病気にも負けないダイエット 

★☆病気にも負けないダイエット！【夏に向けて】

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　　『病気にも負けないダイエット』 
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　　発行者：ダイエットアドバイザー豊谷朱美（リサ）　
　　　　　　　食育インストラクター　澤田朋子（アン）　　　　　　　　　　　　　　　　
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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＜7月1日号＞　　　　　　　　　　　
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【夏に向けて】

ご購読ありがとうございます。
今日から７月です。
今年も半年が終わりました。
年々、思うのですが時間が経つのは本当に早いです！

さて、まだまだジメジメした陽気ですが
カラッと晴れる日も、間近です！

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これから紫外線対策も大事ですが
このジメジメした梅雨で、体調を崩した方は
先に体調を戻さなくてはいけません。
このまま引きずって夏に向かうと、大変な事になりますからね。

先ず、腸をチェック！
毎日の便通はどうですか？
快便なら問題ないですが、そうではなく
便秘気味だったりゆるかったりしている方は、
寝る前に種無しプルーンを２、３個食べる事がおすすめ！
スーパーで300円〜400円位で、手に入ります。
便秘の人はプルーンと牛乳を一緒にどうぞ。
そしてゆるい人は白湯と一緒に。
1週間くらい続けて体調の違いをみてください。

ではまた。

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