超！ダイエット　ブタからカモシカへのヘンシン術 

★超！ダイエット★　自分の身体をカメラで撮りましょう。

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　　　　　超!ダイエット  「ブタ」から「カモシカ」へのヘンシン術 　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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カメラで写真を撮りましょう。

デジタルカメラがあれば、それで。
もちろん、フィルム・カメラでも構いません。
何枚か撮ってみて、一番太って見えるのを保存して下さい。


種明かしをしますと、
今後、やせ時期と太り時期のくり返しがあります。
やせ時期にその太った写真を見て、やせた自分をほめましょう。


そして反対に、太る時期には同じくその写真を見て、
「戻りたくない」というモチベーションにするのです。


私もそうでしたが、ダイエットする前って、
恥ずかしくて写真なんて撮りたくないですよね。


撮ったとしても、身体のラインを隠すために人影に隠れたり、
ぶかぶかの洋服をはおったり。


だから、あえて一番太って見える写真を撮っておきましょう。

半年、いえ３ヶ月後に、どういった気分でその写真を見るか？
想像すると楽しく、ワクワクしませんか？


ダイエットは、新しい自分の発見です。

撮った写真は下記ダイエット宣言に貼り付けておきましょう。


　　　　【ダイエット宣言】

私（名前）_______________は、
（方法）_______________　により
本日_______年________月_______日　より
ダイエットを開始します。


今の体重は＿＿＿＿キロです。
ＢＭＩ値は＿＿＿＿です。


まずは_____月_______日までに、
＿＿＿＿＿＿キロを目指します。

　　　（　このスペースにダイエット前の写真を貼りつけて下さいね　）



＊    ＢＭＩ値の求め方
＊    ＢＭＩ値＝体重（ｋｇ）÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）となります。

　　　BMI「22」・・・医学的根拠に基づいて統計的に割り出した健康指数で
　　　　　　　　　　　最も病気になりにくい数値です。

BMI値が「25」を越えると
高脂血症や高血圧などの生活習慣病になる確率は2倍以上になります。

「30」を越えると肥満症として治療を要するとされています

・・・ただし、ＢＭＩ値は指標程度にお考え下さい。



　　　詳しくは　→　http://lovely7.biz/diet/



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