もう便秘薬なんていらない！1日10分腸内健康法 

【便秘薬なんていらない！1日10分腸内健康法2】

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* (∵)  *　    もう便秘薬なんて要らない！
 （　　）。 　　 　　　　　　　１日１０分腸内健康法！　　　　　
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みなさん お元気でしょうか？今日の四日市は、とても寒く
雪のち雨でした。　子供のころは、あんなに嬉しかった雪が
いつの間にか　少し嫌な存在になってきました。           
           
こんな日は、ゆっくりあったかお風呂 　（v v）♪☆。
に浸からねば。

なんだか疲れたなと感じたり、冷えを感じる時には
バスソルトを作ります。　かんたんですから、
ご興味のある方は、是非　お試し下さい。


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　かんたんバスソルトの作り方▼

   お好きなアロマオイル  　  3滴
　自然塩　　　　　　　　　　お茶碗 1/２杯
　あれば、重曹　             ひとつまみ
  

　◆上記を　よく混ぜ合わせ湯船に入れるだけです。
      おすすめアロマオイルは、
　　 オレンジスイート・ジュニパー・カモミールです。
　　 心地いい香りを選べば、ストレス解消にもなり
　　 Goodですよ　。○（＾V＾）　お試しアレ★
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　※
はじめてアロマをされるかたや、皮膚の弱い方・妊娠中の
かたは　炎症が起こりやすくなります。はじめたい場合は、
医師にご相談のうえ、腕の内側に上記を少し塗布し
必ず　パッチテストを行ってから　行ってください。
　
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それでは、今日もはりきっていきましょう！

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　　　　　からだの　中では　どうなってるの　？？？
　　
　　 ●○●　便秘にともなう　症状アレコレ　●○●
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肌荒れ
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便秘になると、肌の張りや
艶がなくなったり
肌荒れしたり、しみやソバカス
が妙に　増えたり（×〜×）　

どうにかしてーと　叫びたくなりますね。


ひどい時には、朝　お化粧するときから
外出や出勤が　おっくうになったり・・・

実は、「自律神経の乱れ」が影響しています。
自律神経の乱れは、皮膚の血行に悪影響を与え
腸内の悪玉菌が、増加し　肌荒れのもと　となっております。

かといって、あれこれ化粧品に手を出し
塗りたくるのは、逆効果です。　からだの中から
キレイになるには、腸内をキレイに保つのは勿論ですが
充分な睡眠　と　お水を、しっかりとることです。


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お腹の不快感
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便秘の方に、多いのが　お腹の張りや痛みです。
これは、腸内にガスが溜まって起きます。
便秘することで、腸内の悪玉菌が増殖し　腸に
運ばれてきた　食べ物などが、腐敗発酵を起こし
、臭いおならが、発生します。

しかも、
便秘で　便の出口がふさがっているので、ガスが
体外へ出て行けず　お腹のなかに溜まって
しまうのです。

ストレスや冷えからも同様な症状が生まれます。
お腹や、腰周り　下半身は　冷やさないようにしましょう。


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下腹ポッコリ
------------
便が溜まって起こることもありますが、多くは
ガスが　沢山溜まっているようです。

便が、排泄されれば
ある程度は、解消されます。


-------------
肩こり・頭痛
-------------

自律神経の乱れによる、血行不良が原因。
腸内に棲む　悪玉菌の増加により
痛みとなる　物質がつくられるとも　いわれて
おります。

また、きつい下着や
洋服が　からだを、締め付け血行不良となって
いることも　あります。　ご注意下さい。


--------------
イライラ・不眠
--------------

ストレスを感じやすい・生真面目な方に
多い症状です。自律神経の乱れや、体の冷え
などから　体調不良となり、イライラと神経が
高ぶり　集中力がなかったり、なかなか眠れない方も
います。

疲れを、感じたら ●*

または

疲れる前に　
適度な心身のストレス解消を
いれましょう。　まだまだ大丈夫と、思っていると
知らず知らずの間に、自分では熱を発せない
極度な冷え性を患ったり、血行障害　など
起こしてしまいますので、ご注意下さい。


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おなら多発＆くさいおなら
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おならを、我慢していると
ガスは腸壁に吸収され、最後は呼気となって
口から出て気ます。　当たり前ですが、そのまま
おならの　臭いはしません。

便秘をしていると、腸内に大腸菌などの
悪玉菌が、増殖し　腸内の食べ物が
腐敗発酵し、ガスが発生しやすくなります。

悪玉菌が、増殖しているときは
においも強烈。　ストレス過多・ニラなど中華料理を
食べたあとには、臭いガスが　でやすくなります。


おおまかには、上記がありますが
どれもこれも　深刻なものです。
体の老化は、自分自身で　とめるしかありません。

からだの健康は、腸内をキレイに保つことから
はじまるといっても、過言ではありません。
みなさまの　便秘が　一日でも　早く治りますように☆
心から　お祈りいたします。

いっこうに便秘が治らない方が
いらっしゃいましたら、ご遠慮なく　お申し付け下さい。
お待ちしております。




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　（＾▼＾）WA　HA　HA　HA　HA〜★
　あなたから　笑顔の輪　ひろげましょう！
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便秘を改善するには、
からだを効率よく、温めるには、
手軽に　かんたん！　笑うのが　一番です。


☆----------
　笑顔パワー
-----------☆

１★自律神経を正常に働かせる（バランスを整える）
自律神経は内臓の運動、分泌が主な働きをしています。
笑うことで、精神的にリラックス状態になり、自律神経が
安定します。すると腸などの内臓の働きを良くし血行も
促進されます。


２★しわ・たるみの改善
顔には表情筋と呼ばれる筋肉がたくさんあります。
でもこれらは普段使わなければどんどん衰えて
いくものです。そこで笑うことで表情筋が鍛えられ
活性化し、ピンと張ったお肌が保てると言われてます。


３★化粧のノリ・吹き出物
血液が酸化することによって、お化粧のノリが
悪くなったり、吹き出物が出来たりします。
人間はストレスや細菌に対抗するために、自然と
体を酸性にして守ろうとするのです。

ところが、笑うことにより血液は
アルカリ性に変化し、生きた細胞をどんどん
活発にしお肌の調子を整えます。


４★便秘解消
笑うことによって、横隔膜が鍛えられ排便を
スムーズに行えるようになります。
また腹筋が使われることによっても同じ
効果があるようです。そのため老廃物が体外に
排出され、お肌もキレイになるんですね。



５★睡眠作用
笑うことで、体の筋肉が使われるため適度の疲れが生じ、
よく眠れるようになります。ご存知のように、睡眠は
美容には欠かせないものです。



６★病気
白血球の一種であるナチュラルキラーと呼ばれる
細胞が活性化し、細菌やがん細胞を減少させる
働きがあるそうです。またリュウマチの症状も緩和する
効果もあると言われています。よくがん細胞は、笑うと
消えるとも言われています。



７★老化防止
笑うことで血中のベータエンドルフィンと呼ばれる
物質が増加します。それによって老化防止と自然治癒力の
向上に作用すると言われています。



８★対人
笑顔は自分も周りの人も和ませます。ステキな笑顔は
安心感などの好感を与え、人間関係を保つ秘訣。





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★★　そこで、みなさんにお願いがあります（・▼・）/☆
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採用の方には、素敵なプレゼントをご用意しております。
ふるって　ご応募ください。お待ちしております。


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　メール・FAXで

◆ニックネーム
◆思わず　笑ってしまった　エピソード
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上記を、ご記入のうえ　ご応募下さい。
審査の結果　採用者様には後日　お知らせ致します。

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万が一、外れてしまっても　
メルマガが、続く限り　チャンスは沢山
あります。　めげずに　再チャレンジしてくださいね。
お待ちしております。



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●　（＃＾＾＃）☆　　あったか　枝豆のすり流し汁　　レ★シ★ピ
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（材料１人分）
◆枝豆　　　さやをとったもの１/２カップ
◆だし汁　　１カップ
◆白味噌　 大さじ１/２カップ
◆片栗粉　 小さじ１
◆パプリカ　 赤・黄色　少々

（作り方）
１◆枝豆とだしを、フードプロセッサーにいれ
　　 ペースト状にします。
　　（ない場合は、すり鉢ですりおろす）

２◆なべに１をいれて、かき混ぜながら煮立て
　　 味噌を溶きいれる。水溶きの片栗粉を
　　 様子をみながら、加え　ひと煮たちしたら
　　 みじん切りのパプリカを散らして　完成！


体も温まり、腸内環境を整える　お味噌メニューで
心身ともに　あったまって下さいね。葉酸の多い
枝豆が入りますので、妊婦さんにもオススメです。

それでは、また次回　お会いしましょう。


最後まで、お読みいただきまして　ありがとうございました。


感謝☆　


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　｜◇｜デトックス医学研究所
　｜◇｜三重県四日市市泊山崎町９−１４
　｜◇｜(TEL) 0120-99-8839 (FAX)0120-47-1064
  ｜◇｜(URL) http://www.coffee-enema.com/
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