●● シミと便秘 　。。ρξ(б_б、ξζ  ○ Beauty
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便秘が続くと肌が荒れる…
偏った食事を続けるとニキビができる…

など 小腸や大腸の働きと、お肌の関係は
なんとなく感じたことは ありませんか？

皮膚は内臓の鏡と言っても、過言ではありません。


なかなか薄くならない　頑固なシミ！
気が付けば、反対側にも　(((^・・^;) (;^・・^)))

歳だからだ・職業柄だとか・・・
諦めるのはまだ　早いですよ！！！


実質年齢は、変えられなくても　体内年齢なら
自分の行い次第で、充分に変えられます。

＊見た目年齢は、自分で変えられる！！！
ミ★(∂。∂*)v

　　　　　　　　　　◇◇◇
　　　　　　　　 　◇◇◇◇
　　　　　　　　　  ◇◇◇


シミには、腸の汚れが原因
している事があるのです。　というのも現代人は
動物性タンパク質や、脂肪の摂取量が増えているため

腸内で、それらは悪玉菌
（大腸菌やウェルシュ菌など）とともに、有害物質を
発生させます。

＊
長期的に便が滞在しないようにすることが、大切！
その前に、動物食をとりすぎないことです。

その有害物質は腸の働きが、弱いと長期的に、腸に
停滞し　やがて、体に再吸収されて全身をめぐる
ことになってしまいます。



◆有害物質→老廃物として皮膚からも排泄！
　　　　　　　　　↓　
　　　　　　　　　↓　この流れが滞ると
　　　　　　　　　↓
　シミ・ニキビ　といった肌トラブルに！！！


腸内細菌のバランス（小腸や大腸の悪玉菌の数）は、
老化のスピードにも　多大な影響を与えているのです。

腸内に善玉菌を増やし免疫力を高め、さらに大腸の
宿便が、とれていくとお肌は、みるみる若返ります。

お手入れをきちんとしているにもかかわらず、薄く
ならない頑固なシミは、一度腸内の汚れを疑って
みてください。



●腸内を美しく保つには　d=(*∂。∂*)=b
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

なんといっても食事の改善です。

とにかく野菜を、沢山とるように心がけましょう。
野菜といっても　生野菜ではなくて温野菜。

量も豊富にとれますし　食物繊維もいっぱいです。
食物繊維は便のカサを増やし腸壁に
こびりついた　宿便を取り去ってくれるのです。

また、ビタミン・ミネラル分も豊富にとれるので
お肌の　新陳代謝に役立ちますよ♪



☆☆☆　体を温め腸を美しくする　☆☆☆

色の濃い野菜▼
サトイモ・ヤマイモ・だいこんなどのいも類・
根菜類・ニンジン・ほうれん草　

香りがあり体を温める野菜▼
ネギ・にら・ショウガ・にんにく・春菊

　　　　　　　　　　　　etc オススメ♪♪♪


☆☆☆　バランスのいい食事　☆☆☆

和食中心で、肉類や脂肪分が少なく
バランスのよい　食事を心がけてください。
バランスよくが、あまりわからない場合は 色とりどりに
食材を取り入れましょう。

信号ではありませんが、
赤・青（緑）・黄　を、入れるとバランスが
よくなります。(*^^)/:*:★


（ 無農薬・無添加など、極力　自然なものを！！！）


普段、便通のある人でも
便が細い、出た後もスッキリしない、
軟便である、という人は　「かくれ便秘」といえます。
まずは食事を改善しましょう。


☆★☆　活性酸素を除去し美肌に　☆★☆

腸内に有害物質が発生すると、シミや老化の原因
ともなる　過酸化脂質が、大量に発生します。

過酸化脂質▼
活性酸素が　細胞と結びついて、酸化したもの。


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-----------------------------------------------
＊＊＊　活性酸素　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
　
U^ェ＾U　ノ★　参考にしてみてネ　　

サビ＝酸化するということ。
空気中の酸素は、体内に入って、「活性酸素」という
物質に変身します。この「活性酸素」が、体をサビさせて
しまう原因となります。

活性酸素は本来、体内に侵入した　細菌やウイルスなどの
敵からの　攻撃からカラダを守るために、白血球がつくり
だす物質。

活性酸素により、ひとつの細胞がサビると、その細胞は
次々に、まわりの細胞を　酸化させていきます (/×■×)/~

活性酸素により細胞がさびると、内臓や皮膚、骨などの
あらゆる組織に、ダメージを与えます。

体のサビは、老化やガンや生活習慣病　などにつながり、
生活習慣病の！
　
ナント90%が、活性酸素が原因という　研究結果があります。
遺伝という人は、１０％程度になります。

ということは、
生活習慣病になる可能性が、誰にでもあることに
なりますので、くれぐれも　お気をつけ下さいね！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
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-----------------------------------------------------------

(>。∂)y-~~~　×××
タバコや、インスタント食品・紫外線　などは活性酸素を
発生させる原因になりますので、極力避けましょう。

また体には本来、活性酸素を除去するシステムが
整っていますが、年齢や生活習慣　の乱れとともに
その防御システムは　どんどん衰えています↓↓↓

このシステムを、正常に働かせるのが

★腸の働きのひとつです！
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
そのためには、
体によいお水を飲むことがオススメ！


体によいお水は▼
★一）腸内の善玉菌を優位に保つ。
★二）悪玉菌の増殖を抑える。
★三）過酸化脂質の生成を抑制＆活性酸素除去。

 
人間の体の約７０％が水である、ということを考えれば
私たちは　もっと水の摂取にも気を使うべきではない
でしょうか。月のしずく（温泉水）は、からだに良い
お水５つ★を受賞しております。　
http://www.tomusu.com/


よいお水を飲むだけでも、便がとてもスムーズに
排泄できることが、多々あります。上手に利用して
快腸ライフを、お楽しみ下さいね。



◇◆◇ 便秘セラピスト流 　(^●^)/今日の一句 ◆◇◆

　　　よい水で　肌も便秘も　潤滑！！！

◆◇◆◇◇◆◇◇◆◇◇◆◇◇◆◇◇◆◇◇◇◆◆◇◆


きょうも　最後まで、お読みいただきまして
ありがとうございました。　

ひとりでも多くの方が、便秘を解消し
快腸生活を、送っていただきたいと　こころから
願っております。

便秘で困っている、お友達・知人の方が
いらっしゃいましたら、このメルマガをこっそり
教えてあげてくださいね♪


◆メルマガのご感想
ご意見・便秘のご相談などありましたら
お気軽に、お問い合わせ下さい。お待ちしております。

電話＝0120-99-8839
FAX＝0120-47-1064
メール＝info@benpi.co.jp


便秘セラピスト小林m( .. )m


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