2007/08/20
頭のエステ！ 失恋回復力<（＾＾）>・失敗回復力f(^_^;)？！
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『恋と仕事をスマートに！１分間頭のエステ』ＶＯＬ−０３７
2007/08/20 037
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脳科学情報を、現役心理カウンセラー・心理学講師が楽しい心理テスト・脳チ
ェックと共に、面白おかしくお伝えしていきます！！。楽しく心理学を学びた
い方、脳と心をスッキリ・スマートに、元気にしたい方などにおススメです！。
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★★今週のテーマ★★
「あなたの失恋回復力<（＾＾）>・失敗回復力f(^_^;)？！」
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おはようございます(^^)！。いつもお読みいただいてありがとうございます。
先週関東は４０℃を越える超猛暑日がありました（;＾▽＾A``。油断するとカ
ラーボトルが沸騰するんじゃないかとちょっと心配でした(~_~;)。頭も暑すぎ
ると働きが鈍ります(-_-;)。。今日からお仕事再開の方頑張ってくださいね！。
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では今週のテーマです！。ここ最近、失恋や仕事の失敗などで、気持ちが凹
んでしまった場合(；д；)どうしたら良いのかというご意見やご相談が多く寄
せられています。お腹が凹むのは良いのですが(^_^;)、気持ちが凹んだままの
状態は辛いものです。今回はあなたが失恋した時や失敗した時の凹み・落ち込
みから回復する力を調べてしまいたいと思います☆。
★★★あなたの失恋回復力<（＾＾）>・失敗回復力f(^_^;)？！★★★
○以下の質問のうちあてはまるものの数をかぞえてください。
１．嫌なこと、辛いことがあった時気軽に話せる人がいるヾ(~O~;) 。
２．けっこう色々と忙しくしている ((((((((((；・・)バタバタ。
３．身体を動かすのが好きで、あまりじっとしていることはない。
４．気分転換が上手だ。
５．嫌なこと、辛いことがあった時、何度も何度も思い返したりしない。
６．失恋や失敗は自分を成長させる出来事と考えることが出来る。
７．熱中できる趣味や好きなことがある( ^ー^)/ ___○ 。
８．忘れるのが得意だf(^_^;)。
９．何事もあまり深刻に考えず、むしろ失敗談を笑いのネタにしてしまう。
１０．失恋や失敗をしても原因を具体的に考え、自分はダメだとは考えない。
☆☆☆あなたの失恋回復力<（＾＾）>・失敗回復力f(^_^;)？！☆☆☆
結果：
◆８点以上 野球ボールタイプ
野球のボールのごとく、失恋・失敗などのかなり強い衝撃が加わっても、凹ん
だ状態から回復する力は抜群です！！。そもそもちょっとやそっとのことでは
落ち込んだりもしないかもしれません。仮に落ち込んだとしても次の日にはケ
ロッとしている可能性大です(^.^)v。
◆５〜７点 ゴムボールタイプ
凹みが回復する心の弾力を持っているものの、やや落ち込みやすく、強いスト
レス・衝撃には弱いタイプかもしれません(-_-)。もう少し内面を強くすると、
恋も仕事もレベルアップするでしょう☆。
◆４点以下 粘土タイプ o〜((((〜´∀`)〜フラ〜
大変凹みやすく、また、いったん凹んでしまうと、誰かの力を借りないと自力
ではなかなか回復できないタイプかもしれません（；；）。
※結果はあくまでも参考までにご活用ください。
＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
解説：
※いかがでしたか？。生きていれば失恋や失敗というものは誰にでも必ずある
ものですが、その時の落ち込みからすぐに回復できる人(^.^)v、なかなか出来
ない人(；д；)、、皆さんはどちらのタイプですか？。ある人は周りから見た
ら辛いだろうなぁと思うのに、ケロッとしていたり、ある人はちょっと何か言
われただけなのに、もの凄く落ち込んでいたりします（＞＜）。
このような違いはなぜ生まれるか？？！→→と言うと・・・、その人の「ス
トレス耐性力」や「ストレス対処能力」というものに差があるからなのです。
Σ(＠Д＠|||)!上記のテストでは、一般的なストレス耐性力やストレス対処能
力について簡単にテストをしています。主なものをいくつか解説しますね☆。
５．嫌なこと、辛いことがあった時、何度も何度も思い返したりしない。
学校で勉強した理科や数学・・ほとんど忘れてしまったと思います。それは、
私達は勉強についてはめったに復習をしないためです(^_^;)。その逆に多くの
人は辛いことがあった時、その出来事を何度も頭の中で思い返す⇒復習をして
しまいます。そのため、その出来事が記憶にしかりと定着してしまい、落ち込
みは長引くのです。回復の早い人は意図的に、嫌な出来事はあまり考えないよ
うにします。よって忘れるのも早いのです（項目８）。
７．熱中できる趣味や好きなことがある。
「人」という字に表現されるように、人間は支えがないと生きていくことは
難しいものです。「人」の精神が安定するためには出来れば支える３つの柱が
あると良いと言われます。時に、恋愛だけが全てになってしまう人、仕事だけ
が全てになってしまう人がいますが、その人は柱が一本になってしまうので、
当然その１本がグラつき始めると精神がとても不安的になります。サポートネ
ットワークなどと言いますが、その人を支える柱となる人や物事が多ければ多
いほど落ち込みにくく、また回復も早くなります。
その他の解説は講座でね(^_-)
↓ ↓ ↓ 恋と仕事がうまくいくためには（？？）！
誰でも落ち込むことはあり、それは自然なことです。しかし、落ち込みが長
引くと、仕事に支障が出るのは勿論のこと、落ちこんだあなたを見て、周りの
人は「魅力的な人だな」とは思ってくれません。また落ち込んでいる間に次の
チャンスが通り過ぎてしまうかもしれまんo(´д`)o。
風邪を早く回復させるには、充分な栄養を摂って、水分を摂り、汗を排出し
（;＾▽＾A``、良く休むことが必要です(-_-)zzz。同じように心を早く回復さ
せるためには・・・心に栄養を充分とって（詳しくは下記関連サイトで）、、
悪いものは吐き出す（話す・不安や心配を心に溜め込まない）、、そして心を
休める（無心になる・気分転換をする）ことがまず基本となります。そして、、
日頃から風邪をひかぬ様体を鍛えるように、心も日頃から鍛えておくと、ちょ
っとやそっとでは落ち込まなくなるのです！。
更に詳しく、心を鍛える方法、落ち込みを回復する方法、「心の栄養」につ
いては下記の関連サイトより、ご覧ください！。
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（今週のメルマガ関連情報からも進めます。）
次回もお楽しみに！（不定期発行です）。
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【今日のポイント】
日頃から心を鍛えておくと、落ち込みにくく、また落ち込みから早く回復しや
すくなります。
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★★編集後記★★
切り傷やすり傷もそうですが、傷が出来てしまったらバンドエイドを貼って
そっとしておきますよね□。何度もはがして、傷を確認したら治りが悪くなっ
てしまいます。心の傷も同じなんですね＾＾、あんまり何度も掘り起こすのは
同じように治りを遅らせてしまいます。過去を振り返るのではなく、前を向い
て前進していきましょう！。知りたいテーマなど皆さんのご意見・ご感想お待
ちしてます（＾＾）。お気軽に☆。
ではまた！。
consulting-ass@almond.ocn.ne.jp
日本心理教育コンサルティング 櫻井勝彦
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