2006/09/18
簡単３分ダイエット「やせ体質に大変身！太ももに隙間をつくろう！」
「簡単３分ダイエット」 ぐ〜たらHANAの 簡単らくらく♪ダイエット +゜：。*゜+．★+゜：。*゜+．☆+゜：。*゜+．★+゜：。*゜+．☆+゜ ハードな運動や辛い食事制限で挫折した、 ぐ〜たらHANAのメールマガジンです。 １日３分の簡単ダイエットをご紹介します。 「簡単ダイエットはお助け委員会」 http://www.otasuke-1.com/ 「ダイエット：体験記」 http://pi-kann.seesaa.net/ 「ダイエット友達<ダイエットお助け委員会>」 http://blogs.yahoo.co.jp/hana_tomodati 「最新あるある大事典速報」 http://blog.goo.ne.jp/aruarutv/ +゜：。*゜+．★+゜：。*゜+．☆+゜：。*゜+．★+゜：。*゜+．☆+゜ このメルマガは、 ★運動が苦手な方 ★食べるのが大好きな方 ★お腹がぽっこりしている方 ★１日に３分は、ダイエットしよう方 に読んで頂きたいです。 ♪ぐ〜たらHANAと一緒に３分かんたんダイエット♪ *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-○○●○○● 太もも簡単ダイエットの情報 http://www.kirei-1.com/kanntann%20diet%2010.html 簡単３分ダイエット 「やせ体質に大変身！太ももに隙間をつくろう！」 こんにちは！ 秋といえば、美味しい秋の味覚。 私は、サンマにはまっています。 旬のサンマは、脂がのって、美味しい〜 大根おろしとまた、合うんですよね〜 毎日、食べてもいいぐらいです。 食欲がどんどんわいて、 毎日、ご飯が進みます。 でも、喜んでばかりはいられないです。 私はそのままにしているとすぐに、 下半身にたっぷり脂肪がついちゃいます。 サンマの脂が乗り移っちゃいます。 「太もも」、ここにサンマの脂が乗り移ってきます（笑） しかも、脂肪がつくと、止まらない。 以前は、ズボンもはいらなかったこともありました。 たった1週間で！ ズボンが入らない時、焦りました。 無理やり入れてみると、 ズボンがメリッ 裂けちゃいました(T_T) そうならないうちに 太ももがやばい〜、という時には ↓ http://www.kirei-1.com/kanntann%20diet%2010.html 太ももに憧れの隙間が♪ そこまでは、やばくないけど 引き締めたいというときに、効果的なストレッチがあるので 紹介します。 ★太ももダイエット★ １、足を肩幅くらいに開いて、両手を頭の後ろで組みます。 ２、１のまま腰を少しずつ落として、太ももに１番効いているなと 思うところで止めます。 ３、２のまま５秒。 これを５回ずつ朝と夜にすると、太ももが引き締まってきます。 太ももに意識を集中させて、毎日続けることがポイントです！ 私も今週、毎日、太ももダイエットがんばります！ では、来週お会いできるのを楽しみにしています！ *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-○○●○○● ぐ〜たらHANAの「簡単３分ダイエット」を購読して頂いて、 ありがとうございます。 このメルマガは、毎週「月曜日」に発行しています。 ☆欲張りダイエット方法は、毎週「水曜日」に発行しています。 http://www.mag2.com/m/0000203919.html みなさんのダイエット体験談なども紹介していきたいと 考えております。 メールでお待ちしています。 kantan@otasuke-1.com 最後まで、読んで頂いて、ありがとうございます。 第６回：９月１８日 お助け委員会 HANA kantan@otasuke-1.com
