「眠り」でキレイ＆パワーチャージ「美快眠のススメ」 

美快眠のススメ☆抱きついて眠れば心も体もリラックス

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　　　　　　　　　　　　　　 「眠り」でキレイ＆パワーチャージ！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆美快眠のススメ☆

　☆☆━━━━━━★☆━━━━━━★☆━━━━━━☆2008年7月10日　第86号
　
　○●○　目次　○●○
　
　１）元気が出る眠りのコツ　　【抱きついて眠れば心も体もリラックス】
　２）編集後記
　３）今週の星占い
　
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　元気が出る眠りのコツ★☆━━━━━━★☆━━━━━━★☆━━━━━★☆
　
　【抱きついて眠れば心も体もリラックス】
　
　今、「抱き枕」が人気を集めているそうです。
　
　股に挟んだり両手で抱えたりして眠るのですが、
　今は細長い形以外にもＳ字型などあって種類も豊富です。
　
　抱き枕を使うと体重が分散されて姿勢がラクに保てるほか、
　寝返りの回数が減ってより熟睡できるそうです。
　
　また、このときの姿勢は胎児の姿勢であり、
　本能的にすんなり眠れるようになっています。
　泣いている赤ちゃんが、
　お母さんに抱かれるとすぐに泣きやんだりするのはこのため。
　
　さらに、何かをつかんだり、握ったり、抱きついたりすることは
　精神的にも落ち着いてリラックス効果をもたらします。
　
　精神的に不安定なときや、不安や悩みを抱えているときって、
　何だか小さくなって縮んだりしていませんか？
　それは心の安心を求めている合図なのかもしれません。
　
　「最近、眠れないな・・・」と思ったら、
　抱き枕に体も心も預けてみてはいかが？
　穏やかな気持ちで眠りの世界に入れるかも・・・
　
　もちろん、実際のヒトに抱きついて眠るのも効果的？！
　
　お試しあれ！
　
　
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　□■  編集後記　■□
　
　夏はタオルケットを使って眠っています。
　
　気がつくと、
　体の上にかけていたタオルケットを股の間に挟んで
　タオルケットの端っこを手で握るスタイルをとっています。
　
　やっぱり安心するんですね〜。
　
　まぁ、一番安心するのは好きな人とのスキンシップなんでしょうが・・・
　
　程遠いなぁ。。。（哀）
　
　
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　★☆今週の星占い☆★　【7月10日（木）〜7月16日（水）】
　
　☆牡羊座　周囲からの熱い視線と期待をヒシヒシと感じる一週間。このチャン
　　　　　　スを逃がさないで。睡眠不足によるうっかりミスが多発。要注意。

　★牡牛座　新しいことにチャレンジすると◎。視野が広がって今の仕事にもよ
　　　　　　い影響が。行き詰ったときこそ、全く別のことでリフレッシュして。

　☆双子座　病は気から。やる気も起きずに気分は沈みがち。そのうち本当に体
　　　　　　調が悪くなるかも。まずは早起きして一日を元気にスタートして。

　★蟹座　  ようやくこれまでの苦労が報われそう。少しでも希望が見えたらす
　　　　　　ぐに行動に移して。モタモタしているとツキが逃げてしまいます。

　☆獅子座　もう少しパワーチャージが必要なようす。地道な作業、地味な仕事
　　　　　　を自ら買って出てコツコツ努力を。来週以降この力が役立つはず。

　★乙女座　忙しさに加えて納得がいかない役割がまわってきてストレスは爆発
　　　　　　寸前。信頼できる人に話を聞いてもらうと、気分が落ち着きそう。

　☆天秤座　今週は一人で考えて一人で決断しましょう。他人の意見を聞くと、
　　　　　　さらに迷いが生じることに。よい眠りがよい閃きをもたらします。

　★蠍座　　張り切りすぎると空回りしそうです。普段どおりの生活が最もよい
　　　　　　ツキを呼んでくれるでしょう。習い事を始めるのも運気ＵＰの一つ。

　☆射手座　せっかくの努力も、ちょっとの迷いで立ち止まっている間にムダに
　　　　　　なる可能性が。進むときは思い切って猪突猛進で行きましょう。

　★山羊座　あなたの強引なやり方に周りからは不満の声が続発。最優先すべき
　　　　　　ことを常に考えながら行動すること。謙虚さを忘れないように。

　☆水瓶座　疎外感を感じているのはあなたの思い込みかも。自分から積極的に
　　　　　　接していくと驚くほど交友関係が広がり、誰かに支えてもらえます。

　★魚座　　変化のとき。この変化にうまく対応することでスキルアップできそ
　　　　　　うです。オフはエステやマッサージで体をいたわってあげると◎。

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