2009/11/22
☆元気でスマート！未精錬が健康美を作る
♪ 健康に関することや ☆ ダイエットに関することの ♪♪ お役立ち情報をお送りします。 ☆ 読んでね (*^_^*)☆彡 2009.11.22(日） ♪♪♪ ウエルネス・アドバイザー 倉本茂美 「メタボや肥満になる生活習慣」を解明し、元気でスマートな 「健康的生活習慣」のお手伝いをさせていただきます。(*^^)v ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ こんにちは～！ やっぱり元気な倉本で～す！(*^^)v マイケルのＴｈｉｓ ｉｓ ｉｔ！(#^.^#) 感動しましたぁぁぁぁ！！ ＭＪの多彩な才能や、ものすごく几帳面でまじめな正確な人なんだと言うことなど いろいろと改めて知ることができました！！ 音の出すタイミング、長さ、強さ、そして 舞台全体の見せ方やダンス、歌、すべてＭＪがアレンジし指示してました。 もちろんオルテガ監督もいろいろアイディアを出しますが、 決めるのはすべてＭＪでした。すごいですね。。。 リハーサル風景の映像ですので、かえってＭＪのすごさがわかる映画でしたぁ！ 11月27日(金）までですので、お見逃しのなきよう。。。(*^^)v ＝＝＝＝＝＝ 今日の話題 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ☆元気でスマート！未精錬が健康美を作る ☆オバマ大統領のお辞儀が問題？ 編集後記 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ --------------------------------------------- ☆元気でスマート！未精錬が健康美を作る --------------------------------------------- やせやすい身体、美しい肌、前向きな晴れやかな気持ちに満ちた心を 手に入れることができる賢い食べ方の基本は 「未製錬の炭水化物と野菜、良質な油、タンパク質をしっかり取る」ことでしたね。 まず、朝は1日のスタートですので、美しい身体、美しい肌のための 身体にいいことから始めましょう。 朝の野菜は身体にとてもいいとわかっていても、朝は何かと忙しいものです。 そんな時はやっぱり、手軽にビタミン補給できる「青汁」がおすすめです。 朝起きたての空腹時には、吸収もいいので、朝一番に飲む習慣にしましょう！ さて、精錬された食材は食物繊維や栄養素が抜けていて、血糖値が上昇しやすいのです。 血糖値は急に上がると下がりやすく、その変動が太りやすさやシワ、シミなどの老化を早めるのです。 言ってみれば、「白いものより茶色いものを食べる」ということです。 白米や白パン、白砂糖などよりは、ご飯は玄米や雑穀米、 パンは全粒粉やライ麦を使った茶色いもの、 砂糖は黒砂糖や蜂蜜にしましょう！ また、外食などで、どうしても白い穀類しか食べれないときは つけ合わせに、食物繊維たっぷりの野菜やお酢を一緒に摂れば 急激な血糖値の上昇を防ぎますよ。(*^^)v ------------------------------------ ☆オバマ大統領のお辞儀が問題？ ------------------------------------ 先日、オバマ大統領が来日されました。 23時間と言う大変に短い時間でしたが、日米にとって、 大変有効なミーティングができたと思います。 アメリカ政府のアレンジで各界の著名人を招いた「東京宣言」の内容も、 日本国民のことをよく理解している素晴らしいものと感じました。 また、天皇陛下にご挨拶するときに、深々と頭を下げお辞儀をしたことが アメリカの新聞やＣＮＮのニュースで問題になっていますが まったく、マナーを知らない人たちの報道と思いました。 政治家同士の挨拶ならば、お辞儀ではなく、 握手であいさつするのが正しいマナーでありますが、 国王や天皇への挨拶は、どの国に行ってもお辞儀は常識なのです！ オバマ大統領は、日本の習慣を正しく理解していますので 深々と、45度くらいのお辞儀をしましたが、 私は素晴らしい挨拶と感じました。 賢いオバマさんは、天皇陛下の後ろに日本国民も見えていたのでしょう。 あの挨拶を見た日本国民の多くは、オバマさんの 真面目な人柄や優しさを感じ取ったことと思います。 「東京宣言」といい、天皇への挨拶といい、オバマ大統領は にくいばかりの計算しつくされた行動と発言で素晴らしい。 私はオバマ大統領を人としても相手を思いやることのできるとても優しい人と思いました。 さて、みなさまはどのように感じられたでしょうか・・・(#^.^#) --------------------- 編集後記 --------------------- このところ急に冷え込んできましたね。 でも、天気がいいと日中は結構温かくなったりして、 着ていくものに少し困ってしまいます。(^_^;) こんな時期は風邪をひきやすいので注意してくださいね。(^.^) さて、いよいよお歳暮のシーズンになってきました。 お世話になった方への感謝の気持ちは黙っていたのでは伝わりませんね。 三越のお歳暮案内 http://www.hls-j2006.com/mitsukoshi/ 大丸のお歳暮案内 http://www.hls-j2006.com/daimaru/ 高島屋のお歳暮案内 http://www.hls-j2006.com/takashimaya/ 11月中に発注すると「割引率」が高くお得ですよ～。(*^^)v ----------------------------------------------------------- ♪ 発行者 ：HLS Japan 代表 倉本茂美 ♪ e-Mail ：kenkoh●hls-j2006.com （●は@に置き換えてください） ♪ サイト ：http://www.hls-j2006.com/ ----------------------------------------------------------- メルマガの内容は、ご自身の判断でご活用ください。 事故等、発生した場合でも当方は一切の責任を負うことはでき かねますのでご了承ください。 また、当メルマガの無断転載はご遠慮くださいネ。m(_ _)m 読者登録解除はhttp://www.mag2.com/m/0000201835.html から お願いします。 ♪
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