もう便秘薬なんていらない！1日10分腸内健康法 

もう便秘薬なんていらない！1日１０分腸内健康法

■　■　■　■　■　■　■　■　■　■　■　■　■　■　■
  ■　■　■　■　■　■　■　■　■　■　■　■　■　■　　　

 「もう便秘薬なんていらない！1日１０分腸内健康法」　
　　

 慢性の便秘でお悩みのアナタ！便秘薬に頼りがち！
 それは間違っています。薬を飲みつづけているかぎり、
 便秘は治りません。腸内環境を整えましょう。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第１３号
　
■　■　■　■　■　■　■　■　■　■　■　■　■　■　■　　　
  ■　■　■　■　■　■　■　■　■　■　■　■　■　■　　


 おはようございます。便秘セラピストの小林です。
 私は、今 「月のしずく」という温泉水にはまっています。
 普段の水分補給は勿論、お肌の乾燥防止やお料理にも
 使えて一石二鳥◎   日本人にとって温泉は、心と体の癒し
 ですね。　なんだか、久々に家族旅行（温泉）に行きたく
 なってきました。　みなさんで、おすすめの温泉などあり
 ましたら、こっそり私に教えて下さいね。

 なかびで、体がお疲れの方も
 元気いっぱいの方も
 
　さぁ！ 張り切っていきましょう！
　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
 ┃第13号：「良い水を飲みましょう。 」
 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

「便秘解消の要◎　腸を活性化させる方法はこれだ！」


 体内酵素を補うために現代社会では、それを補う十分な食生活が
 出来ていないというべきではないでしょうか。

　------------------------------------------------------- 
　　体内酵素の補う方法は、ズバリ、この５つです。
　-------------------------------------------------------
 １．生の食品をよく食べる（野菜、果物、魚介類）

 ２．納豆、ぬか漬け、みそなどの発酵食品をとる

 ３．精白していない食品（玄米、副穀類）をとる

 ４．ビタミンやミネラルを多くとる

 ５．腸内細菌の善玉菌を増やす乳酸菌精製エキスをとる。

　
 ※このように加熱、加工していない生の食品・発酵食品には
   活性酸素や有害物質を処理する酵素が、豊富に含まれています。
   ただしこれらの弱点が熱に弱いという事なのです。

 ですから、できるだけ生の状態で食べることをお勧めしております。

 
　また、玄米などの精白をしていない食べ物をとることが必要といえ
  るでしょう。

 
※実は、これらに加えて、腸内の善玉菌はそれらの酵素を作り出し、
　大きく腸内環境の改善に関わっていることがわかっています。

 ですので、外部（食事）から酵素を摂取すると同時に腸内の善玉菌を
 増やすことによって、私たちの健康や長寿に大きく影響をしていくのです。

 
 体内酵素を増やす効率の良い方法！
 それは、私たちの体の新陳代謝を高める為にはなくてはならない
 ものなのですが.....


 というのが第12号のダイジェストです。

 〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜

 さて、私たちの体の新陳代謝を高め、生命維持活動になくてはなら
 ないもの、それは、人間の体の約８０％を構成しているあの物質な
 のです。


 ズバリ、それは「水」！


 「なんだ！　水か！」とおっしゃる方も少なくないはず(笑）

 「水」といっても、ある意味、日本は「水」に恵まれた国であり、
 水道をひねれば、とりあえず、飲むことが可能な「水」をいつでも
 手に入れる事ができますね。

 最近は、「水道水」の水質の悪化がとりだたされ、私たちもようや
 く「水」に対しての認識が変わりつつあるようですが、それでもま
 だ、「良い水質」の大切さについての認識が低いように思われます。


 ご存知の通り、人間の体の約８０パーセントは水で出来ています。
 年齢を重ねるごとに、その割合は減っていき、老人では約６０％以下
 にまでなるそうです。

 当然のことながら、人間の体を構成する細胞も水分ですし、血液も半
 分以上が水です。　新鮮なキレイな水をたくさん摂取することによっ
 て、血液の流れがよくなり、新陳代謝がよくなって、皮膚はみずみず
 しくなり、胃腸の働きもよくなるんです。

 つまり、血液中の余分なコレステロールや中性脂肪を減らすことがで
 きるのです。

 しかし、いくら良い！といっても、とりすぎは禁物です。
 植物もそうですよね、しょっちゅう水をやれば、腐ってしまいます。
 人間も同じで大量の水の摂取は、消化酵素を薄める可能性があるのです。
 (※一度に沢山のお水を飲んでも、吸収しません　）


 ----------------------------------------------------------------
 　   効 率 の 良 い 水 分 の 摂 り か た
 ----------------------------------------------------------------
 
　お勧めは、１日１．５リットルから２リットルのキレイな水を毎食の
  ３０分前から１時間前に５００ccずつ(コップ２杯程度）に分けて飲む
  のです。


 ◆キレイな水とは、どんなものなのか？

 書きだすとキリがないのですが....

 １．塩素等の化学物質を含んでおらず、酸化されていないこと
　　(※水道水はNG＝Ｏ157事件以来、高濃度な塩素が含まれています！）

 ２．カルシウム、マグネシウムなどのミネラル成分がバランスよく含ま
　　 れていること（※いわゆるミネラルウオーター）

 ３．水のｐｈが約７．５以上のいわゆる弱アルカリ性であること....

 
 これらの指標は、市販のミネラルウオーターに成分表示がされています
 ので、参考にされると良いでしょう。

 
※良く勘違いされるのが、水をお茶やコーヒーで摂取することなのですが、
  お茶・コーヒーといった嗜好品には、カフェイン類、アルコール類、ま
  た添加物が含まれており、逆に体の細胞や血液から水分を奪う結果に
  なるのです。

※「水分補給」は「水」として摂取することが大切なのです！

 さて、ここまで１３回のお話で、アナタの腸内環境はかなり良くなって
 きたのでは？　

 いよいよ次回、今までのお話を更に活性化させる、あの便秘解消法のお
 話をします。
　

 それは一体.....?

 　　　　　　　　　　　　　　　　      　　次号をお楽しみに

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

 発行者：便秘セラピスト小林はつ子
 デトックス医学研究所／有限会社トムスワールドコム

 〒５１０−０８９２　
 三重県四日市市泊山崎町９−１４
 
 【ＴＥＬ】0120-99-8839　
 【ＦＡＸ】0120-47-1064
 【ＵＲＬ】http://www.coffee-enema.com/
 【メール】info@benpi.co.jp
 
 ★★★メルマガ購読者特典（小冊子無料プレゼント）★★★
　
　「便秘薬が体に悪い５つの理由」
　「５５歳の私が１０歳若返った秘密」
　
　※小冊子（無料）ご希望の方は、お一人様 各１冊までなら
　  プレゼントさせて頂いております。お気軽に上記まで
　　ご連絡ください。
　
 ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□　


★このメルマガは全文掲載する条件で、転送自由です。
　よろしければ、ご友人に教えてあげてくださいね

• 前の記事
• 最新の記事
• 次の記事

規約に同意して

登録した方には、まぐまぐの公式メルマガ（無料）をお届けします。