2006/08/21
★食欲に負けるな！チョコレートダイエット★
「簡単３分ダイエット」 ぐ〜たらHANAの 簡単らくらく♪ダイエット +゜：。*゜+．★+゜：。*゜+．☆+゜：。*゜+．★+゜：。*゜+．☆+゜ ハードな運動や辛い食事制限で挫折した、 ぐ〜たらHANAのメールマガジンです。 １日３分の簡単ダイエットをご紹介します。 「簡単ダイエットはお助け委員会」 http://www.otasuke-1.com/ 「ダイエット友達<ダイエットお助け委員会>」 http://blogs.yahoo.co.jp/hana_tomodati +゜：。*゜+．★+゜：。*゜+．☆+゜：。*゜+．★+゜：。*゜+．☆+゜ このメルマガは、 ★運動が苦手な方 ★食べるのが大好きな方 ★お腹がぽっこりしている方 ★１日に３分は、ダイエットしよう方 に読んで頂きたいです。 ♪ぐ〜たらHANAと一緒に３分かんたんダイエット♪ *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-○○●○○● ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■ ★チョコレートダイエット★ こんにちは。HANAです。 お盆も終わって、8月もあと少しですね。 秋はもうすぐです！ 秋といえば、スポーツ、読書、そして、食欲の秋！ 秋は、食べ物が美味しい季節です。 えっ、いつも？？？ いつも、食べ物は美味しいですが この秋は特別なんです。 「秋」という季節は、 「食欲」がパワーＵＰする季節。 夏の暑さでバテていた消化器官が元気になって メキメキ動き出してくるんです。 ＨＡＮＡの消化器官もどうやら、お目覚め。 毎日のご飯が美味くって♪ そうそう、テレビの番組でも、 これから、グルメ番組が多くなってきますよ〜。 ＨＡＮＡは、「グルメ番組」見ない！！！ って、決めてるんです。 いや、見ると食べたくなるんですよ〜 美味しそうなものを食べると、食欲がでてきてしまうんです。 人間の視覚や聴覚は、食欲と深く関わっているそうです。 *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-○○●○○● 「秋の食欲に打ち勝とう！」 これが今年の秋のテーマ。 今日は、過食を防ぐ「カカオ」について。 カカオにはピロリ菌を退治したり、 血液をサラサラにするポリフェノールが含まれています。 この「カカオポリフェノール」は、 さらにダイエット効果があるといわれています。 満腹中枢を刺激し、摂取カロリーを減らすことが出来るという 「過食を防ぐ」効果と、 血糖値の上昇を押さえ、糖の血中滞在時間が延び、 お腹が減りにくくなる「空腹を防ぐ」効果があります。 ちなみにチョコレートだと、カカオ分70％以上のビターチョコレートを 1日50gを3回の食事の食前に食べるといいです。 50グラム以上食べ過ぎちゃったら、ダメですよ。 結構チョコレートは、カロリー高いので。 ＨＡＮＡは、小さなチョコを買ってきて、小分けにしてあります。 分けていないと、食べちゃうんです。 そこで、1日分の量を袋ごとにまとめてます。 チョコで太ったら、ダイエットの意味ありませんから （以前に、経験済み(^^ゞ） 今年の夏は、食欲をコントロールしながら、 簡単らくらくダイエットだ〜！！ *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-○○●○○● ぐ〜たらHANAの「簡単３分ダイエット」を購読して頂いて、 ありがとうございます。 まだ、ドキドキしながら、メルマガを発行しています。 皆さんに、登録して頂いて、とっても嬉しいです。 これからもどうぞ宜しく御願いします。 このメルマガは、今後毎週「月曜日」に発行していきます。 そして、みなさんのダイエット体験談なども紹介していきたいと 考えております。 メールでお待ちしております kantan@otasuke-1.com 最後まで、読んで頂いて、ありがとうございます。 今後ともどうぞ宜しくお願いします。 それでは、また！ 第２回：８月２０日 お助け委員会 HANA kantan@otasuke-1.com 「簡単ダイエットはお助け委員会」 http://www.otasuke-1.com/ 「ダイエット友達<ダイエットお助け委員会>」 http://blogs.yahoo.co.jp/hana_tomodati
