2007/09/17
頭のエステ！ あなたは××依存症？！(・Θ・;) 仕事？恋愛？メール？過食？！！
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『恋と仕事をスマートに！１分間頭のエステ』ＶＯＬ−０３８
2007/09/17 038
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このメールマガジンでは、恋愛や仕事・日常生活に役立つ、楽しい心理学・
脳科学情報を、現役心理カウンセラー・心理学講師が楽しい心理テスト・脳チ
ェックと共に、面白おかしくお伝えしていきます！！。楽しく心理学を学びた
い方、脳と心をスッキリ・スマートに、元気にしたい方などにおススメです！。
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★★今週のテーマ★★
「あなたは××依存症？！(・Θ・;) 仕事？恋愛？メール？過食？！！」
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こんにちは(^^)！。いつもお読みいただいてありがとうございます。今回は
初の日中の発行です！。何かと忙しく、今回はメルマガの発行が１ヶ月ぶりと
なってしまってスミマセン(^_^;)。。しかし、先日の台風は凄かったですねぇ
(≧σ≦)。色々な被害が出て大変でしたが、唯一良かったことは網戸の汚れが
気になっていたのですが、台風の風邪と雨でキレーになってたことです（＠＠）。
皆さんの地域は大丈夫でしたか？。
では今週のテーマです！。あなたには大好きなこと・はまっていること、こ
れがないと生きていけない？！と感じるものなどはありますか？。今週はその
「好き！」な気持ちが・・健全な感覚を通り過ぎて、「依存症」や「アディク
ション」と呼ばれるほどのものになってしまっていないかどうか？！！調べて
みたいと思います！。
★★★あなたは××依存症？！(・Θ・;)仕事？恋愛？メール？過食？！★★★
・・・・
○以下の質問の、××の部分にあなたが大好きなこと、またイワユルはまって
いることがら（恋愛・仕事・メール・お酒・過食・買い物・彼氏 などなど）
をあてはめて読んでいただき、あてはまる項目を数えてみてください。
１．××が原因で人間関係を悪化させたことがある。
２．少しでも時間ができると××について考える。
３．××を始めると自分の意志でやめることが出来ない。
４．××をしていないと（××に接していないと）不安になる・イライラする。
５．××によって自分自身苦痛を被ったり、日常生活に支障が出ている。
６．××無しの人生など考えられない。
７．××が生活・思考の中心になっている。
８．周りからやめた方がいいと言われても××をやめることができない。
９．××のために、その他の重要なことがおろそかになることがある。
１０．××以外に興味のわくことがない。
☆☆☆あなたは××依存症？！(・Θ・;)仕事？恋愛？メール？過食？！☆☆☆
結果：
◆７点以上 依存症・アディクションの可能性大？(・Θ・;)？！！
健全な趣味や好きというレベルを越えて、依存症やアディクションになってい
る可能性大？です(・Θ・;)。そのことがないと精神的に落ち着かないだけで
なく、そのことによって日常生活に支障が出ている可能性があります。
◆４〜６点 依存症・アディクションの一歩手前(~_~;)？？！
ストレス発散や寂しさを紛らわすために、そのことがなくてはならないものに
なりつつあります。そのこと以外でも自分の気持ちを落ち着かせることができ
れば大丈夫ですが、そうでない場合は要注意です（＞＜；）。
◆３点以下 趣味タイプ＾＾
依存症になっている可能性はほとんどないでしょう。健全な趣味・好きの領域
です。楽しくいきましょう＾＾。
※テストは依存症やアディクションを調べる正式なものではありません。結果
はあくまでも参考までにご活用ください。気になる方はご相談いただくか、各
専門機関を受診してください。改善は可能です。
＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
解説：
・・・・・・
※いかがでしたか？。誰にでも大好きなことや、はまっていることの１つや２
つはあるものですよね☆。例えば⇒お酒が好き、メールを毎日何通もする、彼
のことが好き、仕事が好き、食べることが好き、、、等々、。。それ自体は何
の問題もないのですが、飲酒や過食、メール・買い物などの行為が日常生活や
頭の中を常に支配し始め、辞めようと思っても辞められず、様々な部分に支障
が出たり、無力感を味わっているというような状態にあるとすると、、、それ
は⇒ ⇒「嗜癖」（しへき）・「アディクション」といいますΣ(＠Д＠|||)!。
これは依存症とほぼ同じような意味と言っても良いかもしれません。嗜癖は、
その行動にふけることによって現実生活や問題から逃避しようとするものです。
主なものには以下のようなものがあります。
●アルコール、拒食・過食、ダイエット、ショッピング、ギャンブル、仕事、
ゲーム、メール、インターネット、恋愛、性行為、ニコチン、カフェイン、
カードローン、ドラッグ、リストカット…など。。。
（気になるものがある方はもう一度チェックをしてみてくださいね）
具体的にどのような感じになるかと言うと・・・Σ(￣⊥￣)
恋愛の場合などはちょっと相手からのメールの返事が遅くなっただけで、も
のすご〜く不安になったり（；；）、頻繁に会っていないと不安になったり、
攻撃的になったり、、、暴力を相手から振るわれているけど、別れることが出
来ない、必要以上に束縛をするなど、、恋愛へののめりこみが激しく（＞ω＜）
他のことが手につかない、眠れないなど、自分でコントロールが出来なくなり、
日常生活が疎かになったりします。
仕事の場合では、ちょっと休みが続いたりするだけで不安になったり、空虚
感を覚え、休日を全く楽しめないため、スケジュールをビッシリ埋めてひたす
ら仕事をすることで安心し、充足感を覚えたりします。家庭がある場合は、仕
事にのめりこむがあまり、家庭のことを顧みず、ひどい場合は家庭崩壊につな
がったりします。
その他（お酒・過食・リストカット等）の解説は講座でね(^_-)！
↓ ↓ ↓ 恋と仕事がうまくいくためには（？？）！
アディクションは心の中にある空虚感(´д`)や欠乏感をその行為に没頭する
ことで埋めようとするのですが、実際には空虚感や欠乏感などの本当の原因は
別のところにあるため、ひたすら恋人に連絡をとっても、仕事をしても、お酒
を飲んでも、かえって空虚感が増していきます。そして、その虚しさを埋めよ
うとしてまたその行為にのめりこんでいってしまいます。この悪循環が繰り返
されていきます（＞＜）。
どんなに相手のことが好きだとしても、必要以上に会いたがったり、連絡を
欲しがったりしてもうまくいくものでもありません。どんなに仕事が好きだと
しても、いつでも仕事ばかりでは人生全般が良い方向に向かなくなってしまう
場合もあります。
まず、大切なことは自分自身がその行為にひたすらのめりこんで埋めようと
している心の虚しさがあるということに気がつくことです。そして、本当に自
分が望んでいることは何なのかを見つめ直すことです。本当はお酒が飲みたい
のではないのかもしれない、本当はその人が必要なのではないのかもしれない
。。。
その上で、まずは「あなた自身」があなたの良さを認めて、「自分は価値が
ある」「自分には可能性がある」という「自己肯定感」を持つことが大切です。
自分の長所探しをしっかりすることです。そして、何か一つのことで心の安定
を求めようとするのではなく、生活全般を見直し、全体的に充実させていくこ
とが大切です。（特に他にすることがない夏休みの学生さんや、主婦の方など
に多く見られます）。
更に詳しく、アディクションについて、過食で悩んでいる方、ダメ恋愛に陥
っていると思われる方等々下記の関連サイトよりそれぞれご覧ください！。
（今週のメルマガ関連情報からも進めます。）
次回もお楽しみに！（不定期発行です）。
＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
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〜人は変われる〜 日本心理教育コンサルティング
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【今日のポイント】
アディクションは自己肯定感と生活全体を充実させることが改善の第一歩とな
ります。
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★★編集後記★★
今ちょうど提出しなくてはいけない書類や文章などが大量にあるのですが、
(~_~;)、、こういう時になると私は甘い物を食べるのが止まらなくなったりし
ます（＾〜＾）。。これ以上食べたら良くないなぁと思いつつ、、止められな
いんですよねぇ。。でもこの時に一番大切なのは、甘いものを我慢することよ
りも、やたら甘い物が食べたくなるほど、ストレスを感じること（私の場合書
類作成）を早く仕上げてしまうことなんです。仕上がっちゃうと自然にそんな
に食べなくなるんですよね＾＾。
知りたいテーマなど皆さんのご意見・ご感想お待ちしてます（＾＾）。
お気軽に☆。
ではまた！。
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日本心理教育コンサルティング 櫻井勝彦
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