もう便秘薬なんていらない！1日10分腸内健康法 

【便秘薬なんていらない！1日10分腸内健康法2】

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もう便秘薬なんて要らない！１日１０分腸内健康法

　^ー^）人（^ー^　　キレイと元気が大好きなあなたへ★
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★デトックス医学研究所／(有)トムスワールドコム-------------
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みなさん。こんばんは。
便秘セラピストの小林です。

寒さから、お腹の調子を崩してしまっていたので
腸内洗浄は、しばらくお休みし　ようやく
昨夜から、カフェコロンを再開しました。


そうしましたら、
朝・夕方の自然排便が２回と
健康体と　言わんばかりでした。
（※個人差がありますので、この限りではありません）


毎日　毎日、腸内洗浄は　せっせと
しなくてはいけないものでは　ありません。

不調な時は、胃腸の働きも低下しているため
洗腸効果も　通常より下がり　スッキリ感が
あまり得られないことが、多々ございます。

ストレスの掛からないくらいに
程よくおこなうのが、ポイントです。



頑固な便秘の方も！

やや便秘気味な方も！

一時期的便秘の方も！

健康維持のためにお使いの方も！





焦らず　無理せず　いっしょに
がんばっていきましょう！　それでは今日もはりきって
いきましょう。

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　　（・▼・）☆
　　　便秘と肌トラブルの関係！　

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同窓会というシチュエーションが、いちばん
わかりやすいかもしれません。
　随分と、みないうちに　老けたなと　自分や
同級生について思ったことは、ありませんか？

実は、若く見える人（人相がいい）に腸相が良い方。
老けて見える人（人相が悪い）に、腸相が悪い
方が多いといいます。



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※人相＝
皮膚の状態・顔色・表情や瞳の
輝きがイキイキしていることを、意味します。
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実年齢をとれば、その分だけ体も衰え老けてみえる
のは、仕方の無いことです。


どこまでが、仕方の無いことだと思いますか？


「有効期限の過ぎた亭主！」

「賞味期限の切れた女房！」・・・　と
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
漫談士の　綾小路 きみまろ（＠へ＠）　さんもよく
笑わせて　いますね。　わたしも大好きです。


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【若くみえる人】
【老けてみえる人】では何が違うのでしょう？
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★皮膚
張りのあるみずみずしい素肌や、シミ・シワ・たるみ
がない（少ない）　など・・・

わたしたちが、人を見て　「若い」　と判断する
ポイントは　「皮膚」　にあります。

腸相が悪化したとき、外からみえる部分で
もっとも大きく変化するのは、「肌」なのです。


ご存知のように、便秘状態が続くと
ニキビや肌荒れといった肌のトラブルが
生じてしまいます。


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※　便秘 → 肌トラブル が起こるまで
　　　　　　　　　
　（：＾へ：＾：） ●*
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腸は、食べ物を消化吸収する器官です。
腸が　「健康」な状態であれば、必要な栄養素は
きちんと吸収され、不必要な食べ物のカスや腸内で
生じた毒素は　便として排出されます。

ところが、

便秘をすると▼
こうした有害毒素の排出が、出来なくなり
腸内に溜まって毒素がその出口を求めて

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毒素
↓
腸壁
↓
血管
↓
全身
↓
汗腺
（皮膚）
↓
肌トラブル

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※便秘によって起こる「肌トラブル」は
　体内に溜まった「毒素」が原因です。


最近多い、アトピー性皮膚炎も
アレルゲンの多くは食物であり、腸の
免疫機能を高めると　皮膚炎がおさまると
よくいわれます。

便秘解消も、皮膚炎完治も、若さを保つにも
よい習慣をもっと身につけ　もともとの悪い
習慣を絶てば、それが一番の近道と
なります。

逆に、薬から薬と　即効性ばかり求め
よい習慣を取り戻さないひとは、同じ事を
永遠と　繰り返さないといけないのです。



おさらいのために
復習　してみましょう（＠^▽^＠）/


＊+＊+＊+＊+＊+＊+＊+＊+＊+＊+＊+＊+＊+＊+
　腸をキレイに保つ　「　７つの健康法　」
＊+＊+＊+＊+＊+＊+＊+＊+＊+＊+＊+＊+＊+＊+

【正しい食事】
【よい水】
【正しい排泄】
【正しい呼吸】
【適度な運動】
【上手な休息・睡眠】
【笑い・幸福感】

本来なら、これらを同時におこなうことが
大切ですが、一度に全部やろうと思うと
かえってストレスになったり、長続きしません。

まずは、
「食事と水から改めてください。」

わたしたちの体は、口から入ってきたものを
原材料に、　毎日　少しずつ生まれ変わっています。

よい生まれ変わりが、出来るかどうかは
口から入る　「食事」と「水」　にかかっています。


老化するスピードを、遅くするには
いつまでも　若々しくありたいと望むなら、
腸が　若々しくいられるような食事を心掛けることが
必要です。


寒くて・・・
お水が飲み辛くて・・・
忙しくてなかなか・・・


という方は、少しずつ　コップ１杯程度のお水から
でも　スタートさせましょう。 水分補給の足りない人は、
身体が水分を出さないように、指令を出し尿の回数も少なく
なっています。


就寝前の排尿の色が、褐色がかっていたり
においやにごりがある場合は、水分不足です！！！


人間が、喉が渇いたと思うときには
脱水状況が、かなり進行しています。
人と話す機会の多い方や、歌手の方、パソコンのお仕事の
方・高齢/乳幼児・ストレス過多・自律神経失調症　のかたは、
通常のかたより　水分補給を　充分に摂る必要があります。


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●効率のよい　水の飲み方
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１）起床時
２）食前の１時間前
３）入浴前後

などを利用し、コップ１杯からはじめてみましょう！

体の様子（むくみ等・・・）をみながら
１週間単位で、増量していきましょう。継続が力なりです。


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　Ａｆｔｅｒ n o o n   タイム▼
ＶＶＶＶＶＶＶＶＶＶｖｖｖｖｖｖｖｖｖｖｖｖｖｖｖｖｖｖｖｖ
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トムスワールドコムで 今ブームに　。+＊
なっているのが、月のしずくです！　　　（＾▽＾）＊+ 。

１日コップ１杯程度、飲むだけでも
充分に　吸収率が　いいお水だから
机の上に、各自１本置いてあります。


１０日間　毎日、微量でもいいので
継続して飲むことで　からだに変化が出てくると
月のしずくの　温泉の方が、おっしゃっておりました。


なんでも、ストレスの多い方には
特に　いいということです。ストレスを緩和する栄養素が
トップレベルだそうです。脂肪を溶かす作用もトップレベルだから
うちの　主人にも飲まさなくては（笑▼笑）　メタボが、気に
なるらしいので・・・・・。



机の下には、月のしずくの箱を置き　たまに足を
伸ばしたり　なんかして　ひそかに　リラックスしてます。
伸びをすると同時に　大きく深呼吸すると　新鮮な酸素が
体内をめぐり、仕事がはかどるし　頭もからだも　リフレッシュ
しますよ。


パソコン作業で
目が疲れたときには、月のしずく「夢」
を眼球に１プッシュ。しばらく目を閉じ
目を開けると　不思議とスッキリしてます

霧が細かいので
目薬ほど　怖くないし＾ー＾　安全性も◎


もっと早く　出会いたかったな。
目が疲れやすい　お仕事だからこそ
月のしずく＆夢が　必需品です。


みなさんは
ストレス解消やリラックスに
どんなことをしていますか？　よかったら
こっそり　教えて下さいね。　今日も最後までお読み
いただきまして　どうも　ありがとうございました。


また
次回おあいしましょう！



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  デトックス医学研究所／有限会社トムスワールドコム
　発行者：便秘セラピスト 小林 はつ子
　〒５１０−０８９２ 三重県四日市市泊山崎町９−１４
  【TEL】0120-99-8839　【FAX】0120-47-1064
  【URL】http://www.coffee-enema.com/
  【メール】 info@benpi.co.jp

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