2006/10/02
「食べて痩せよう！簡単ダイエットで食を楽しもう第１回：きのこ、キノコキトサン」
ぐ〜たらHANAの 簡単らくらく♪ダイエット ハードな運動や辛い食事制限で挫折した、 ぐ〜たらHANAのメールマガジンです。 １日３分の簡単ダイエットをご紹介します。 このメルマガは、 ★運動が苦手な方 ★食べるのが大好きな方 ★お腹がぽっこりしている方 ★１日に３分は、ダイエットしよう方 に読んで頂きたいです。 ♪ぐ〜たらHANAと一緒に３分かんたんダイエット♪ +゜：。*゜+．★+゜：。*゜+．☆+゜：。*゜+．★+゜：。*゜+．☆+゜ ☆☆１０月２日のテレビのダイエット最新情報★★ ★ミラクルシェイプ ⇒シモン茶ダイエット http://pi-kann.seesaa.net/ ★あるある大事典 ⇒ボディエンザイム〜1週間で腸のデトックス！ http://blog.goo.ne.jp/aruarutv/ +゜：。*゜+．★+゜：。*゜+．☆+゜：。*゜+．★+゜：。*゜+．☆+゜ 第８回：１０月２日 「食べて痩せよう！簡単ダイエットで食を楽しもう 第１回：きのこ、キノコキトサン」 こんにちは、「お助け委員会」のぐ〜たらHANAです 最近、めっきり涼しくなりましたね。 皆さん、いかがお過ごしですか？ 先日、高校時代の同窓会があったんですが、 一番、モテテいた女の子はもう2児の母になっていて ビックリしました。 でも、あいかわらず、キレイでした。 とても、子供がいるとは思えない。 聞くと、相当、食事に気を使っているらしいです。 低カロリーな献立を作るのが日課だそうです。 う〜ん、見習わなくちゃ！ そこで、旬の食材で低カロリーな献立を考えて見ました。 作ってみると、なかなかいける！ 美味しい！ 使った食材は、「きのこ」。 今日は、今の季節、美味しい「きのこ」とダイエットについて紹介します。 *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-○○●○○● キノコキトサンダイエットの詳しい情報 ↓ http://www.kirei-1.com/kitosann%201.html 深まる秋、食の秋、この秋に欠かせないのが「きのこ」 水分が90%程度で、タンパク質は体内に吸収されない形で存在します。 その上、糖質を含まないので、カロリーは低い。 さらに食物繊維が多く、ビタミン・ミネラルなどを多く含んでいます。 近年の研究では、抗ガン作用があると注目されてます。 ダイエットと健康に優れた食材です。 後、満腹感が欲しいところ！ そこで、 きのこだけじゃ、お腹もちが悪いという時には、 「きのこリゾット」にしてみると、お腹もちも良い。 これは、ぐ〜たらHANAのお気に入りのメニューです。 ３分でできちゃうのに、美味しい(*^_^*) ★きのこリゾット★ １、きのこをフライパンで強火で炒めます。 ２、１にご飯を加えて、軽く混ぜます。 ３、鶏ガラスープ、牛乳をいれひと煮立ち。 ４、最後に、塩と胡椒で味を調えます。 これで、2分50秒でした。 この他にも、鶏ときのこの煮物も美味しいですよ！ きのこのダイエット成分といえば、 「キノコキトサン」 このダイエット成分をギュッと摂るなら ↓ http://www.kirei-1.com/kanntann%20diet%206.html 今日は、3分クッキングのようになりました。 さっと、できるのでいいです。 料理は、3分までがいいです（＾◇＾） では、来週お会いできるのを楽しみにしています！ 水曜日は、「欲張りダイエット」を配信しております。 美容とダイエットについて、紹介しています。 「欲張りダイエット」 http://www.mag2.com/m/0000203919.html *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-○○●○○● ぐ〜たらHANAの「簡単３分ダイエット」を購読して頂いて、 ありがとうございます。 このメルマガは、毎週「月曜日」に発行しています。 ☆欲張りダイエット方法は、毎週「水曜日」に発行しています。 http://www.mag2.com/m/0000203919.html みなさんのダイエット体験談なども紹介していきたいと 考えております。 メールでお待ちしています。 kantan@otasuke-1.com 最後まで、読んで頂いて、ありがとうございます。 第８回：１０月２日 お助け委員会 HANA kantan@otasuke-1.com
