簡単！継続型毎食がダイエット・糖で健康代謝アップ！ 

簡単！継続型毎食がダイエット・糖で健康代謝アップ！【健康についての考え方】

簡単！継続型毎食がダイエット・糖で健康代謝アップ !

食とライフダイエット アドバイザー　みつはた香緒

Vol. 96                              30 Jun 2008

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こんにちは！
みつはた香緒です。

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【　安全にできる代謝アップの為の
　　　　　継続型ダイエットで
            　　　     健康を維持しましょう　】


　~  ~　~  ~  ~  ~  ~  ~  ~  ~  ~　~  ~  ~  ~  ~     

昨日はあいにく雨の１日。

それでも、どうしても外出しなくてはならず、
（買いたいものもあるし〜♪）家にある一番
おおきな傘を持って出掛けました。


でも、雨のせいかランチで利用したカフェは
銀座だというのに人もまばら。　

あまりにも居心地がよかったから、手紙を書いたり
読書をしたり、窓から見下ろす外の景色をぽ〜っと
ながめたり・・・　すごくリラックスして過ごせました。


雨の日の外出って、悪くないかも、ですね。　^^



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健康についての考え方
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健康ブーム

などといわれてから、もうずい分経ちました。


「ブーム」 が大好きな日本人ですが、
これから 「 健康 」 とは
どんな風に関わるのがよいのでしょうか。


一生を共にする “ 自分という器 ”　との
心地よいお付き合いについて、
一緒に考えてみましょう。



◆　三大疾病の背後にあるもの


「 三大疾病 」  といわれるのが、


・　がん
・　心疾患　
・　脳疾患


というもの。　　

近年、日本人の死亡原因の約６０％が、
この 「 三大疾病 」 ということもあってか


『 三大疾病保険 』


は、もう当たり前のようにどの保険会社でも
取り扱うほどになりました。


でも、こうした病気の背後にはその何倍もの


「 すぐに命には関わらないけれど
　自分を不快にして、日常生活に良くない影響を及ぼす 」


といった病気の存在があることを見落としては
いけません。



◆　あなたの習慣がもたらすこと


死因の上位を占めることから
「 三大疾病 」 というくくりで、
特別視されている、この３つの病。


でも、

そもそもその原因は何だったのだろう ・・・

と考えたとき、行き着く先が結局は、


「 日々の生活 」


にあることがとても多く、
このことはいろいろなところでも
広く言われています。


意識する・しないに関わらない
その人の “ 生活習慣の結果 ” というわけです。


生活習慣病、という名前はつまり、

　 ・ ・ ・ ・ ・ ・
“ あなたの習慣病 ”

とも置き換えられるのです。



◆　“ プラス思考 ” の落し穴


そこで多くの人は

「 そうか、健康に気をつけなくては。」  

と思い、いろいろ考えます。　そして、大抵最初に思いつくのが、


○○を摂る　

という、“ 体に何かをプラスする ” 思考。



「 ビタミンCは、ガン抑制効果があるようだ　」

「 ＥＰＡ・ＤＨＡには、
 コレステロールや中性脂肪下げる働きがあるみたい 」

「 ビタミンＰは、血管を強化する役目があるらしい 」　　・・・



こうした効能を知ると、

・　それを多く含む食材
・　サプリメント


もっと凝り出すと、

・　病院でビタミン注射

を受けようとする人も
少なくないといいます。



でも、この “ 体に何かをプラスする ”

　↓

何かが改善する、何かに効く


は根本的な治癒・改善にはならず、
あくまで 「 対症療法 」 のひとつです。


加えて、

特定の 栄養素・成分 を摂りすぎる事が、
逆に体の負担になってしまい、

正常だった他の部分の機能を低下させてしまう
場合もあることを、意識しておくことも必要です。


〜　〜　〜　〜　〜　〜　〜　〜　〜　〜


「 病気 」 というと、
命にかかわる病気を連想しがちです。

けれども、実際にはそれよりも多いのが
ここで挙げた 「 生活の習慣が原因 」 の病気です。

国をあげてのメタボリック症候対策も
始まりました。

医療費の問題も含め、こうした病気に対する
危機の表れといえるでしょう。


次週はこの続き、


・　自分を守るのは自分
・　「 格差社会 」 に必要なもの
・　本当の 「 健康を考える 」 とは


についてお届けします。

どうぞご期待下さい。



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２．編集後記
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前回、

「 こんにちは 」 →　正しい
「 こんにちわ 」 →　誤り

の発見について綴ってみましたが、これについて
読者の方からこんなコメントを頂きましたので
ご紹介しますね！

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「こんにちわ」と書く人には若い人が多いので、
私としては「こんにちわ」と書く方がかわいいと
思っています。

「若さ」表現の一つというのでしょうか。
わたしも（相手の）人によって使い分けています。

「こんにちは」の方が文法的には正しいけど
「こんにちわ」と使う人が多くなればそれはそれでよし、
としました・・・


-------


私としては、かなりほっとするコメントで、
救われた思いです〜。　（ありがとうございました！）


「 わ 」 を使われている方も
ちょっと参考にされてみて下さいね！




今回も最後までお付き合い頂き
ありがとうございました。^^




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