2006/08/14
第５号 肩こり ～健康になる心の持ち方講座vol.2
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〜 健康になる心の持ち方講座vol.2 〜 第 ５ 号
発行部数： 57 部
2006.08.14 発行
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健康になる心の持ち方講座vol.2の発行人のreiです。最近、パソコンの前に
いる時間が長くて肩がこってきましたので、対策をかねて今回のテーマは
「肩こり」にして話を進めてまいります。
若いころはあまり肩がこらないと思っていましたが、現在は若い方も相当肩
こりが多いみたいですね。“あるある…”という番組では、腕から肩こり、
首から肩こり、背中から肩こりの３種類の原因と対策が立てられていました。
実際やってみると確かに楽になった経験があります。すぐ効果がほしい方は
番組ホームページを見てやってみるのもいいと思います。この「健康になる
心の持ち方講座vol.2」では、考え方を変え、もう肩こりにならないようにす
るものです。
では始めます。
まず、肩はどういうものを象徴しているかというと、コンビネーション（連
携）です。肩は、首・頭と腕と背中を連携しています。それど、どこかに負
担がかかりすぎると肩こりという現象が現れるのです。すなわち、同じとこ
ろばかりを使うと肩が痛くなってきます。だからあるあるの対策も理に叶っ
ていると言えます。
では、肩こりが起きないようにするための心掛けは、連携プレーと一日をリ
ズミカルにすることを心掛けることです。
たとえば、一日の仕事にしても、同じことばかりをやっていたら肩がこりま
すね。だから、主婦業であっても、掃除、洗濯、食事、かたずけ、買い物、
読書等リズミカルな仕事にして変化をつけていくようにすることです。一日
の仕事をリズミカルにするように考え実践することで肩こりはなくなります。
デスクワークの方であっても、一日同じことばかりをしないことです。もち
ろん昼には軽い体操をすることは大切ですが、組織仕事をしているのですか
ら、連携プレーというものを考え、実践することで、肩こりは解消していき
ます。
それでは今日はこの辺で。次回は肩こりの２回目で連携プレーの秘訣につい
てさらに述べていきたいと思っています。
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