2009/10/15
オープンプラットホーム通信☆第38号
★☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■ ┌──┐。∵☆ │＼／│ Well-Beingな地域づくりを目指して♪ オープンプラットホーム通信☆ 第３８号 平成２１年１０月１５日号 ■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆★ ━━MENU━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ □■研修の報告＆予定 □■Go!Go!ヘルスプロモーションIn川崎：精神保健分野での活動 □■Dr小石の池田の国からこんにちは：食育ダイエット の巻き □■未陶先生のなるほどザ！歯科用語：５歳の疾病 □■Dr.藤田のパソコン活用術：バックアップ・その２ □■かずの和み日記：秋の深まり □■こずえのヘルスプロモーターへの道：最後の会議 □■編集後記 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ □オープンプラットホームとは、人、団体、組織が自由に集まり、交流し、知 恵や勇気、パワーを充電し、また、旅立っていくことができる「みんなが集え る場」のことです。 ■地域で、ヘルスプロモーション活動に取り組む人たちが明日から使える情報の 発信を目指しています。 初めての方へ はじめまして。 NPO法人ウェルビーイングは、人々のwell-beingの実現するために自ら活動する ことと、全国各地で活動している人たちを結び、集まり、分かち合い、元気になる オープンプラットホームの実現を目指しています。well-beingとは、「良好な状態、 安寧、幸福」という意味です。 このメルマガは、保健福祉、まちづくり、ボランティア、NPO、企業、診療室な どあらゆる生活の場面で、人々のwell-beingな生活を支援する人、団体のサポート ・交流を目的に発行しています。よろしくお願いします。 +++++++++++++++++++++++++++++++ ☆NPO法人ウェルビーイングの新しい本 「楽しくできる予防歯科」が好評発売中です！ お申し込み＆詳細は下記のホームページをご覧下さい。 http://www.ishiyaku.co.jp/search/details.cfm?bookcode=442830 ＜NPO法人ウェルビーイングの研修会＞ ★今後の研修予定★ 12/5-6 住民の意見を引き出し読み取る ～フォーカス・グループ・インタビューの企画から分析まで～ 会場：NPO法人ウェルビーイング（福岡市中央区大名１丁目15-24） 詳しくはホームページをご覧下さい。 http://www.well-being.or.jp/weblog/kensyu2007/ （岩井 梢） ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┼◆Go!Go!ヘルスプロモーションIn川崎◆┼┼ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 第７回 精神保健分野での活動 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ こんにちは、先月号の吉岡先生よりバトンを渡された川崎市在住の壺井一彰です。 今年の4月から、東京都の世田谷区にある地域生活支援センターに非常勤で勤めて います。以前、ウェルビーイングで5年ほど地域保健のお仕事をさせていただいて いました。 2年前から精神保健の分野で、当事者参加とヘルスプロモーションで何かしたい と思い、精神障害のある方の就労支援や生活支援に関する仕事をしています。 センターへ来られる方は、統合失調症の方が8割、その他の方が2割ですが、 生活状況、経済状況、健康状態、人間関係、他の障害や疾病との併発など、 本当に様々です。 センターのある世田谷区は80万人、北沢地区は15万人、区外や他県出身の 利用者さんも多く、地域はあまり見えてきません。そんななかで、どう展開して いけばいいんだろうと悩む一方で、ケースワークの中で、相談支援や連携の仕方 を学んでいます。大半の時間は、大量の事務仕事の段取りを考えたり、データ の入力や集計、銀行への往復など雑事に追われていますけど。 将来的には、精神保健分野で、じっくり取り組めるテーマを見つけるか、 もう少し小さな地域で、地域の課題にじっくり取り組んでいきたいと考えて います。その前に、ワーカーとして一通りのことができるようにならないと ですね。新たなことを勉強するのは楽しいです。 ☆☆筆者のプロフィール☆☆ 壺井 一彰 勤務先：地域生活支援センターMOTA ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┼◆Dr小石の池田の国から こんにちは◆┼┼ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 第８回 食育ダイエット の巻き ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ナント、僕は最近2ヶ月で６キロ痩せました！72ｋｇから66ｋｇになったのです。 それも、つらくなく、日常的に、楽しく、健康に。そして費用もほとんどかからずに！ いったい僕は何をしたのでしょうか・・・！？ （なんだかダイエット食品の宣伝みたいですネ） それは、自分に“食育”を行ったのです。 少し前に食育の講演会でご飯食について学びました。そして次の日から、まず朝 のパンをご飯に代えたのです。20数年来の「朝はパンと牛乳と卵とヨーグルト」が 「朝はご飯と味噌汁」になったのです。パンは手軽感があったのですが、ご飯と味 噌汁の方が圧倒的に楽だし（前日に作って置くか残り物）、洗うときも洗剤もいらな いので超楽！そして、これだけで油と砂糖と総カロリーがどれだけ減ったことか！ さらにご飯は玄米へと代えていきました。玄米にすると、きっと噛む回数が増える だろうと。しかし玄米は本当に硬くて、ご飯を流し込むように食べてきた僕にとって 少し抵抗がありました。初めは噛むことに慣れていないので消化も悪く、お腹も緩 くなっていました。そこで、最初は3分の１玄米から、半分、そして全部と徐々に増 やしていきました。噛む回数は確実に増えました。噛む回数をカウントする機械の 「カムカムセンサー」を使ってみると、白米のみの銀シャリの場合一口平均20回く らいだったのが、玄米になって平均56回に激変！そしてこの頃からなんだか頬が すっきりしてきたことに気づきました。 噛むことに慣れてくると玄米は本当にどんどん美味しくなります。噛めば噛むほ ど白米にはないうまみが出てくるのです。噛めばお腹も膨れます。白米を流し込 んでいたころ3杯は軽く平らげていたのが、今では１杯で十分です。噛むとなんで も美味しくなります。特に野菜が美味しい！マヨネーズ大好きでやや“マヨラー” 気味の僕でしたが、今では何にも付けず生で食べるのが一番美味しく感じていま す。おかずも当然薄味になりとんかつも塩で、脂っこいものは避けるようになり炒 め物より煮物、お肉はあまり好まずにお魚を中心に食べるようになりました。 そうして主食を玄米にするだけで、味覚や嗜好の変化を遂げ自然に和食へと変 わってきました。するとどうでしょう。すっきりしたのは頬だけではなく、お腹周り、 太ももまわりも断然スリムになったのです。これでもうスーツのズボンの御尻が 裂けることはありません！スポーツジムに行かなくっても、ダイエットサプリを買 わなくっても、ましてや好きな食べ物を我慢しなくってもいい！ （なにしろ味覚が良くなって好みが変わるのですから！） 食育は子どもたちに指導するためだけのものではありません。 まずは自分から。とってもいいコトありますから！ ☆☆筆者のプロフィール☆☆ 小石 剛 勤務先：池田市のこいし歯科 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┼◆未陶先生のなるほどザ！歯科用語◆┼┼ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 第3１回 ５歳の疾病 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ５歳（小学校就学の前年）で最も有病者率が高い疾病は、むし歯です。なんと50.3％ にみられます。う蝕の洪水時代を知る歯科関係者の中には「半数まで減ったのか」と お感じになる方もいらっしゃるかもしれません。が、第２位の近視（裸眼視力1.0未満） は28.9％、第3位のアトピー性皮膚炎は3.5％です（いずれも平成20年学校保健統計 調査結果）。別の調査でも５歳でう歯がある者は60.4％（平成17年歯科疾患実態調査 結果）ですので、やはりむし歯は半数以上の５歳児が持っている疾病といえます。 ということは、子どもにとって一番身近な病気とも言える訳で、これを利用した低年 齢児への歯科保健教育がもっと考えられて良いのでは、と思います。今、ウェルビー イングでは幼児向けのフッ素洗口効果を伝えるDVDを作成しています。子ども番組の ような作りで、内容はフッ素の効果をきちんと伝えるものです。10月末には完成致しま す。ぜひ、ご覧下さい！（販売予定価格￥2,000）。 ☆☆筆者のプロフィール☆☆ 山本 未陶 勤務先：福岡歯科大学 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┼◆Ｄｒ藤田のパソコン活用術（第３８回）◆┼ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 第１８話 バックアップ・その２ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 前回は「何を」バックアップするかという話でしたが、２回目はバックアップ先 つまり「どこに」バックアップするか、のお話です。 バックアップ先には光学メディア（ＣＤやＤＶＤ、最近は大容量になった ＵＳＢメモリ）、外付けや内蔵のハードディスク（ＨＤＤ）ＬＡＮでつないだ 別のＰＣ、さらにはオンライン上のスペースなどがあげられます。 光学メディアでは、バックアップのたびにＰＣにセットしなければならない 欠点があります。面倒になってついついバックアップのタイミングを逃してしま いがちです。また、ファイルの破損が起きたり、メディアそのものが破損したり 最近ではＵＳＢメモリへのウィルス感染も起きたり、注意が必要です。 外付けＨＤＤも同様で、比較的破損しにくいようではありますが、絶対は ありません。ＬＡＮで複数使用している場合は、他のＰＣにバックアップするのが 便利ですが、これもまたウィルス感染に注意しないといけません。定期的には 外部メディアにバックアップした方がいいでしょう。最近ではネットワーク接続の サーバーや オンラインストレージというものもあって、私もそこに注目しています。 私は現在はＰＣ間でバックアップを毎日取り、１週間ごとに外部メディア（外付け ＨＤＤ２台）にバックアップを取っています。今後は自動バックアップのシステム構 築や、オンラインでのバックアップを準備中です。自動バックアップ用のソフトもあ り、導入は難しい話ではなさそうです。 結局、どれも完璧というものはありません。逆の発想で古いファイルは要らない、 とか保存しないというのもありと思いますし、アナログに戻って印刷して紙媒体で 残すというのもいいんじゃないでしょうか。 私の歯科医院では、１年間に作成したＰＣファイルは紙媒体で一冊の冊子に しています。 http://www.fujitasika.jp/ko/nenpou.htm 続く （藤田孝一） ☆☆筆者のプロフィール☆☆ 藤田 孝一（ふじた こういち） 勤務先：福岡県直方市にある藤田歯科医院 藤田歯科医院HP http://www.fujitasika.jp/ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ ━━━━━━━━━━━━━ ┼◆かずの和み日記◆┼┼ ━━━━━━━━━━━━━ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 第３８回 秋の深まり ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 朝起きると飼っている鈴虫が一匹、また一匹と死んでしまっています。 そういえ ば、鳴いている音を聞くことも少なくなってきような気 が・・・。 近所のフィッシングセンターに魚釣りに行くと、夏の頃は小さかった鯵 が、今で はスーパーに売っているくらいの大きさになっています。（まあ、多くの釣り人から エサをもらっているので育ちがいいのかもしれま せんが。）食べても、油がのって とても美味です。 先日行った箱根では、温泉を求めて多くの人が訪れていました。普段から私も 温泉は好きなのですが、この時期になるとますます恋しくなります。 数年前から育てている「なんじゃもんじゃ」の樹は、冬になると全ての葉が落ち てしまいます。落葉樹だということを知らなかった一年目はとても心配したのを覚 えています。今では、一枚一枚と葉が少なくなってきても安心してみていられます が、冬が近づいているんだなぁと、なん だか淋しくなります。 最近、そんなところから秋の深まりを感じています。 ☆☆筆者のプロフィール☆☆ 山本 和宏（やまもと かずひろ） 勤務先：下関市の山本歯科医院 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┼◆こずえのヘルスプロモーターへの道◆┼┼ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 第３８回 最後の会議 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 先日、支援をしている町で、１年間の話し合い結果をまとめる最後の会議を行 いました。取り組むテーマの範囲が広く、試行錯誤での取り組みだったため、毎 回、住民や行政の他分野の方からの苦言や心配などの声も出されました。そして その都度、よりよい進め方を求めて、事務局のスタッフと一緒に考え作った会議 だったため、最後の会議は、とても感慨深いものがありました。 最後に、一人30秒のスピーチをしていただいたのですが、「勉強になった」、 「普段 話さない人達と話をする機会ができた」などの声も嬉しかったのですが、 何よりも多くの方から「これから頑張っていきたい」、「自分の仕事の中ででき ることを考えたい」 などこれまで話し合ったことをかたちにしていきたいとい う声が聞かれ、すごく嬉しか ったです。終了後の懇親会でも皆さんいい笑顔で 幸せな気分になりました。 ☆☆筆者のプロフィール☆☆ 岩井 梢（いわい こずえ） 勤務先；NPO法人ウェルビーイング ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ （編集者後記） 先日、関東に行った時に、皇居の外苑の噴水公園の横を偶然通る機会がありました。 この公園の噴水は、夜はライトアップされとても幻想的で、思わず立ち寄ってしまいまし た。福岡に帰って調べてみたところ、この公園は「皇太子殿下のご成婚を機に平成7年 に 完成したもので、今上天皇のご成婚を記念して昭和36年に完成した高さ8.5ｍに吹き 上げる大噴水を再整備し、新しく造られた高さ5.5ｍ、長さ30ｍの落水施設やモ二ュメン 卜を流水施設で結んでいる」とのことでした。たまたまた通りかかってステキな公園に出 会えてとても嬉しかったです。たまにはブラブラしてみるのもいいものですね。 最後になりましたが、アンケートのお願いです！ 今月号はいかがでしたか？役に立った、おもしろかったという方は、是非 ワンクリックをお願いします。 http://clap.mag2.com/thoumitruf （いわい こずえ） ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ ご意見、ご要望などお待ちしています。 編集：NPO法人ウェルビーイングいわい こずえ npo.wellbeing@gmail.com NPO法人ウェルビーイングホームページ http://www.well-being.or.jp/ ＜NPO法人ウェルビーイングのブログ＞ 地域保健ブログ http://www.well-being.or.jp/weblog/tiikihoken/ 研修ブログ http://www.well-being.or.jp/weblog/kensyu/ 木曜ゼミブログ http://www.well-being.or.jp/weblog/mokuyouzemi/ データベースブログ http://www.well-being.or.jp/weblog/database/ ---------------------------------------------------------------------- オープンプラットホーム通信 発行システム：『まぐまぐ！』 http://www.mag2.com/ 配信中止はこちら http://www.mag2.com/m/0000205142.html ---------------------------------------------------------------------- ※転載等はご遠慮ください。ご理解いただいてありがとうございます。 copyright 2009 NPO法人ウェルビーイング □┓ ┗┛━…‥‥…━…‥‥…━…‥‥…━…‥…━…‥‥…━…‥‥…━…‥☆
