2007/02/24
セレブの美肌法 アメリカ発 最新アンチエイジング
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■■■ □ □□ セレブの美肌法 □□ □ ■■■ ─────────────────────────────────── 発行者 児玉アキラ / Beverly Glen Laboratories 2007/02/24 （0006号） http://www.whitecserum.com/ ─────────────────────────────────── ■ 今週はアメリカの健康雑誌「Health」２月号より 「長生きをする方法？」をご紹介致します。 ダークチョコレートを食べ、いいセックスをして、 数独（パズルゲーム）をして長生きをする！ 【運動をする】 オランダとオーストラリアの調査会社によると、中程度以上の循環器を鍛える運動 （例えば、３０分以上のジョギングを週に５日）する女性は、それをしない人よりも、 ２年から４年長生きするし、心臓病にかかったとしても１年から３年遅くなるそうです。 ジョギングは他の筋肉を鍛え、コレステロールの値を下げると同時に、心臓を強くするようです。 もしも、ジョギングが苦手という人でも、３０分間歩くだけでも心筋梗塞になる可能性を 半分にするそうです。 【パワーフードを食べる】 毎日片手一杯のダークチョコレートやアーモンド、それにフルーツ、 野菜、ニンニク、魚料理に一杯のワイン。 British Medical Journalの調査によると、これで女性は平均4.8年寿命が伸びるそうです。 また、抗酸化成分で抗炎症効果のある、オメガ３脂肪酸、食物繊維やその他栄養素を含む食事は、 心臓病にかかるリスクを７６％減少させてくれるそうです。 気になる乳がんの可能性も、脂肪分やコレステロールの低い食事をとり、代わりにフルーツ、野菜、 穀物を食べると２２％減少させることができるそうです。 【タバコをやめる】 とてもシンプル ！ 早くやめれば、早くやめるほど、長生きができる。 ３５歳までにタバコをやめた女性は、吸い続けた女性に比べて、 6.1年から7.7年長生きするそうです。 （American Journal of Public Healthの調査による） 【脂肪太りを解消する】 Recent National Cancer Center Instituteの調べによると、肥満は死にいたるリスクを ２０％から４０％あげるそうです。また肥満によって、コレステロールの値を上げ、糖尿病になり、 高血圧になり、心臓病や脳溢血になるのです。 理由ははっきりしませんが、肥満は３年から４年平均で寿命を縮めるようです。 直ぐにあなたのBMIを計算してみてください。 18.5〜24.9は正常、25〜29.9は太り気味、30以上は肥満です。 【アタマをつかうゲームをする】 精神的なエクササイズは脳細胞を活性化し、効果的に働くといいます。 また生涯学習と健康にいい習慣が合わさると、少なくとも２年は寿命が延びるとも言われています。 本を日常的に読む、数独やジグソーパズルをすることは、アルツハイマーになるリスクを １／３にしてくれます。(UCLA Memory and Aging Research Center) 【セックスをする】 一週間に2回から３回のセックスは、心臓病のリスクと脳溢血のリスクを軽減して、長生きを促進してくれます。 その理由は、 ３０分間ジョギングするのと同じ程度の２００カロリーがセックスによって燃焼されるからです。 また血圧を下げる働きもありますし、睡眠も促進しますし、免疫も向上しますし、 心臓を守っているホルモンの分泌を促します。 そして、そのセックスが幸せな結婚生活の一部であれば、もう５年寿命が延びると国勢調査の結果がでています！ ─────────────────────────────────── ■ 春までに小顔になりたい！ ■ b.glenから小顔クリームこと、 Face Slimming Creamが発売されます。 ほほ、あごの下、くびについたイヤな脂肪をとって すっきりしたフェイスラインをつくりましょう！ リフトアップ効果も抜群です。 詳しくは、 http://www.whitecserum.com/ いよいよ、３月３日発売開始です！ ─────────────────────────────────── 【編集後記】 暖冬の後、もう春もそこまで来ていますね。 私の住むカリフォルニアも、これから一気に夏の気候に早変わりする頃です。 ちょっと冬場に溜め込んだ、お腹の肉をそろそろ取っておかないと、手遅れになりそうです。 一念発起して、早起きをして歩くことから再開しようと思っています。 みなさんは、春の準備できていますか？ それではまた来週！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【 ホームページ 】 http://www.whitecserum.com/ 【 セレブの美肌法 ブログ版 】 http://healthbeautylife.livedoor.biz 【 ご質問、ご要望 】 akodama@whitecserum.com 【 発行システム 】 『まぐまぐ！』 http://www.mag2.com/ 【 配信中止はこちら 】 http://www.mag2.com/m/0000203524.html ━━━━━ Copyright 2005-2006 Beverly Glen Laboratories ━━━━━━━ --- 無料メールマガジン『まぐまぐ！』 http://www.mag2.com/
