「簡単３分ダイエット」
ぐ〜たらHANAの
簡単らくらく♪ダイエット
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ハードな運動や辛い食事制限で挫折した、
ぐ〜たらHANAのメールマガジンです。
１日３分の簡単ダイエットをご紹介します。
「簡単ダイエットはお助け委員会」
http://www.otasuke-1.com/
「ダイエット友達<ダイエットお助け委員会>」
http://blogs.yahoo.co.jp/hana_tomodati
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このメルマガは、
★運動が苦手な方
★食べるのが大好きな方
★お腹がぽっこりしている方
★１日に３分は、ダイエットしよう方
に読んで頂きたいです。
♪ぐ〜たらHANAと一緒に３分かんたんダイエット♪
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★夏だ！水着だ！ぽっこりお腹を撃退だぁ〜！！
始めましてHANAです。
いよいよ、８月、夏本番です！
８月といえば、海♪
今年は、、ハイビスカスのプリントの入った水着を買って
水着の用意は、OKです！
しかし、このままのウエストでは・・・
ぽっこりお腹がバレバレ。
ローライズのウエスト部分にアクセントでオレンジの
ラインが入っているんですが、
ぽっこり、お腹が強調しちゃっています。
これは、なんとかせねば！
今週は、めざせ、水着美人♪
くびれを作ってかっこよく水着を着るための
「簡単3分ダイエット」です。
3分！
ぽっこりお腹、解消！
簡単！
といえば、
やっぱり、ツボ押し♪
私は、ツボ押し大好きなんです。
気持ちいいし、なんと言っても、簡単です。
ぽっこりお腹に効果的なツボは、「天枢」。
おヘソの両脇、約３cmほどの所にあるツボです。
両手の側面（小指の下の手のひらの部分）をこのツボの上に置いて、
上下にお腹を擦るようにすだけでOKです。
3分あれば、お腹がだんだん熱くなってきます。
これだけです。
これが結構、楽しい。
ぐ〜たらなHANAでも楽しくやっています。
3分の超簡単ダイエットですが、続けると、
やるのとやらないのでは、ぐ〜んと差がでちゃいます。
来週は、海に行ってきます。
第1号メルマガを読んで頂いて、ありがとうございます。
今後ともどうぞ宜しくお願いします。
それでは、また！
第１回：8月9日
お助け委員会 HANA
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