看護師のダイエットと健康 

看護師のダイエットと健康

こんにちは

看護師の友です＾＾

このマルマガを通してみなさんがキレイに痩せる事の

出来る情報を沢山ながしていきます。

今日の綺麗情報です。

これからの季節、紫外線対策が重要ですよね＾＾


ＳＰＦ２０・ＰＡ＋＋で紫外線吸収剤の使っていないものを選ぶようにしてくださいね。


全ての肌老化の原因となるのが紫外線です。

これが防がなくて美肌はありえませんと言うぐらい大切な事です。
それにはまず、日焼け止め化粧品に関しての知識をもつ事です。

ＳＰＦは紫外線Ｂ波をカットする力をさします。
例えばＳＰＦ２は日焼けが始まるまでの時間を２倍に延ばす事ができると言う事です。

このＳＰＦ値が高いほど日焼け止め効果が高いのです。

でも、効果の高い日焼け止めの化粧品は、毎日使うと肌に負担がかかります。


日焼け止め化粧品の成分には、紫外線吸収剤と紫外線散乱剤の２種類があります。

吸収剤は時として肌荒れに原因になります。

散乱剤は紫外線を鏡のように跳ね返すものです。
吸収剤に比べると肌荒れしにくにのですが、肌が乾燥することがあります。


このことを考えると日常生活の紫外線であればＳＰＦ２０位までの日焼け止め

化粧品を使うのがおすすめです。

毎日使いのであれば、吸収剤が入っていないものにするとよいですよ＾＾
（ノンケミカルなどと明記してあります）


これからの時期は顔全体に使うようにしましょう。


もう一つ、ＰＡというのがあります。
これは紫外線Ａ波の防止効果を表すもので、強いほうから＋＋＋、＋＋、＋の
３段階で表示されています。

普段使うのであれば、ＰＡ＋＋が表示された日焼け止め化粧品がいいと思います。

皆さんも紫外線にはくれぐれも気をつけてくださいね。


それではまた来週＾＾


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