2006/09/11
簡単３分ダイエット「やせ体質に大変身！スラリ☆足やせ☆」
「簡単３分ダイエット」 ぐ〜たらHANAの 簡単らくらく♪ダイエット +゜：。*゜+．★+゜：。*゜+．☆+゜：。*゜+．★+゜：。*゜+．☆+゜ ハードな運動や辛い食事制限で挫折した、 ぐ〜たらHANAのメールマガジンです。 １日３分の簡単ダイエットをご紹介します。 「簡単ダイエットはお助け委員会」 http://www.otasuke-1.com/ 「ダイエット：体験記」 http://pi-kann.seesaa.net/ 「ダイエット友達<ダイエットお助け委員会>」 http://blogs.yahoo.co.jp/hana_tomodati 「最新あるある大事典速報」 http://blog.goo.ne.jp/aruarutv/ +゜：。*゜+．★+゜：。*゜+．☆+゜：。*゜+．★+゜：。*゜+．☆+゜ このメルマガは、 ★運動が苦手な方 ★食べるのが大好きな方 ★お腹がぽっこりしている方 ★１日に３分は、ダイエットしよう方 に読んで頂きたいです。 ♪ぐ〜たらHANAと一緒に３分かんたんダイエット♪ *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-○○●○○● ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■ 脚やせの情報 http://www.kirei-1.com/1.html 簡単３分ダイエット 「やせ体質に大変身！スラリ☆足やせ☆」 こんにちは！ 今日は、涼しいですね。 さすがにもう、半袖は終わり。 と思っていると、もう雑誌では、冬のブーツ特集が始まってました。 ブーツと言えば、去年買った細身のブーツ。 あれ、今年も履けるかな〜 かなり細身なので、 ちょっと、心配。 そこで、今週は、脚やせ強化週間に！ この秋、食べても太らないように、脚やせを紹介します。 *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-○○●○○● 「やせ体質に大変身！スラリ☆足やせ☆」 ダイエットをしても、下半身は痩せない。 私は、以前こればっかりでした。 じゃあ、ダイエットに成功しなかったのかというと、 答えは、ＮＯ！ ちゃんと、体重は、減ってましたよ。 気がついたら、胸ばっかりダイエットされていたんです〜 そこじゃ、ないよ〜 あれから、足やせについて調べて、 「リンパマッサージ」がいいと知って始めました。 リンパは、全身に網の目上に張り巡らせているリンパ管と ひざの裏、太ももの付け根、わきの下、首などにあるリンパ節などです。 この流れを良くしてよくすると、 私の、パンパンだった、太ももとふくらはぎが すっきりしました！ ◆リンパマッサージ◆ １、まず、太股の付け根にあるリンパ節を4本の指腹で押しほぐします。 ２、次に、太股の付け根にあるリンパ節を、外側から中心へ向けて 4本の指でさすっていきます。 ３、膝の裏にあるリンパ節を指で押しほぐします。 ４、足首から太股にかけて、両手で包み込むように握って 下から上に絞り込みます。 ５、足首から太股にかけて、手の平を使って下から上へ持ち上げるように さすります。 ★そして、リンパダイエットの仕上げに。 http://www.kirei-1.com/1.html これで、足やせして、ブーツでオシャレを楽しみます♪ では、来週お会いできるのを楽しみにしています！ *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-○○●○○● ぐ〜たらHANAの「簡単３分ダイエット」を購読して頂いて、 ありがとうございます。 このメルマガは、毎週「月曜日」に発行しています。 みなさんのダイエット体験談なども紹介していきたいと 考えております。 メールでお待ちしています。 kantan@otasuke-1.com 最後まで、読んで頂いて、ありがとうございます。 第５回：９月１１日 お助け委員会 HANA kantan@otasuke-1.com 「簡単ダイエットはお助け委員会」 http://www.otasuke-1.com/ 「ダイエット：体験記」 http://pi-kann.seesaa.net/ 「ダイエット友達<ダイエットお助け委員会>」 http://blogs.yahoo.co.jp/hana_tomodati 「最新あるある大事典速報」 http://blog.goo.ne.jp/aruarutv/
