2008/04/03
【占いつき！】美快眠のススメ☆第72号☆
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「眠り」でキレイ＆パワーチャージ！
☆美快眠のススメ☆
☆☆━━━━━━★☆━━━━━━★☆━━━━━━☆2008年4月3日 第72号
○●○ 目次 ○●○
１）元気が出る眠りのコツ 【春はナゼ眠い？心と体を上手に切り替えよう】
２）編集後記
３）今週の星占い
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「美快眠のススメ」は、キレイとパワー補給を応援するサイト Sleeping Beauty
主宰のいとう美和が発行しているメールマガジンです。
★眠りと美の総合サイト「Sleeping Beauty」
http://www.e-sleeping-beauty.net/top.html
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元気が出る眠りのコツ★☆━━━━━━★☆━━━━━━★☆━━━━━★☆
【春はナゼ眠い？心と体を上手に切り替えよう】
４月に入りました！
新しい職場、環境、人間関係などなど、
新たなスタートを踏み出すときですよね。
張り切って一歩踏み出したのはいいものの、
春の陽気に誘われてついウトウト・・・、
なんて人も多いのではないでしょうか。
春は気候もよくなり、眠りが気持ちよくなる季節。
寝ても寝てもまだ眠い！と昼間もボーっとしがちな時期ですね。
これにはきちんとした理由があります。
冬から春にかけては、
毎日の気温差はもちろん、昼と夜の気温差も激しい日が続きます。
その変動に体がついていけずに、
自律神経のバランスが崩れやすくなるのです。
自律神経のバランスが乱れると、
体がだるくなったり、眠りという休養時間を必要としたりします。
季節の変わり目は、
寒さに対応する体から、暖かさ（暑さ）に対応する体へと変わる
体の変わり目でもあるんですね。
さらに、出会いと別れの季節でもある春には、
新しい生活を始めることが多いため、
心にも大きなストレスがかかってしまいます。
そうすると、より心と体のバランスが不安定になり、
だるさや眠気、疲れなどを感じやすくなるのだとか。
これらの症状を解消するには、
やはりたっぷりの睡眠が効果テキメン。
できるだけ毎日同じ時間帯に眠るように心がけ、
目が覚めたら太陽の光をしっかり浴びるようにしましょう。
体内時計をリセットして正常化することで
体のリズムが整ってきますし、
新しい生活に上質な眠りを習慣化するきっかけにもなります。
あとは無理をしないこと。
張り切りすぎてカラ回りしたり、
頑張る自分に疲れてしまったりすることもあります。
それが原因で５月病にかかるなんてことも・・・。
夜遊びや夜更かしはほどほどに、
まずは心地よい眠りで自分を落ち着けて。
それぞれの場所で自分らしく輝けるように、パワーチャージしましょうね！
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□■ 編集後記 ■□
春は「出会いと別れ」の季節。。。
いろんなことを経験して成長していくのよねぇ。（←しみじみ）
眠りで全部リセットできたらいいのになぁ、と思うことがあります。
昨日までのイヤなこと、ツライこと、悲しいこと、腹が立つこと、
そして昨日までの自分にも。
でも、昨日があるから今日があるんですよね。
昨日を生きたから、今日を生きる自分がいるのだ、とも思います。
春はさらに「決断のとき」。
私も新しいスタートを切るための決断をしなければっ
皆さんはどんなスタートを切りましたか？
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★☆今週の星占い☆★ 【4月3日（木）〜4月9日（水）】
☆牡羊座 何事も前向きに取り組めるとき。苦手なことや面倒なことも今のう
ちに片づけると◎。今週は早起きを習慣化する絶好のタイミング。
★牡牛座 周りに自分を合わせようとしないこと。本来のあなたでいるために
は一人で過ごす時間も大切です。自分の考えをしっかり持てばＯＫ。
☆双子座 困難なことも努力とアイディアで乗り越えられそう。着実にステッ
プアップできるチャンス。体調管理に気をつけて無理をしないこと。
★蟹座 一人だけ多くの仕事を任されたり、つらく当たられたりするのはあ
なたへの愛情と期待の表れ。グチはやめて周りに応える努力を。
☆獅子座 自分の目標や計画を実現させたいと思っても、仕事が忙しくてなか
なか思い通りにできない予感。今は焦らず、目の前の仕事に専念を。
★乙女座 自分に自信が持てず、周囲に意地悪な言動や冷たい態度をとってし
まいそう。誰かに素直な自分をさらけ出して相談してみましょう。
☆天秤座 意欲はありながら、チャンスに恵まれないのが今週のあなた。あえ
て自分からすすんで仕事を受ける必要はないかも。現状維持が◎。
★蠍座 他人と自分を比べがち。ひがむ気持ちが大きくなって爆発する前に、
ストレス発散しておきましょう。急に体調が悪くなる可能性アリ。
☆射手座 気分は浮かれモード。飲み会や仲間との集まりでプライベートの予
定はビッシリ。たまった仕事のツケがまわる前に軌道修正を。
★山羊座 整理整頓で古いものは思い切って処分を。気持ちも見た目もスッキ
リしてツキもＵＰ。新品は買わずに今あるもので工夫すると◎。
☆水瓶座 スケジュール管理はしっかりと。どうにかなるとタカをくくってい
るとあとから痛い目に。綿密なプラン作りが成功へと導きます。
★魚座 眠気とだるさで何事にもやる気が出ないようす。これまでの疲れと
ストレスを解消するためにも、たっぷりの眠りでパワーチャージを。
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