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【快適生活Step79】 快適生活のメンテナンス

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┃　　幸せ体質♪　健康体質♪　＜Step79＞　　2009.10.27　★ 122 部　　　　　    
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こんにちは。
みなさま、お元気ですか？

すっかり秋も深まりました。

近畿地方も、ぼちぼち紅葉が始まりまして
よくお日さまが当たるところ
木の上の方の葉っぱなどが、赤く色づいてきています。。。

１１月は、行楽地は混むんだろうなぁ。。。

京都とか、御開帳やっているお寺とか
行きたいような、
行くなら、なるだけタイミングよく行きたいような。。。

みなさんは、どんな秋を楽しまれてますか？



はい、では、本題に入りましょう。

お恥ずかしながら、今日は、かよさんのやっている
「快適生活のためのメンテナンス」　をご紹介します。

個人的な内容なので、あまり面白くないかもしれません。
ご興味のない方は、ここで「さよなら」になりますね。

いやぁ。。。ほんまに、個人的な内容ですから。。。
何かの参考になりますでしょうか？


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★　本日のテーマは　★　快適生活のメンテナンス
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●　元極の煉功


かよさんの朝は、元極の煉功からはじまります。

元極というと、簡単なところで言えば気功です。

注）本来は、とっても奥の深い自然科学です。



地道に毎日同じことを、単調で静粛で、厳かなことを
淡々と、丁寧に続けます。


まあ、時間にすれば、短いときで１５分。
丁寧にやって、３０分ちょっと。


本当は、もっとじっくりやりたいところなのですけど
毎日、細々とでも、続けるのことが大事だと思うので
無理のない範囲で、細く長く、と考えてやったら、
最低限やるのは、１５分という時間になってしまったという感じです・・・。


やる前はとても億劫で

「今日は、やるのがダルイよなぁ・・・」
「面倒だよなぁ・・・」
「さぼっちゃおうかなぁ・・・」

と怠け心が囁くのですが、

やったら、後はスッキリしてきて
なんだろね？　仕事も効率いいんですよ。


体がテキパキ動きますし、軽いような気がしますし
頭も、なんだかスッキリしていて、
考えがまとまりやすくなっているというか
とにかく、やったほうが調子がいいんですよね。

（まあ、とっても微妙な違いなのですが・・・）


そう、「やったほうが、調子がいい！」

その事実は、体も心も重々承知のはずなのです。


でも・・・、毎朝・・・、葛藤がある。

「やったほうがいいなぁ。でも、もうちょっと寝ていたいなぁ」


ひと悶着のあと、それから、もぞもぞと起きだして、いつもの煉功。

そんなものです。


元極の煉功は、あと、日中の空いた時間を使っています。

不思議なもので、朝できたときというのは
日中も楽にできてますね。　（億劫じゃあない）

まあ、でも、継続ということが大事ですよね。

１回や２回やったって、何も奇跡は起きませんから。　はい。




●　レイキ　の　ヒーリング


ツアーが２日、３日続いたときは、その後はやはり辛いです。

まだ若いとはいうものの、早朝４時起きの日が続きますからね。
やはり体も疲れています。

仕事のときは、気が張っているから、
「疲れてる」なんて、あまり自覚はないのですけど

仕事が途切れて、休みになったら、てきめんに
次の朝、体が重くて、動きにくくなる。


・・・ということで、

このときは、レイキ　の　ヒーリング　やります。


朝、起きる前、お布団の中で、半分寝ながら、手を当ててます。
手を当てて、じ～っと、しています。

相当、エネルギーが消耗しているみたいです。


だって、手を当てたところ、
ジンジン、ジンジン、いい感じに温かくなってくる。

エネルギーが、体に沁み込むその感覚が心地いいです。

「ごっつい、エネルギーを補充しているんだなぁ」　と、
自分でも、ものすごくわかるんですよ。


まあ、ヒーリングしたからといって、
すぐに体がシャキッとするとは、限りません。

やっぱり、起き上がるときは
「うんしょ！」　と少し気合が必要。


ただ。。。やったときと、やってないときと、比べたらね
午後からの体の感じが、ちょっと違うと思うんですよね。


まあ、難しい理屈は抜きにしても
「やったら、気持ちいいから、やっている」と
単純に、シンプルに、手軽にメンテナンスをやってます。



●　体もほぐしていきましょう。


特にツアーが続いたあと、体のメンテナンスを怠っていると
あちこちに違和感だとか、不快感が現れてきます。

「肩がこったなぁ」
「背中が固いなぁ」
「ふくらはぎが、張ってるなぁ」

お参りのときとかだと、
まるで修行のように、お納経用品をリュックに背負って
急な階段や山道を、駆け抜けてますし

バスの中だと、長時間同じ姿勢で座っているでしょ。


知らず知らず、体に、無理をさせているようで、
一息ついた、休みの日などに
あちこちに違和感だとか、不快感が・・・。


はい、こういうときは、自分で体をほぐします。

ほぐしているのか、整えているのか
場合によって、いろいろなのですが
自分で、体もメンテナンスします。


操体法をやったり、
野口体操もどきで、固まっている体を伸ばしてみたり。


そういえば、この前の野口体操の教室のときに
「ふんわり・べったり」という
柔軟体操みたいなことをやったので

「ただ、伸ばせばいい。ただ、床につけばいい」
という表面的なやり方ではなくって、
「中身考えて・・・」という感覚でやってみたら
これがまた、なんとも言えず、心地よかった。


でも、かよさんの場合は
体のことは、どうにも、こうにも、まだまだ苦手。

うまくやったら、もっとスッキリしてくれる。

その事実だけは、
これまでの経験で、体でわかってはいるのだけれど

あと一息のところ、もうちょっとのところで
なかなかスッキリできないでいます。

そう。。。

操体法も、野口体操も
教室で、みんなで一緒にやっていたときは
も～～～っと、スッキリできていたのです。

同じことやっても、どこかが違う・・・。

なんか、悔しい。。。


それでもねぇ、

「知ってて、よかった！」
「やってて、よかった！」

なんともいえない、
心地よさだとか、嬉しい瞬間がないわけじゃあない。。


だから、ぼちぼち、やってます。


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はい、ということで、
普段のかよさんのメンテナンスは、こんな感じ。

普通でしょ？


自分の状態を、できるだけ、いい状態に持って行く。

いい状態で、普段の活動、その他の諸々の活動に、
しっかり落ち着いて取り組んでいく。

日々の何気ない活動や行動も、
そのとき、そのとき、心地よく、楽しく過ごしていくことで、
効率があがるし、反応もいいし、結果もいいものがついてくる。

とはいうものの、そのためのメンテナンスはというと、
とっても地味で地道です。

個人的な内容でしたが
あなた自身の快適生活の参考になれば幸いです。


では、また次回。

次は、メンタルのメンテナンス、かな？



最後まで、読んでくださってありがとうございました。　（＾◇＾）



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