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読むだけできれいになるなる★ダイエット処方箋
VOL.1 2006/07/24
マガジンID ＝ 0000202562
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■ 自己紹介
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はじめまして、こんにちは！
『 きれいになるなるダイエット』推進委員長
ダイエットカウンセラー 佐野陽子です。
【ダイエット】この響き・・・・
女性なら誰でも無意識に反応してしまう言葉です。
ダイエットに関する思いの強さの違いはあれど・・・・
このメルマガを購読されたということは
今すぐでなくても【ダイエット】をやろうと思っている方
また【ダイエット】に関心の高い方でしょう。
私は現在、某治療院にてダイエットのカウンセリングを行っています。
また、リラクゼーションの一環として「アロマリフレマッサージ」など
も行っています。
いま、全身の「アロママッサージ」修行中です。（笑）
そんな私が、なぜ？このメルマガを発行することにしたのか？
今日はこの辺からお話させて頂きますね。
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■ なぜ【ダイエット】のメルマガを出そうと思ったのか？
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実は、カウンセリングを行う中で
「いかに間違ったダイエットを多くの方がやっているのか・・・・」
という現実を目の当たりにしているうちに・・・・。
「このままじゃ、やばいかも・・・・。」と危機感を感じたからなんです。
あまりにも多くの方が、誇大広告やCMに惑わされてしまっています。
正しいダイエットであれば、それはそれでいいのですが・・・・。
最悪、健康を害してしまうダイエットだと知らずに、一生懸命やってい
る方がいかに多いことか・・・・とても悲しい現実なんです。
確かに、仮にもダイエットを商売にしている私なので
「太った人が多ければ多いほど、いいんでしょ？」
って言われてしまえば終り。
そう思われても仕方がないかもしれませんが・・・・。
でも、ご理解頂ければ幸いなのですが・・・・
実は私はそういう意味で、ダイエットカウンセリングをやっている訳で
はないんですね。
というのも・・・・私は1度死にかけた経験があります。
あれは忘れもしない20歳の誕生日の3日前のことです。
私は、急性肝炎で緊急入院しました。
いま思い返してもとても辛い経験です。
実は、私は、短大時代に「栄養士」の勉強をしていたんですね（汗）
にも関わらず、健康を害して入院、そして半年留年。
と、とても不名誉な学生時代を過ごしてしまうことになりました。
当時、栄養学の教授から入院先の病室で
こっぴどく説教された想い出もあります。
そういう経験を経て、人一倍【健康】ということの大切だ！と
分かっていた訳です。
なのに、なのにですよ！
今度は、今から５年前に仕事上のストレスから一気に１０キロ近く
太ってしまった。そんな経験もあるんですね。
本当に【健康】の大切さを人一倍分かっていながら、太ってしまった。
それも・・・・１０キロも！！ 本当に最悪の一言です。
【肥満】は、病気です。
私は【健康】の大切を知りながら、またしても自分の弱さから
【半病気】状態に陥ってしまったわけです。・・・・恥。
しかし、私はある時、一大決心をしてダイエットに取り組みます。
そして、なんとか9キロのダイエットを成功させ今に至っています。
その後、リバウンドは全くなくベスト体重をキープし続けています。
そんな経験を通じて思うこと。それは・・・・
現代の環境が特に「働く女性」にダイエットの成功を難しくさせている
ということです。
自分が苦労した経験や【健康】に対する思いから、気がつけばダイエッ
トカウンセリングの仕事をするようになっていたんですね。
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■ ダイエットに対する私の熱い思い
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私がダイエットの仕事に対する思いやスタンスは、実はそこから始まって
います。
同じようにダイエットをしようと思っている方にスムーズに結果を出せる
ようなアドバイスができたらいいな・・・・。
少しでもお役に立てると嬉しいなという思いなんです。
また、私はダイエットが成功すればそれでいいと思っている訳ではありま
せん。
【健康的に痩せないと意味がない】と思っているんです。
だから、このメルマガではダイエット以外にも【健康】についての情報も
提供して行きたいと思っています。
ダイエットを通じてご自身の【健康】について、もっともっと考えて頂け
るきっかけにして頂きたい。
そして更なる健康（＝アンチエイジング）情報なども提供して行きたいと
いう思いを込めて、このメルマガを発行することにしたんです。
※【アンチエイジング】（老化防止）近年アメリカでは【老化】も病気と
してとらえていて、抗酸化に対する研究が盛んです。
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■ 健康になるためにダイエットをしましょう！
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今日は肥満が健康に及ぼす影響について掘り下げてみたいと思います。
肥満には体脂肪が蓄積する場所によって、それぞれタイプがあります。
■お尻より下にたまる「下体型肥満」（洋ナシ型）・・・・女性に多い
■お腹より上にたまる「上体型肥満」（リンゴ型）・・・・男性に多い
また、内臓にたまるのを「内臓脂肪型」といい
お腹の皮の下にたまるのを「皮下脂肪型」といいます。
「皮下脂肪型」は、女性に多い肥満タイプです。
思いあたる方も多いのではないでしょうか？
要注意なのは、上体型肥満でかつ、内臓脂肪型の肥満です。
糖尿病や高血圧などの合併症を引き起こしやすくなっています。
特に更年期を過ぎた女性の場合には、太っていない健康な方に比べて
約8倍も糖尿病にかかりやすいと言われています。
8倍ですよ・・・・8倍！！
こわいですね〜。
現在、日本女肥満人口（15歳以上）は年々増加の一途をたどっています。
■20代では5人に1人
■30〜50代では3人に1人
が肥満という統計が出ています・・・・非常に深刻です。
「万病の元」ともいわれる「肥満」が、生活習慣病につながっていきます。
■25以上 高血圧・高脂血症
■27以上 糖尿病
■29以上 高コレステロール血症
ＢＭＩ値が上に上げた数値であれば、発症率が普通の方の
なんと2倍！！になるんです！！！！
このような代表的な「生活習慣病」の30〜60％は肥満が原因で引き起こさ
れます。現代の日本人の死因の約３分の２は「生活習慣病」がらみなのです。
「生活習慣病」とは、毎日のよくない生活習慣の積み重ねから引き起こされ
る病気をいいます。
これを防ぐには日頃から自分の健康管理をきちんと行うということなのです。
肥満になる原因の殆どが「過食」です。
旺盛すぎる食欲は、得てして健康には結びつかないものです。
病気を誘発する原因は、その多くは食べすぎから生じています。
では、なぜ？食べ過ぎてしまうのでしょうか？
その辺について次回のメルマガでお話したいと思います。
あなたもなぜ？いつも食べ過ぎてしまうのか？
ご自身のことを見つめてみるいい機会になるかと思います。
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これからダイエットを始めようかと思っているあなたへ【ダイエット】
以外にも【健康】、【アンチエイジング】について貴重な情報を提供して
いきます。
■ダイエットに限らず、健康に関心が高いあなた。
■美容に関心が高いあなた。
そんな方々とメルマガを通じて、交流を持てたらいいなぁと思っています。
これから、お付き合いの程、よろしくお願いします！
★ ──── 編集後記 ──────────────────----- ★
実際に会って、カウンセリングすることの方が実は楽かもしれないな
・・・・と文章で自分の思いを伝えるのって難しいなぁ・・・・と
このメルマガを書きなら思ってしまいました。
そうそう、最後に少しだけ！
この時期は【水分補給】はしっかりとして下さいね！
ダイエットにももちろん有効ですが、夏ばてや脱水症状などで体調を崩し
てしまわないようにしましょう！
ポイントは、喉がかわく前に「少しずつ」飲む習慣をつけておくことです。
例えば、出勤時に家を出る前に「水分補給」して出かけるようにするなど。
喉がかわいたと感じた時には、既に体内の水分量が1％ほど減っていると
言われているんですよ〜。
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■発行者 ：きれいになるなるダイエット 佐野陽子
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