2007/11/19
あなたは対応美人？！！アサーション度チェック！
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『恋と仕事をスマートに！１分間頭のエステ』ＶＯＬ−０４０
2007/11/19 040
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内面磨きしてますか？美しくなる基本はまず鏡を見ることから。このメール
マガジンでは、現役心理カウンセラー・心理学講師が楽しい心理テストと脳チ
ェックにより、あなたの頭・心の中を様々な角度から鏡に映し出していきます。
内面を磨いて頭と心を美しくスマートにしたい方、楽しく心理学・カウンセリ
ングを学びたい方などにおススメです。内面を磨いて恋も仕事もスマートに！。
●バックナンバーは以下よりご覧ください。
興味深いテーマが沢山！ http://www18.ocn.ne.jp/~happyfct/mag2.html
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★★今週のテーマ★★
「あなたは対応美人◇(^.^)◇？！ アサーション度チェック！！」
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おはようございます(^^)！。いつもお読みいただいてありがとうございます。
だいぶ寒くなってきましたね（＞＜）。最近は月１回の発行ペース続いてしま
っていますが(~_~;)、どんなに最低でも！！月1回は発行できるよう頑張りま
すのでよろしくお願いします!。
では今週のテーマ行きましょう！。今週から「頭のエステ」は、一段と内面
磨き◇◇にフォーカスした内容にしていきますので、今までのように心理テス
トを楽しみつつ、ご自分の内面を見つめてより美しくなっていってくださいね
！。今週は、日常の中で時々起こるちょっと困った状況で、皆さんがよりスマ
ートな対応が出来るかどうか簡単に調べてみたいと思います！。
★★★「あなたは対応美人◇(^.^)◇？！アサーション度チェック！」 ★★★
以下の文章のような状況の時、あなたならA・B・C・D・Eのうちどの行動・言動
をとると思いますか。一番近いものを選んでください。
○あなたは超人気店の個数限定チーズケーキを買う為に長蛇の列に長い時間並
んで待っていました。いざ、あなたの番が来た時に、突然横から割り込んで入
って来た人がいます。そんな時あなたなら、どうしますか？。
Ａ ムッとしながらも黙って我慢する
Ｂ ぶち切れるθ( ｀ヘ´)/
Ｃ 咳払いをしたり、態度で迷惑なことを伝える
Ｄ 穏やかに「順番を待っていただけますか」言う
Ｅ 気にならない（ーー）
○あなたは仕事やら課題やらで毎日忙しくしています。次の日までに仕上げな
くてはならないものも時々あって睡眠時間を削ることもしばしばあるのですが、
友達のＡさんが２日に１回は電話をかけて来て、その都度３時間近く他愛もな
い話をします。今日も作業中に電話がかかって来て、つい出てしまいました。
そんな時あなたならどうしますか？。
Ａ 忙しいけど、我慢して他愛もない話に付き合う
Ｂ 忙しいんだからいい加減にして！と怒って言うθ( ｀ヘ´)/
Ｃ 態度で迷惑なことを伝える
Ｄ 穏やかに自分の状況を説明して、納得してもらう
Ｅ 気にならない（ーー）
☆☆☆「あなたは対応美人◇(^.^)◇？！アサーション度チェック！」☆☆☆
結果：
◆Ａを選んだ人！ 我慢タイプ ノンアサーティブ型
優しくて良い人だと人から思われますが、人間関係に波風が立たないように
自分の気持ちを抑え込むことが多いため、ストレスを溜め込んだりするタイ
プ。いつもこのパターンになってしまう場合は、自己嫌悪に陥ったり、恨み
がましくなったりしてしまいます。
◆Ｂを選んだ人！ 攻撃タイプ アグレッシブ型
自分の気持ちをストレートに表現するため、はっきり物を言うなどの好意的
な面もありながら、誤解を受けたり、嫌われたり、喧嘩になることなどが多
いタイプ。人間関係でのトラブルに要注意です。
◆Ｃを選んだ人！ 葛藤タイプ Ａ／Ｂ混合型
自分の気持ちを表現したいけど、表現しない方がいいのかなと心の中で葛藤
して、行動が中途半端になりやすいタイプ。後からよく後悔をすることも。。
◆Ｄを選んだ人！ さわやか対応美人 アサーティブ型
自分の気持ち、相手の気持ちを互いに尊重し、人の気持ちを傷つけず、上手
に会話のできる理想の大人タイプ☆。
◆Ｅを選んだ人！ 仙人型 ・・・
物事に全くこだわらないか、悟りの境地に達しているかどちらかのタイプ。
※結果は参考までにご活用くださいね＾＾。
＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
解説：
※いかがでしたか？。上記のテストのような経験をしたことは、誰しも一度や
二度はあると思います。日本人は本音を話さず抑えること(ーー;)が大人のよ
うな風潮があり、上記テストのＡのような行動をとってしまう方が多いと思わ
れます。。
しかしＡのような行動をとり続けると、まずストレスがたまります(ーー;)。
その場限りなら良いかもしれませんが、いつも相手や周囲に合わせてばかりで
、我慢ばかりしているとやがては爆発して、相手の人に感情をぶちまけるよう
な結果になってしまう場合もあります。Ａを選んでしまう根っこには「周囲」
や「相手」を尊重していますが、「自分を否定する」気持ちがあります。
一方上記のテストのＢのような行動をとり続けると、言ってスッキリはする
ものの、相手の人に嫌われたり、喧嘩になったり、関係を悪化させてしまう可
能性があります。「自分は正しい！」「悪いのはあなた！」という気持ちが先
行して、相手の気持ちにまで配慮する余裕がありません。Ｂは自分の気持ちを
尊重していますが、相手の気持ちは尊重できていない状態です。
上記のテストのようなケースで最も理想とされるのは☆Ｄの行動で、これを
「アサーション」と言います。「アサーション」とは「自分」も「相手」も互
いに尊重したコミュニケーションの表現の方法のことです。上記のテストの状
況では相手の人が悪いような状況ではありますが(~_~;)、Ｄは相手を攻める訳
ではなく、自分が我慢する訳でもなく、相手の気分を害さないように、穏やか
に自分の気持ちを伝えていきます＾＾。
↓ ↓ ↓ 恋と仕事をスマートにする内面磨きのポイントは！！！
言えば角が立つけど(-"-)、、言わないと辛い(ーー;)、、そんな状況良くあ
ると思います。そんな時は・・・あなたが我慢をするのではなく、相手を責め
るのではなく、お互いを尊重して、相手の気持ちを尊重して、あなたの思いを
穏やかに上手に伝えてみましょう（＾＾）。言い方にちょっと一工夫すれば、
相手に嫌な思いをさせずに、あなたの思いを伝えることができます。
誰もが気づかぬ内に、間違いを犯したり、相手に不快感を与えてしまうこと
もあります。アサーションとは、相手が間違っていたとしても自分も相手も互
いに大切にした表現の方法です。あなたのことも、周りの人のことも大切に、
言葉を選んでみてくださいね☆。更に詳しく、アサーションや人間関係を良く
する方法・・・この続きはサイトと講座で！。
次回もお楽しみに！（不定期発行です）。
＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
★★★今週のおすすめ講座・関連サイトのご案内★★★
http://www18.ocn.ne.jp/~happyfct/
＜個人のお客様＞
☆アサーションを身につける コミュニケーショントレーニング
http://n-sk-c.info/communication.html
☆内面から美しく 心のエステ講座
http://n-sk-c.info/esthe.html
☆あなたは困った人？！ おもしろ心理テストコーナー
http://www18.ocn.ne.jp/~happyfct/test.html
☆人間関係を良くする方法
http://www18.ocn.ne.jp/~happyfct/mentalhealth.html
☆人生をもっと素晴らしくする心のスパイス 〜幸せ作りのレシピ〜
http://happyfct.de-blog.jp/nskc/
＜法人のお客様＞
☆アサーション・コミュニケーション研修のご案内
http://www18.ocn.ne.jp/~happyfct/kensyuu.html
☆アサーション・コミュニケーションの基礎を楽しく 心理学講義のご案内
http://www18.ocn.ne.jp/~happyfct/psychology1.html
☆脳を鍛えて前向きになる 速読講義・研修のご案内
http://www18.ocn.ne.jp/~happyfct/sokudoku.html
〜内面・性格美人を目指そう〜 日本心理教育コンサルティング
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【今日のポイント】
ちょっと困った状況があった時、あなたが我慢をするのではなく、相手を責め
るのではなく、相手と自分の気持ちを尊重して、あなたの思いを穏やかに上手
に伝えてみましょう。
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★★編集後記★★
先日、友達数人と車で出かけた時の話ですが、、一人車酔いをしやすい人が
いて、時々声をかけてはいたのですが、車を降りて見ると青白くなっちゃって
いました(~_~;)。。言ってくれれば良かったのに(~_~;)。。我慢してしまう
気持ちもわかるんですけど（；；）。。どんな時もさわやかに自分の気持ちを
伝えられたらいいでね＾＾。
知りたいテーマなど皆さんのご意見・ご感想お待ちしてます（＾＾）。
お気軽に☆。
ではまた！。
メールアドレス ⇒ consulting-ass@almond.ocn.ne.jp
日本心理教育コンサルティング 櫻井勝彦
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