2008/11/04
【なちゅハイ。】産後ダイエットはこれで決まり！
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【前回からの質問】
今日は赤ちゃんを生んだばかりの方からの質問にお答えしたいと思います。
赤ちゃんだいすきさん
＞はじめまして、のぶ兄、とうとう男の子の赤ちゃんが生まれました！
＞超難産でもう少しで帝王切開でしたがなんとか自然分娩できました。
＞なんで難産だったかというと・・・なんと妊娠前の体重より１８キロも
＞太ったからみたいです。てへっ♪
＞体重は産んだら元に戻るといろいろ聞いていたので、心配はしていなかった
＞のですが、産んで２週間が経ち・・・産まれる直前の体重と比べて・・・
＞８キロ減にしかなっていません。なんと１０キロオーバーです。
＞そこで最近あわててダイエット情報をネットで調べていたら、のぶ兄さんの
＞サイトにめぐり合いました。
＞なんだかとても健康に良さそうなので、ぜひ、今後どうすれば良いか教えてください！
（一部を抜粋）
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【産後ダイエットの簡単成功方法！！】
前回のおさらいしますと、産後のダイエットに必要なのは、
●水２リットル以上
●フルーツ、玄米などの糖分＋生野菜のビタミン、ミネラル
●肉、乳製品を食べない
これでほとんど産後のダイエットは成功ということでした。
あとは母乳を赤ちゃんが飲んで行けば勝手に痩せて行くという産後ダイエット
ならではの特典がついていますね。
さて、セルライトをもっと効率的になくすには・・・・やっぱりエステ！！
セルライトをもみほぐしてもみほぐして・・・さらにぐりぐりもみほぐして！！
とやっぱりやればやるほど効果的です。
もちろんお金がかかることなので、勇気が出ない人もいますが、産後は
セルライトが体内から出ていく一番効率の良い時ではあるので、エステに
行くなら産後です。
さらに、産後のダイエットを加速させるには・・・フレッシュなフルーツ野菜ジュースですね。
ここでもやっぱり生の果物と野菜です。
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あと産後のダイエットを成功させるには・・・やっぱりフルーツかなぁ
できればですが、午前中は１時間おきに食べも構いませんが、フルーツだけにする
ことをお勧めします。
これは最近になってようやく朝フルーツダイエットのように浸透してきましたが、
産後の疲れた体を癒すにはとても効果的です。
デトックス（体から毒素を出す）というアンチエイジングの作用もありますし、
セルライトを減らすためにもとても必要なことです。
午前中をフルーツだけにするということは、前の日の夕飯が８時とすれば、
次の日のお昼１２時までの１６時間も断食（ファスティング）しているのと同じに
効果があります。
断食については見たままダイエットにはとても効果があることは想像できると思います。
朝フルは、プラスしてフルーツを食べているので、母乳のための栄養素、ビタミン、
ミネラル、水分、エネルギーも豊富ですから、母乳育児も心配ないですね。
一石三鳥という具合です。
もうこれだけやれれば、産後ダイエットは１２０％成功でしょう。
おさらいしますと、
１ 水２リットル以上
２ フルーツ、玄米などの糖分＋生野菜のビタミン、ミネラル
３ 肉、乳製品を食べない
４ エステでセルライトぐりぐり
５ フルーツ・野菜のフレッシュジュース
６ 午前中はフルーツだけで過ごす
こんな感じです。
どうですか？やれそうですか？
これだったらやれそう！なんだか難しそうだからできない
いろいろ意見はあるでしょう。
できないと思った方？
自分にこう質問をしてみてください！
「この中のどれだったらできそうか？」
この発想がダイエットには一番大事です！
ダイエットを失敗してしまう人は、それこそ一個でもできそうもなければ、
やらずにあきらめてしまう人もいます。
でもできることが一個でもあればそれをやってみる。
そして継続させる！やり続ける！
効果が少なくても一個でもやれば、やっただけ体の中ではいろいろな変化が
出ているのです。
そしてまた一個、また一個とやれることを増やしていけば、結果はおのずと
ついてきます。
ぜひ、できるとしたらどれか？できないと思ったときは立ち止って、
自分に質問してみましょう。
次回は、この６つの産後ダイエットをやる簡単な実践方法を具体的に紹介します。
キーワードは、６０％です。
赤ちゃんのアトピー治りますか？
妊娠中・産後のダイエット方法教えてください！
貴陽石について教えて！
妊娠の兆候が出た時のダイエットはありますか？
つわり症状がひどい！治す方法を！
前駆陣痛・陣痛の痛みの軽減、時間短縮できませんか？
妊娠中毒症状、切迫流産、稽留（繋留）流産にならないためには？
耳つぼ、断食、キャベツ、太ももダイエット、ダイエットエンドについて？
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