2006/08/28
顔やせ！３分簡単ダイエットでフェイスラインをすっきり
「簡単３分ダイエット」 ぐ〜たらHANAの 簡単らくらく♪ダイエット +゜：。*゜+．★+゜：。*゜+．☆+゜：。*゜+．★+゜：。*゜+．☆+゜ ハードな運動や辛い食事制限で挫折した、 ぐ〜たらHANAのメールマガジンです。 １日３分の簡単ダイエットをご紹介します。 「簡単ダイエットはお助け委員会」 http://www.otasuke-1.com/ 「ダイエット友達<ダイエットお助け委員会>」 http://blogs.yahoo.co.jp/hana_tomodati +゜：。*゜+．★+゜：。*゜+．☆+゜：。*゜+．★+゜：。*゜+．☆+゜ このメルマガは、 ★運動が苦手な方 ★食べるのが大好きな方 ★お腹がぽっこりしている方 ★１日に３分は、ダイエットしよう方 に読んで頂きたいです。 ♪ぐ〜たらHANAと一緒に３分かんたんダイエット♪ *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-○○●○○● ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■ ★３分簡単らくらく顔やせダイエット★ こんにちは。HANAです。 「１ヶ月で、６キロ落としたいので、どうしたらいいの？」 という質問を頂きました。 私は、１ヶ月に６キロ、 この目標って、高すぎないかな、と思います。 これは、私の経験なのですが、 中学校の頃、１ヶ月に５キロダイエットをするぞ〜！！ と燃えていた時期があったんですが、 何度チャレンジしても、ムダでした。 体重を減らしても、リバウンドばっかりで、 前より、太っちゃって。 これは、「ストレスホルモン」が関係してくるのですが、 ストレスが溜まりすぎると、体重増加につながるそうです。 まず、最初は、１ヶ月２〜３キロを目標にしては、どうでしょうか？ ２キロ変わると顔のラインやお腹周りも変わってきますよ。 *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-○○●○○● 「３分簡単らくらく顔やせダイエット」 顔のラインが変わってくるという話をしましたが、 顔のラインって、簡単なエクササイズでも、変わってきます。 私は、もともと顔の輪郭が丸いので、何もしないと ほっぺたのあたりがぱんぱんなんです。 ほっぺたをギュッと掴めちゃいます。 悩んでいたので、いろいろ試しました。 その中で、顔やせエクササイズが良かったです。 簡単にできちゃうので、本当？ って思うかもしれないんですが、興味のある人は、やってみて下さい！ １、目を閉じて、リラックスします。 ２、口を閉じて、口角を横に引いていきます。 ３、そのまま頬骨を意識しながら片方の口角を引き上げます。 ４、もう反対も同じようにします。 ５、１に戻り、顔全体を大きく使って、「あ」「い」「う」「え」「お」 と発音します。 これを、朝や寝る前にしているのですが、 お陰で、顔ラインがすっきりしました。 そして、気持ちいいです。 私は、これでもか、というぐらい 顔全体の筋肉を動かしてちゃってます。 このエクササイズをすると。表情も豊かになって、 きれいに笑えるようになりました。 そして、顔やせエクササイズを終わった後は、鏡を見て、 「私って、きれいだ〜！！」 と言うんです。 きれいだと思っていると、 自信が出て、ダイエットが成功しやすくなりますよ〜。 では、来週お会いできるのを楽しみにしています！ *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-○○●○○● ぐ〜たらHANAの「簡単３分ダイエット」を購読して頂いて、 ありがとうございます。 このメルマガは、今後毎週「月曜日」に発行していきます。 みなさんのダイエット体験談なども紹介していきたいと 考えております。 メールでお待ちしてま〜す。 kantan@otasuke-1.com 最後まで、読んで頂いて、ありがとうございます。 第３回：８月２８日 お助け委員会 HANA kantan@otasuke-1.com 「簡単ダイエットはお助け委員会」 http://www.otasuke-1.com/ 「ダイエット友達<ダイエットお助け委員会>」 http://blogs.yahoo.co.jp/hana_tomodati
