2008/02/12
幸せ習慣度・幸せ感受性チェックv(^○^)v！！
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『恋と仕事をスマートに！１分間頭のエステ』ＶＯＬ−０４２
2007/02/12 042
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内面磨きしてますか？美しくなる基本はまず鏡を見ることから。このメール
マガジンでは、現役心理カウンセラー・心理学講師が楽しい心理テストと脳チ
ェックにより、あなたの頭・心の中を様々な角度から鏡に映し出していきます。
内面を磨いて頭と心を美しくスマートにしたい方、楽しく心理学・カウンセリ
ングを学びたい方などにおススメです。内面を磨いて恋も仕事もスマートに！。
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★★今週のテーマ★★
「幸せ習慣度・幸せ感受性チェックv(^○^)v！！」
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おはようございます(^^)！。いつもお読みいただいてありがとうございます。
２００８年になって、初めての発行になってしまいました(~_~;)。。今年も楽
しく♪、皆様のお役にたてるような内容で発行していく予定です！。遅ればせ
ながら、本年もよろしくお願いします<m(__)m>。
では早速今回のテーマいきましょう！。新しい年になって、←（今頃~_~;)
「今年こそは幸せになる！！」と決意も新たにされている方も多いことと思い
ます☆。そんなあなたのために？！！、今週はあなたが⇒幸せを感じやすくな
る習慣？！を実践しているかどうか調べてみたいと思います！。
★★★幸せ習慣度・幸せ感受性チェックv(^○^)v！！★★★
○次の質問を読み、あてはまる項目の数を数えてください。
１．新鮮なものを食べるようにしている
２．身体を動かすことが多い
３．よく笑う
４．要らないものはためこまない
５．人の良いところを見たり、誉めるようにしている
６．姿勢を正すよう心がけている
７．大きな声を出すようにしている
８．早起きを実践している
９．太陽にあたるようにしている
１０．失敗は早く忘れ、自分の良いところを意識するようにしている
☆☆☆幸せ習慣度・幸せ感受性チェックv(^○^)v！！☆☆☆
結果：
◆４点以下 幸せ習慣度・感受性度 低；；
今の生活、今のあなた自身に不安・不平・不満が多くありませんか？。身近
にある幸せを感じにくい心の状態になっている可能性があります（＞＜）。生
活習慣・心の習慣を改善することをおススメします＾＾。
◆５〜７点 幸せ習慣度・感受性度 中(・・)
それなりに幸せを感じつつ、どことなく物足りない毎日を過ごされているの
ではないでしょうか(・・)。幸せを探すことも大事ですが、あとちょっとだけ
心の流れを良くしてあげると、今の自分・今の生活の素晴らしさにもっと気が
つくでしょう☆。
◆８点以上 幸せ習慣度・感受性度 高＾＾
日常のちょっとしたことにも幸せを感じられる豊かな心の状態にあると思わ
れます＾＾。今の生活に感謝しつつ、更なる幸せを手に入れてください☆。
※結果は参考までにご活用くださいね＾＾。
＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
解説：
※いかがでしたか？。カウンセラーの仕事をしていると、様々な考え・悩みを
持った人と接する機会がありますが、お金もある・地位もある・家庭もある・
・・周りから見たら何もかもそろっているように見えるけれど幸せを実感でき
ない、、、という人がいる一方で、決して豊かとは言えず、周りから見ると細
々と暮らしているようにも思える人の中に、とても幸せを感じている人がいる
ことに気づかされます。
「幸せ」と言うと、「お金が沢山あること○○」とか「結婚すること♪」と
か、人によって様々な定義があると思うのですが、突き詰めて考えていくと、
こういった様々なケースから言えることは「幸せ」とは、その人の心・脳が
「幸せ」と感じることと言えると思います。
では幸せを感じやすくするにはどうしたら良いのか⇒というと・・・上記の
テストの項目を実行することが大切なのですが、主なものをいくつか解説しま
すね☆。・・・Σ(￣⊥￣)
２．身体を動かすことが多い
運動した後など、気分がとてもスッキリした経験ありませんか？。一定時間
身体を動かしたり、運動をするとベータエンドルフィンというホルモンが分泌
され、思考力が高まり、物事に対しての捉え方が明るく、前向きになるなどの
効果があります(^o^)丿。
８．早起きを実践している ９．太陽にあたるようにしている
脳内のセロトニンと言う物質が不足すると、人は幸せとは対極 ⇔ にある
「うつ」状態になりやすくなります。「うつ」になると物事の悪い面ばかりが
意識されてしまうのですが、このセロトニンという物質は主に午前中に作られ、
太陽にあたることで増加すると言われています。
１０．失敗は早く忘れ、自分の良いところを意識するようにしている
人が幸せを感じる最も基礎となることは、「自分のことが好きである」とい
う感情です。良いところも悪いところもひっくるめて、自分のことを受け入れ
ることが出来ると、現実に起こる良いことも悪いこともひっくるめて、人生を
楽しむことが出来るようになります。
その他の解説は講座でね(^_-)！
↓ ↓ ↓ 内面磨きのポイントは（？？）！
よく皮肉まじりに「幸せな人だ(ーー;)」なんて言う言葉が使われますが、、
食べることだったり、日常のちょっとした出来事や景色だったり、本当に小さ
なことの中にも感動や、幸せを見出せる人というのが、突き詰めて考えていく
と真の意味で幸せな人なんだと感じます（*^_^*）。
こういった幸せ☆に対する感受性は、健康な心のなせる技といいますか、、
心が健全な状態にあると、多くのことが素晴らしい☆☆ことに感じるものなの
です。これは身体が健康で活性化されていると、何を食べても美味しいと(^〜^)
感じることと同じです。小さなことにも幸せを感じれるようになるために、早
起きして、姿勢を正し、運動して、新鮮なものを食べる・・・といった基本的
な生活態度のあり方をもう一度見直したいものですね。昔から言われている、
健全な生活習慣が心と身体に良い理由が、今は科学的に証明されて来ています。
幸せとは心のあり様です。また「幸せ」は幸せを感じている人が好きという
性質もあるのです☆。その理由は？？？。この続きは・・サイトと講座でね！。
次回もお楽しみに！（不定期発行です）。
＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
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【今日のポイント】
心が健全な状態にあると多くのことに感動したり、幸せを感じることが出来ま
す。
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★★編集後記★★
私が子供の頃、実家の近所のおばあさんのところに、家でとれた野菜や作っ
た煮物などを持っていくとよく「ありがて〜の〜＾＾」と言っていたのを今で
も思い出します。日常のちょっとしたところにありがたさや幸せを感じること
が出来ることがまさに幸せなんだと感じます☆。
知りたいテーマなど皆さんのご意見・ご感想お待ちしてます（＾＾）。
気軽にメールしてください。お返事しております♪。
ではまた！。
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日本心理教育コンサルティング 櫻井勝彦
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