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アロマテラピーの疑問を、アロマセラピストが教えます。悩み別アロマテラピーのやり方、アロマ手作り化粧品の作り方、アロマセラピストの精油ブレンドレシピも紹介します。疲れ・むくみ・肌荒れなどの悩みを、簡単・楽しく・きれいに、アロマで解決してみませんか?

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2009/12/22

(^∇^)/かんたんアロマ353号 「寒~い冬も冷え知らずのアロマテラピー♪」(後編)

 アロマテラピーを始める前に・・・。
 (アロマ手作りコスメのレシピが満載!)→ http://aroma.motto-shiritai.net/


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「トラブル解決!かんたんに出来るアロマテラピー」

 第353号 12月のアロマテラピー

     「寒~い冬も冷え知らずのアロマテラピー♪」(後編)

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こんにちは。ハイジです。(^∇^)/



今回は、とっても寒いこの時期に悩みがちな冷え性!ということで、
「寒~い冬も冷え知らずのアロマテラピー♪」を紹介しています。



冷えを感じる時、気になるときなどに
アロマテラピーでのオススメケアは、

 ・「アロマバス」
  → http://aroma.motto-shiritai.net/2006/01/post_15.html#essetukaikata3

 ・「手浴・足浴」
  → http://aroma.motto-shiritai.net/2006/01/post_15.html#essetukaikata4

で、よーくからだを清潔にして温めてあげた後で、

 ・「アロマテラピートリートメント」
  → http://aroma.motto-shiritai.net/2100/02/post_74.html

さらにからだをゆるめて、血行を促してあげましょう。



どうしても冷え性になりやすい時期ですが、
みなさんも試してみて下さいね~。



             (あとがきもありま~す♪)(^∇^)/

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  目次
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  ・12月のアロマテラピー
   「寒~い冬も冷え知らずのアロマテラピー♪」(後編)

  ・アロマセラピスト・梓惺の
   エッセンシャルオイル(精油)のブレンドアドバイス

  ・あとがき


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  12月のアロマテラピー

  「寒~い冬も冷え知らずのアロマテラピー♪」(後編)
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(アロマ初心者・ハイジ)

どんなエッセンシャルオイル(精油)が、
冷え性にはおすすめですか?(・д・)?





(アロマセラピスト・梓惺)

血行を促して、
からだをしっかりと温めてくれるエッセンシャルオイル(精油)は、

 ・オレンジ・スイート
  → http://aroma.motto-shiritai.net/2006/03/orange.html

 ・ジュニパー
  → http://aroma.motto-shiritai.net/2006/03/juniper.html

 ・ジンジャー
  → http://aroma.motto-shiritai.net/2006/10/ginger.html

 ・パイン
  → http://aroma.motto-shiritai.net/2006/10/pine.html

 ・マージョラム
  → http://aroma.motto-shiritai.net/2006/03/sweetmarjoram.html

 ・ブラックペッパー
  → http://aroma.motto-shiritai.net/2006/10/black_pepper.html

 ・ユーカリ
  → http://aroma.motto-shiritai.net/2006/03/eucalyptus.html

 ・ローズオットー
  → http://aroma.motto-shiritai.net/2006/03/rose.html

 ・ローズマリー
  → http://aroma.motto-shiritai.net/2006/03/rosemary.html





また月経痛やPMS、月経不順などのホルモン系、
精神的な倦怠感・疲労や不眠、ストレスなど、
自律神経系の調子がイマイチな時は、

 ・イランイラン
  → http://aroma.motto-shiritai.net/2006/03/ylangylang.html

 ・クラリセージ
  → http://aroma.motto-shiritai.net/2006/03/clarysage.html

 ・グレープフルーツ
  → http://aroma.motto-shiritai.net/2006/03/grapefruit.html

 ・カモミール・ローマン
  → http://aroma.motto-shiritai.net/2006/03/romanchamomile.html

 ・サイプレス
  → http://aroma.motto-shiritai.net/2006/10/cypress.html

 ・ゼラニウム
  → http://aroma.motto-shiritai.net/2006/03/geranium.html

 ・ネロリ
  → http://aroma.motto-shiritai.net/2006/03/neroli.html

 ・バジル
  → http://aroma.motto-shiritai.net/2006/10/basil.html

 ・プチグレン
  → http://aroma.motto-shiritai.net/2006/10/petitgrain.html

 ・フランキンセンス(オリバナム/乳香)
  → http://aroma.motto-shiritai.net/2006/03/frankincense.html

 ・ベルガモット
  → http://aroma.motto-shiritai.net/2006/03/bergamot.html

 ・マンダリン
  → http://aroma.motto-shiritai.net/2006/09/mandarin.html

 ・ラベンダー
  → http://aroma.motto-shiritai.net/2006/03/lavender.html

などもプラス!
ブレンドして、さらに自分好みの香りを作ってみてくださいね。(^∀^)/



また、エッセンシャルオイル(精油)は、
香りのメッセージが脳に届く以外にも、肌から香り成分が浸透して、
血液循環に乗り、各細胞に届いて活性化してくれます。



深呼吸しながら、エッセンシャルオイル(精油)が、
鼻や皮膚から浸透するのことをイメージしながら
アロマを楽しんでみて下さいね♪



そして、からだの冷えは、お肌の新陳代謝にも、多大に影響しているので、
いくらお手入れしても、肌荒れやくすみ、しみなどが出やすくなりがちです。



血行は健康だけでなく、
美しさにも深~く関わりのあることです。



アロマテラピーで心地よくなって血行を良くし、
さらに年末を疲れ知らずでスベスベお肌で過ごしてくださいね。(^∀^)/





(アロマ初心者・ハイジ)

自分が考えていた以上に、
大変なことになってしまう冷え性・・・。
怖いよ~!(>_<)



冷え性の怖さを改めて知りましたが、
ハイジも、具体的に不調があらわれているわけではないですが、
気をつけよう~って思いました。



でもエッセンシャルオイル(精油)を使えば、気持ちいい上にリラックス♪
気分が落ち着けば、さらに血行も良くなります。



みなさんもライフスタイルに気配りして、そしてアロマテラピーで
気持ちいい香りを堪能しつつ、冷え性対策してみて下さいね。(^∇^)/

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 アロマセラピスト・梓惺の
 エッセンシャルオイル(精油)のブレンドアドバイス
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(梓惺のおすすめブレンド)


◆寒い夜にぴったりの「アロマバスブレンド」
(全身浴用のブレンドです)


 ・ジュニパー       2滴

 ・パイン         1滴

 ・マージョラム      1滴



気分もからだもリフレッシュするグリーン&ウッド系のブレンドです。


どれも血行を促してからだを温めてくれるので、
入浴中にからだをさするようにマッサージしながら入るといいですね。


また利尿の働きも高く老廃物を流してくれるので、
からだが重く感じて倦怠感が強いときにもおすすめです。


忙しくても、週末などの時間があるときに少しのんびり入浴して、
エッセンシャルオイルのパワーをもらって、心身を温めましょう♪(^∀^)/



 ・アロマバスのやり方
  → http://aroma.motto-shiritai.net/2006/01/post_15.html#essetukaikata3

  ・ジュニパー
   → http://aroma.motto-shiritai.net/2006/03/juniper.html

  ・パイン
   → http://aroma.motto-shiritai.net/2006/10/pine.html

  ・マージョラム
   → http://aroma.motto-shiritai.net/2006/03/sweetmarjoram.html





◆夜に使いたい!
 血流アップしたい時の「アロマテラピートリートメントブレンド」
(出来上がり20ml用のブレンドです)


 ・オレンジ・スイート     2滴

 ・マージョラム        1滴

 ・ジンジャー         1滴



少しスパイシーなフルーティ&ハーブのブレンドです。


からだを温めてくれるオレンジ・スイートとマージョラム、ジンジャーは、
冷え性はもちろん、筋肉のこりや緊張、
また消化器の不調にも役立ってくれます。


末端から心臓の方へ、やさしく手のひら全体でマッサージしたり、
お腹を時計回りにやさしくさすって、からだを温めてあげれば、
からだもぽかぽか、眠りを誘ってくれます。


そのまま、穏やかな気持ちでベッドについて、
素敵な夢を見てくださいね♪(^∀^)/



 ・アロマテラピートリートメントのやり方
  → http://aroma.motto-shiritai.net/2100/02/post_74.html

  ・オレンジ・スイート
   → http://aroma.motto-shiritai.net/2006/03/orange.html

  ・マージョラム
   → http://aroma.motto-shiritai.net/2006/03/sweetmarjoram.html

  ・ジンジャー
   → http://aroma.motto-shiritai.net/2006/10/ginger.html

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  ハイジのあとがき
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「トラブル解決!かんたんに出来るアロマテラピー」を読んでいただき、
ありがとうございました。m(_ _)m



もうすぐクリスマスですね~。



残念ながらハイジは、
特別なイベントがある訳ではないのですが・・・。(^_^;)



でもなんかこの時期って、ドキドキワクワクしちゃいますよね。



みなさんも楽しいクリスマスを過ごして下さいね~。



ハイジはとりあえず、
おいしいチキンでも食べようかな~と思います。(笑)



それでは次回も楽しみにしててね♪(^∇^)/

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最後まで読んでいただき、ありがとうございました。



「トラブル解決!かんたんに出来るアロマテラピー」


★発行者   ハイジと梓惺


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